2023東日本学生選手権　反省スレ返信  引用 

名前：熊谷優希    日付：2023/6/26(月) 9:49

予選の反省よろしくです

20184．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：まるやまかずき    日付：2023/7/10(月) 15:53

Swim 24:48 (25)
Bike1:10:22 (12)
Run39:03 (13)
Total 2:14:13(15)　東北9位
()は代替・北海道含む

〇前日まで
冬場にたくさん泳いでスイムが伸びてきたので、スプリングで大爆発しようと思っていたが、不発で、ターンがうまくなったが泳速が上がってないのが、あらわになった。そこからは、練習時のターンは少し精度を落とし、速く進まなきゃサークル回れないようにしようとしてた。意味があったのかは知らん。そこまで危機感を覚えていなくて、何かを大きく変えようとしていなかった。
バイクはDHバーになれないと普通に遅い自分がいたし、冬は部練でしかしか乗ってなくて衰えまくってた。ベースを一か月でましにさせようと、毎週水曜日の朝に、2限に間に合うようにDHバーを握れる平坦コースに低強度で行くことにした。（つもりだったが、一緒に真田さんが行くと強度上がってた笑。おかげで明らかにパワー出るようにはなった。）直前の水曜日は25キロくらい登りでガチ踏みインターバル的なことをしたが、自分でも驚くほど速く登れた。（もうこれは偶然ではなくなりそうです。コツをつかんでしまいました。）
ランが一番向き合ってこなかった。木曜の実験が伸びるとラン練に間に合わないこともあったし、自分でジョグもしてなかった。しかし、予選の直前の週に、速い人のフォームから気づきを得たので（企業秘密なのでweb diaryに書きます）、お尻の筋肉を少し使えるようになり、一気に不安が減った。

全体を通して。来年は自分がどんな環境で生活するようになるのかとか、どうしたいかとかはインカレの後に考えようと思っているが、今年で引退してもいいようなシーズンにしたいとは思っていた。そのためには、インカレ未出場主将は個人的に嫌だったし、去年の悔しさを晴らしたかったので、どうしてもインカレに行きたかった。しかし、練習でどんどん速くなったり調子を上げたりしてるみんなを見ていると、自分はボーダーなんじゃないか、少しでもミスったら、インカレには出れなくなるんじゃないかと、かなり精神衛生上悪い期間を過ごした。でも、逆にインカレに行くとなると、去年よりも激戦と化したボーダー争いで負けた人の分も速くならなければならないという責任が生じるとも思って、それはそれで怖かった。

前日の試走はバイクをメインで行った。登り区間でガチ踏みしてみたら、Stravaのランキングに乗れた。調子いい感じ。夕飯の時間になり、大宮氏がフラインガーデンの米をどれだけ食えるか勝負の対戦相手を募集していたので、参戦した。11時半のレースなので、自分はいくら食べても問題ない体質なので苦しくなるほど食べた。1杯目は普通で2杯目以降は大盛で7.5杯だった。（最後の一皿はげんげんと半分こ）勝った。カーボローディング終了。配車の人、待たせてすみません。部屋に帰って風呂に入って、ストレッチを軽くして、バタン&スヤー。

〇レースまで
レーススタートが11時半だと、朝飯だけだと、おなかがすいてしまうので、朝ごはんはいつもの生活と同じようにちゃんと食べ、会場についてからもパンをよく噛んで食べてた。レース中に汗かくために飲んだ水をアップで失いたくなかったので、アップは少な目。ストレッチ、マッサージ中心。緊張は全くしてなかった。楽しみだった。前向きなメンタルに持ってこれたのはいい感じ。

〇スイム
案の定、内側に人が多く、バトりたくなくて、少し外側に行った。スタートのダッシュはいい感じについていけたが、100mもすれば徐々に差が開き始めた。2ndブイにつく頃には前に集団が見えて、そのあとに誰もいない区間があって、自分がいるのがわかった。終わった。スプリングから何も変わってないんやって思った。2ndブイを回ってしばらくして、異様なほどハイエルボーな人が抜いてきたから、この泳ぎの人が後ろにいるということは自分が非常に遅いわけではないのだろうと思い込むことによって、何とか泳ぎ切った。その人についてそのままスイムアップ。帆井君ありがと。

〇T1
横浜の世界レベルの人たちのレースの動画を見て、ヒントを得ていたので、素早くできた。ゼッケンベルト付け忘れを除いて。スイムアップ30秒前の林君は乗車時に抜かせた。17番目という応援からの声と、「ボーダーまで1分」という小さな声が聞こえたので、優雅なサイクリングとお別れする覚悟を決めた。結構怖かった。

〇バイク
ラン入りでボーダーの3,4個上まで順位を上げてればインカレには出れると事前に考えていたので、それが逆に自分をメンタル的に追い詰めた。「引退」の2文字が何回か頭をよぎったが、できることは進むことなので、とにかく応援からの情報を頼りに前を直実に抜いた。大体前にいるトントらの人のバイク力はわかるが、追いつくのに1周とかかかると非常に不安になった。
1周目で結構踏んで、少し順位を上げた気もするがよく覚えてない。つけておいた補給を食べて、残り4周とランで潰れないように早めに手をうった。事件は2周目。１L入るボトルと、500mL入るボトルの2本を搭載していたのに、１Lの方を下り初めの段差で手を滑らせ落としてしまった。足をつらないために大盛で臨んだのに、あと30キロを400mLの水で耐えられる気がしなかった。しかし、あきらめて進んだ。3周目入りの応援から、「東北13番手」と聞こえたので、例のボトルを回収し、しっかり飲んだ。ボーダー上だったから、足をつって1キロ当たり20秒遅くなって10km走るより、ボトルを1本拾うために止まって加速するのに30秒かけた方がトータルは速いなと冷静になれたが、ボーダー下だったら、そんな余裕なかったと思う。
すれ違うところで、前や後ろとの差を確認したが、自分のすぐ後ろにのぶともくまという走れる3人衆がいたので、13番では安心できなかった。卓也さんまで抜いて、10番手でバイク終わり。つりそうな兆候もなく、ボトルを拾って本当に良かった。1.5L全部飲み干した。

〇T2
つりそうにないので、簡単に靴下をはけた。靴もキャタピランのおかげでスポスポ入った。ゆうへいにほぼ追いついた。

〇ラン
内側の芝生は走りやすかった。ゆいさんリスペクトで楽しそうに走ったほうが楽に速く行ける気がして、「楽しい～楽しい～ひゃっほー」って頭の中で言いながら、先週見つけたコツを意識しながら、もうレースも終わってしまうという悲しさも感じながら進んだ。後ろからくるランナーズにおびえながら、前から落ちてくる人を着実に抜かしながら、走った。やっさんに勝ちたかったのに、全然やっさんの情報が来ないほど遠くにいるんだなとわかったり、応援の皆様にはいろいろ感謝である。代替の俣野君が自分にとって非常にいいペースで前を走ってくれたので、なるべく離されないように走った。自分が走れているように見えていたかもしれないが、みんな速くなかった⁉インカレではランナーの皆さん頼みますよ。

〇総括
インカレの資格を得られたことには一安心。しかし、絶望的なスイムと、全然足りないランを中心に課題が見えました。今回のレース日はちょうどインカレまで70日の節目でした。時間はありません。また一からご指導お願いします。
心路さん、体調悪い中でも通ってよかったです。よく休んでください。卓也さん、地味にランラップ負けたので、インカレでは勝ちます。澤村さん、インカレでは爆発期待してます。たけし、優勝おめでとう。本選は超新星爆発お願いします。こうた、チャリやっぱおれのが速いもんっ。ホイール自分も買いますorレンタルします。やっさん、打倒やっさんでしたが無理でした。次こそ。くま、今回は8秒負けました。主務お疲れでし。のぶ、じりじり来てて怖かったです。一緒にスイム頑張りましょう。とも、さすがのチャリ。一緒にスイム頑張りましょう。けいちく、おめでとう。すでにけいちくとの集団走が楽しみです。ゆうへい、おめでとう。レース中は一つの目標にしてました。本選はスイムも勝ちます。ラン頑張りましょう。りっきーおめでとう。勝つためのランを持っているのはうらやましい。いろいろご指導よろしくお願いします。まい、3回目という経験の力を期待してます。ラン頑張りましょう。さくゆい、おめでとう。スイム負けました。悲しいです。ラン頑張りましょう。かこ、おめでとう。覚悟はできたかい？
しゅうすけ、院にいくならもちろん来年リベンジするよな？ひなこ、お疲れ様です。これはもう戦略的留年によるリベンジしかない。ふみか、代替お疲れさまでし。(いまさら)ミサンガありがとう。国体まで突っ走れ！ちはる、インカレは応援来てほしいな！
　
　マネさん、ハードスケジュールで気温も高い中、ありがとうございました。ゆっくり休んでください。結構情報頼りにしていましたし、よく聞こえました。マネさん以外の応援してくれていた方もありがとうございました。オリエンテーリング部の皆さん、ブルーシートとテントを貸してくださり、ありがとうございました。応援団の皆さん、はるばる那須塩原まで来ていただき、ありがとうございました。

ドラフティングレースでは「戦うためのスイム、勝つためのラン」です。もちろん、バイクは最低限漕げることが前提ですが。長いようであっという間な70日間をインカレに出る合計20人だけでなく、部員全員で駆け抜けましょう。お疲れさまでした。

20185．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：伊藤秀輔    日付：2023/6/26(月) 11:28

スイムで想定外の大ブレーキがかかって、冷静さを失い、陸でもズルズル引きずった。2年ちょい競技をやってきて一番ひどいレースだったと思う。

関東選手権の感じだったり、その後の身体の感覚だったりからしてボーダージャストぐらいで何とか引っかかるかなと思っていたが、そうはならなかった。

正直なところ、去年の秋ぐらいからは、健康で文化的な生活が送れていないと感じたり、練習より研究室の講読の授業の方が楽しいと感じたりすることがあった。それがいいか悪いかという議論はさておき、そう感じたことは紛れもない事実であるので、今一度自分と向き合って今後どうするかよく考えようと思う。




少なくともインカレが終わるまでは、幹部としてやるべきことがあるし、同期がたくさん出場するので練習にも参加します。特に男子はトップ3が全員同期だったので、インカレでも同期が表彰台のど真ん中に上がることを期待しています。インカレ選手に一つだけ言えることがあるとしたら、ランは靴下なくてもいけるよってことぐらいだと思います。ベビーパウダー塗りたくっておくと意外と靴擦れすることなく走れます。これは自分もごく最近取り入れたことで、レースでやるのは今回が初めてでしたが、もっと早くからやっておくべきだったと感じたことです。関東選手権で痛感したことですが、ドラレースだとトランジの重要性はさらに上がると思います。T2はT1ほどではないけれど、同じパックでバイク終わっても靴下履く履かないで10秒の差ができると考えたら結構大切だと思います。試してみたい人にはベビーパウダー貸すのでどこかのデュ練とかで一回ぐらいは試してみてほしいかもです。


ブルシとテント貸してくれたオリエン部、遠くまで来てくれた応援団、サポート・応援の方々ありがとうございました。

20186．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：栗山大河    日付：2023/6/26(月) 12:26

【Result】
Swim 20:12 (2)
Bike 1:19.45(39)
Run 56:07(51)
【レース中に思ったこと】
①Swim
Swim-up時に19分代の文字が見えて歓喜だった。750~1500mでは右のお腹が苦しかった。腸腰筋が張りがち。
②Bike
そのままの勢いでBikeに突入するも周回ごとに後ろの選手に抜かれ、5周目でインカレラインを割ってしまった。Bikeのレース中の感覚的には自分なりにペースを刻めていたが気がするが，実際のタイムを見るとあまり良い具合ではなかった。登りでは周りの選手との回転数の違いを感じた。あと、背中のフィジカル。
③Run
　Runは足が痛く(シンスプ)全く走れなかったが、応援してくれる方々、この大会までに費やしてきた自分自身の時間や労力、お金を考えると、とてもリタイアする気になれず、最後まで走り切ろうと思い、達成できた。あまりの想定外に絶望したが、途中同期に煽られた事で逆に笑えてきて、気分を取り戻す事ができた。感謝。

【反省】
　今試合は、ここ三ヶ月、科学的にトライアスロンを理解する事に努め、集中的に確実なトレーニングを積んできた分、期待度は高かった。実際Swimでは、目標値を高く超えられた。一方、BikeやRunに関しては、日頃のオーバーワークによる足の痛みで、思うようにレースが展開出来なかった。(整形外科でシンスプリントと診断されましたぜ。疲労骨折じゃなくて良かった。)当然，これを含めて実力で、これもトライアスロン競技の複雑で面白い一面だと思うので，今後は「身体のケアや休養」も１つの鍛錬と認識して、長期的に速くなって行きたいと思う。
　レースタイムは残念な結果でしたが、栄養管理やレース時間までの流れ、フィジカル面の成長(swim)では成長を感じる事が出来ていたので、そこは自分でも高い評価を与えたいと思う。

【最後に】
レース中のタイム計測や応援のみならず、大会の出場にあたり、ハイエース準備，運転、宿泊施設の予約等、様々な面でチームを支えて下さった皆様に感謝申し上げます。ありがとうございました。

20187．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：くりやまたくや    日付：2023/6/26(月) 13:43

レース反省
swim 22:19(14)
bike 1:15:09(28)
run 38:47(12)
total 2:16:15(18)

レース前
最後のインカレに出場するべくいつも通り準備をした。ただ、レース1週間前は色々と忙しくてスイム練しかできなかったのが少し不安ではあった。
水温が低いためアップは入念にした。

swim
内側からスタートしようと思ったが、速い人たちが割と内側にいたので、揉まれないために外側からスタートした。那須塩原は水温が低く、過去2回とも最初飛ばしすぎて過呼吸気味になったので慎重にスタートした。結果的にスムーズに泳ぐことができたが、体が全く温まらず、スピードが全然出なかった。一週目を終えたあたりで澤村とげんげんを確認し、ちょっと遅いなと思ったけれど、それ以上速く泳ぐのは無理だったので千切るのは諦めた。2週目は隊列がそこからほぼ同じで無難に泳いだ。

transit 1
水から上がって頭とお腹は痛いし体は寒いしでフラフラしながら走った。後ろに前嶋とけいちくがいたので今回はスイム大失敗だなと思った。ウェットスーツを新しくしたのでスムーズに脱ぐことができたが、そのときにアンクルバンドがウェットと共に取れてしまっていた。そのときは全然気付かなかったが、これが後の悲劇につながった…

bike
バイクに乗った瞬間からクラクラしていて落車しそうになる瞬間がたびたびあった。なのでとりあえず体が温まるまで安全運転を心がけたが、一向に温まることもなく終始寒さで震えながらバイクを漕いだ。バイクはほとんど消化試合で後ろとの差を確認しながらインカレに通るために必要なランのタイムを考えていた。

transit 2
特に問題なくランをスタートしたが、少し走ったくらいで後ろから番号を呼ばれた。なにかと思って話を聞くとアンクルバンドが付いていなかった。マーシャルの人にウェットの中を探して！と言われたのでコースを逆走してトランジに戻り、ウェットの中を探すとアンクルバンドがあった。とりあえずそれを付けてランをスタートした。リザルトを見るにここで2分くらいロスしてしまった。

run
アンクルバンドのロスで頭が真っ白になり、とりあえず前を抜かしていこうと思って最初はオーバーペースになってしまった。なので、2回目の内周入りあたりでもう限界近くなってしまった。何人か前の人を抜いて行ったが、ペナルティがあるかもしれないのでできる限りボーダーとの差を広げようと思ってペースは緩めなかった。最後の方は足が攣りかけてたので多分かなり遅かったけれどなんとかゴールをした。

ゴール後
自分では気付かなかったけれど、ゴールした直後に顔色が悪いとのことですぐに救護に連れて行かれた。程なくして古宮も運ばれてきて、感極まって泣いていたのでインカレ予選ってこんな感じだったなぁと感傷に浸った。その後リザルトを確認してペナルティも特になくタイムも出ていたので一安心した。

総括
トライアスロン6年目にして自分は冷たい水で泳ぐのが苦手なこと、アンクルバンドの確認は大事ということを学んだ。また、後輩たちがとても速くなっていてとても嬉しい反面、自分は最後のインカレ予選でクソみたいな結果だったのでなんとも言えない気持ちになった。
今現在、体調の悪さとレース結果がクソすぎてメンタルが下降気味ではあるけど、七ヶ浜とか象潟とかがあるので体調を治して早く2ヶ月後に向けた練習をしなければならない。

最後に、応援やサポート、ご支援してくださった方々、本当にありがとうございました。最後のインカレも頑張ろうと思います。

20188．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：わたなべかこ    日付：2023/6/26(月) 13:56

総合　　2:35:59(30)　東北5
スイム　30:57(52)
バイク　1:19:26(19)
ラン　　45:36(18)

レースまで
今回の目標は、悔いが残らないように全力を出し切ることでした。みんなインカレインカレって言ってるなか申し訳ないけど、自分は別にインカレを目指していなくて、でも負けたくはないなって感じでした。今回は、これまでよりちゃんとカーボローディングして、当日疲労を無くすために練習強度とかちゃんと調節してたりしたら、当日コンディションめっちゃいい感じで、ベストなパフォーマンスで大会に臨むことができました。カフェイン錠剤やっと有効活用できました。

スイム
前回のスプリングで爆死したので、今回までには成長してちゃんと泳ぎ切りたいと思っていた。練習していく中で、少しずつスイム練が楽しくなってきて、七ヶ浜のOW練でも最後の方は強度高く泳げるようになったりして、自信がついてきた。スイムは泳ぐほど調子があがってくるから、今回は長めにアップしようと思って、急いで入水チェックに向かった。まいとゆいさんしかいなかったけど二人とも結構奥まで泳いでて、私もしっかりアップすることができた。水温も大丈夫で、今日はちゃんと泳げるような気がした。本番スタート前、人がいっぱいいて、緊張もしてきて、水を飲んでしまって、帰りたくなった。争ったらスプリングと同じことになりそうで、一番後ろからみんなが過ぎ去ったのを待ってスタートした。今回はパニックになることなく泳ぎ続けることができた。水が澄んでてコースロープも見えたので、ヘッドアップしなくてもそこまで蛇行することなく泳げたので良かった。メンタル的にも身体的にもあまり疲れないで楽しく泳ぎ切れたので、めっちゃ良かった。

バイク
スプリングでも、さくゆいとかかえちゃんとかにも負けてて自分バイク弱いよなあと思っていた。なので、バイクの目標として、ひなことさくゆいにスイムでつけられた差をなるべく広げられないように頑張ろうと思っていた。バイク1,2週目でどっちも前と2分差！！って言われたけど、その後誰もタイムの差を教えてくれなかったので、頑張ってるつもりではいたけど差は離されているんだろうなと思っていた。けど、今回は女子選手も多く、バイクで20人くらい抜かしたこともあってめっちゃ楽しかったので、最後まで気を抜かずこぎ続けることができた。4週目の最後、見えてはいたけど真田さんに後ろゆいさん30秒！って言われて、焦って頑張った。反対に、ラストの周回ひなことさくゆいを見つけられて、ちょっと希望が持てたので最終週も頑張れた。今回は補給を2つバイクにつけてみたけど、結構良い感じだなと思った。奥の折り返し地点で落車してしまった、すぐ立ち直れたけど3年にもなって何しとるんだかと思った。踏みすぎなのか腰が痛くなった、1，2枚軽くした方が良かったのかな。。。

ラン
バイク入りで5分差！って言われてたのがラン入りでは3分差に変わってて、びっくりした。3分って結構デカいから、正直無理かなあとも思ったけどあまり焦んないでちょっとずつ距離詰めれたらいいなと思った。ブリックは思ったより走れて、みんないけるいけるって言ってくれた。内外一周終わって、2分差になった。前見えるよって言われて、ひなこさくゆいを見つけて、モチベ上がった。内周終わって前1分に縮まったけど、急にペース上げたからお腹痛くなった。でも、へこたれそうなときにたなそうさんとかみずきさんとかもイケるって応援してくれて、距離も縮まってきて、なんとか頑張れた。最後の外周と内周はきつくて、変な冷や汗出てきて気持ち悪くて、早く終わりたくてしょうがなかったし長すぎた。けど、前回より3分ほど早くなったし、ペース的にも良かったと思う。今は、ラン練が足りていないと思うので、朝ジョグとかで少しでも距離を積んでいきたい。

まとめ
今回は、これまでのレースの中で一番楽しくスイムを終えられた。めちゃめちゃ成長だと思うし、まともに泳ぎ切れたことでやっとスタート地点に立てたと思う。このままだと、インカレでは絶対スイム上がった瞬間ラップされてしまうので、あと２ヶ月ちょい、スイムにすべてを捧げるつもりで練習していきたい。インカレにいけたはずの１年生のときの悔いをやっとここで果たせた気がした。その時もし出てても絶対完走できなかったと思うけど、２年前の想定と同じ状況で終わらせたくないので、ちゃんと頑張って後悔なく幹部引退を果たしたいとおもいます。応援してくださったみなさん、ほんとにありがとうございました。みなさんのおかげで怪我なく垂れずに走りきることができました。これからまだ強くなれるよう頑張るので、これからも応援どうぞよろしくお願いします。

20189．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：Kokoro    日付：2023/6/26(月) 15:44

東日本トライアスロン反省

今回の良くなかった点と良かった点を箇条書きにします。

〜良くなかった点〜
・手が清潔でない状態で直接手掴みでパン一切れを食べてしまい、レース前日の夕方に急性扁桃炎になってしまった。
・嚥下する度に喉に激痛が走るので睡眠・食事量・水分量が大幅に不足してしまった。
・感染の危険もあるのに多くの人とマスクを着けずに喋ってしまった。
・通常よりも心拍が高いにも関わらず目標ペース・ワット数で走ってしまった。
・注目選手として名前が挙げられたのに全然注目の的にならなかった。
・黄色い声援をお願いしたにも関わらず気まずい雰囲気を出させてしまった。

〜良かった点〜
・高平が優勝したこと
・前嶋がシンスプなのにも関わらず快走したこと(登りで両手離しはやめましょう)
・ヤタメが東北3位になったこと
・ケイチクのバイクが輝いていたこと
・古宮、リッキーくんがインカレ通過したこと
・俺も通過したこと
・その他後輩みんな一年前とは比べものにならないくらい速くなったこと
・たくさんの人たちに支えられて競技ができたこと

学生レース最後の予選会は、今まで8年レース出てきて史上最悪の結果でしたが、インカレ出場の切符は是が非でも取りたかったので最低限の目標は達成。まあこんな日もあるさ。
今回インカレ出場が叶わなかった選手はとにかく諦めず練習を続けてください。続けていれば必ず良いことがあります。8年競技やってる私が言うので間違いありません。絶対強くなります。下向いている暇があったら松川浦に行きなさい。
応援・審判・OBOG・マネさん方本当にありがとうございました。完璧で究極のドクターになるにはインカレで結果を残さなきゃいけないので、あと2ヶ月の修行にお付き合いいただければと思います。
PS シバタ戻ってこいよ。

20190．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：古宮雄平    日付：2023/6/26(月) 22:52

Total 2:17:11(21)
Swim 23:26(19)
Bike 1:11:39(19)
Split 1:35:05(15)
Run 42:06(29)

レースまで
スイムの調子は最悪で体が沈んでかいてもかいても進まない感じ。でもウエットをきると過去１レベルの調子のよさだった。多分spring後からジョグの量をふやしたせいで脂肪が落ちたから体が沈むんだと思う。仕方がないので脂肪をつけるためにこれからも次郎にはコンスタントに通おうと思う。仕方ない。バイクはニューバイクになって立ち上がりは前のバイクと比べ物にならないくらい感覚がよくなったけど巡航になるとポジションがあわず、体を痛めることが多く、試行錯誤のままレースになった。ランはジョグをしたお陰で同じペースでも心拍が下がってきてspringのときよりはよかった。けど、過去二番目くらいのシンスプになった。ウォーターローディングは月曜日くらいから意識しはじめた。なぜかその期間異様にのどがかわいて一日コップ10杯は飲んだから2.5L以上は飲めていたと思う。土曜日には水を飲むのが気持ち悪いと思うくらいには飲んだ。
前日
FG大盛三枚。スプリングと同じ量を食べた。たくさん食べても食べた分消化しきる自信がなかったからとくに大食いは意識せず食べた。10時消灯。夜尿意に耐えられず2時くらいに一回起きてしまった。結果６時間睡眠くらい。レースが遅いからギリギリまで寝た。レース前は600kcalくらい食べて芍薬甘草湯をレース開始２時間前くらいに飲んだ。意味があったかは不明。

当日
バイクからイオン発生
前輪外したときにスペーサーをハサミ忘れてピストンが閉じたままになっていた！かなり動揺したけどメカにもっていったら直してくれて一安心、と思ってたら後輪を外した瞬間ディレーラーのネジが緩んでいたらしくぶらんぶらん揺れた…このまま走ってたらと思うとスペーサーをハサミ忘れた自分に感謝の気持ちさえ沸いてくる。メカの方にも　持ってきて良かったねぇ！と言われた。本当にありがとうございました。

swim
矢田目さん栗山さん澤村さんの誰かについていこうと決めていた。人を見分けるのが苦手な自分にとって足で誰か判断するのは無理だと思ったのではじめ突っ込んでとにかく前に行って途中追い付いてきて横に誰かきたら顔を確認して三人のうちの誰かならついていこうという計画だった。ほぼ一列目左側からスタート。しばらくして横に澤村さんが見えたからついていこうと思ったけど自分が蛇行していてかなり邪魔してしまった。ごめんなさい。澤村さんと自分とではドラってもなおかなり速度差があって1stブイを回った辺りで見失った。前をみると既にかなりの人数の集団ができているように見えてちょっと絶望。結局単泳になって１周目終わりに後ろから矢田目さんがきたけどやはり速度差があってついていけず…　計画通りではあったけど実力が伴わず結局ほぼ全て単泳になって前の22分集団とはどんどん離れた。終わったなぁと思ったけどスイムアップしてみると23分ぴったりくらいで自己ベスト。絶対的には失敗してなくて目標通りだったからちょっと安心した。

1st transit
去年かなりてこずったウエット脱ぎだけど今年もてこずった。というのもこの時点で両もも裏をつっていた。かなり想定外。今思うと水温で足が冷えてたのと前の集団に追い付こうと無意識にキックを打ち過ぎていたかも。乗車ラインまでは走れなかった。

bike
結果12位でのバイク入り。自分の想定では10位でバイク入りだっからかなり焦った。けーちくと前嶋さんが予想よりかなりはやかった。バイクはじまってすぐ飲む用のデカボトルを落とした＼(^o^)／ｵﾜﾀ　丸さんのように拾うという冷静さはあるわけもなく…
ボトルケージ変えてからバイクにのっていなかったのが原因。残った小さい方のボトル容量を考えながら給水することを余儀なくされた。１周目の登りでげんげんをみつけて追い付いた。あまり踏んでいる感じはなかったけど30km/hくらいでていたので調子はよかったと思う。マネさんからの情報で前とつまってきていることはわかったので、予選通れるかもしれない！とこの時思った。急に元気になって踏みすぎたのと深刻な水不足で４周目登り終わりでつりはじめた。その時点で9位だったから５周目は折り返しで後ろとの距離をみつつセーブしてランに備えた。じわじわ近づいてくる丸さんが怖かった。そしてバイク最後の直線、遂に両太ももをつってシューズを脱げなくなった。このままだと降車ライン越えちゃってペナルティを食らう！と思ってとりあえず減速して足が動いてくつをぬげるようになるまでの時間稼ぎ。かなりみっともなかったと思う。

2ndトランジ
もちろんよちよち歩きでのトランジエリア入り。とにかくこれ以上つらないように慎重にランシューをはいた。エイドで水をかければなんとかなるつりかたではあった。結果９位でのラン入り。一応想定よりはいい順位だけど体の状態はかなりひどかった

run
はじめのエイドで水をかけたらかなりましになってspringでの経験が活きた。この時点で９位で、山内さんに　落ち着いていこう　といわれたので内周中盤で丸さんに抜かれたけど焦る気持ちを抑えつつ自分のペースで走った。まだ５人に抜かれても大丈夫！と言い聞かせる。はじめのエイドでつりがましになったもののつったままだったからエイドごとにとにかく水をぶっかけまくった。常に今にも筋肉が硬直して走れなくなりそうな状態で、100mごとにエイド欲しかった。外周一週目で犬井さんに抜かされたけどこれは想定内(想定外)。まだ4人に抜かれて大丈夫！と何度も言い聞かせる。とにかく止まらず走りきることを第一にペースは見ないようにして走った。熊さんにも抜かされたときはもうあとがないと思って熊さんに出来るだけついていこうという無謀な考えも浮かんだけど、自分のレースをしろ！と言われて冷静になれた。この時の熊さんは本当にかっこよかった。まだ4人に抜かれて大丈夫！と言い聞かせる。ラストの外周で栗山さんに抜かされた。熊さんの言葉を思い出してまだ3人に抜かれて大丈夫！と言い聞かせる。ラストの内周でリッキーに抜かれる。まだ二人に抜かれて大丈夫！と言い聞かせ後ろを何度も確認。ラストスパートをかける余力もなくなんとか13番手でゴール。ゴールして地面に手をつく暇もなく救護された。救護班すごい。救護してくれた方々本当にありがとうございました。

総括
とりあえず予選通過して良かった。スプリングでの反省もいかせた。でもスイムはインカレ選手に実力の差を見せつけられたし、ランはいつも通り潰れるし、インカレで戦うにはまだまだ。あと何人に抜かれていい　というみっともない考えは自分が負けないためのランになっているから。それでは到底とんとらの戦力にはなれないと思う。丸さんの言う勝つためのランができるようになりたいと強く思った。
最後になりますが、マネさん、応援してくれた方々、もらった情報のおかげで冷静にレースができたし、ランは本当にきつかったけど、応援のおかげで心が折れなかったから走りきれました。反省を振り返ってみると色々な人に助けられたレースでした。長い時間本当にありがとうございました。
インカレ本戦まで全力で頑張ります！

20191．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：岡本真依    日付：2023/6/27(火) 0:48

Swim 22'18（14）
Bike 1'17'36 （13）
sprit 1'39'54 （7）
Run 46'38 （23）

total 2'26'32 （13）東北3

レース前日まで
Swim
認定でも4分51とベストを更新し続け、右肩上がり。OWゆいさんに勝つなら今回かなと思ったけど、敗北。やっぱり流石でした..

Bike
2年の春は、自主練で宮床に行き、バイクを伸ばしたのに今年は外乗りする気が起きず、ローラーで済ませる事が多かった。その代わりと言ってはなんだが、青葉山通学は徹底した。でも、単走の外乗りを高頻度でやっていた去年のインカレ期が一番実力が高かったと思う。更に、大会1ヶ月前程から、調子が悪いのか、力が落ちたのか、暑いからなのか、ありえない位遅い日がちらほらあった。そこに拍車がかかるように実力差が明確に分かってしまうデュ練が来て、心もバイク遅いモードになってしまい最悪だった（ケツ2の日とかあった）
これは流石にまずいと思い、結局大会の週の月曜日に行った。そしたら、思ったより悪くなかったので（むしろ良かった）落ちているにしろ落ちていないにしろ、バイクは大丈夫だと自己暗示をかけ、水曜にローラーで刺激入れ10min×2をし本番に臨んだ。（本当はもっと前に不調なのを受け止めて対処すべきだった）

Run
伸びていた、特に高井さんに接地を体の真下、膝を曲げて前傾姿勢っていうアドバイスが革命的で、走りの感覚が変わった。スプリングでave4'50/km位で、もっと出したかったなぁと悔しさもあったが、よくよく思い返してみると大会のODでave5'10/kmすら割った事なかったので、成長！と前向きに捉えた。あとマネさんに撮ってもらった動画を何度も見て修正したり、インスタでランナー系のアカウントをいくつかフォローしたりして、多分毎日ランの事を考えていた。いつも動画ありがとうございます大感謝。

レース
Swim
内側の2列目、ゆいさんの斜め後ろについた。スタートし、コースロープ側がガラ空きで、皆少し離れたところに先頭から横に広がる形で集団になって泳いでいたので、コースロープ側を（1人？後ろはいたかも）泳いだ。ヘッドアップはほぼせず、呼吸の時集団の位置を確認し、コースロープもちょいちょい見る形で1stブイまで泳いだ。
3rdブイ手前？でゆいさん（多分）が右にいる事に気がつき、隣を泳がせていただいた。前に2人泳いでいて、それにドラっていたのでヘッドアップはあまりしなかった。2周目のどこかでゆいさん（たぶん）が先に行ってしまった（ついていけ）けど、そのまま越すのもきつかったので、2人の後ろの位置をキープして最後まで終わった。
リザルトを見ると、スイムアップ10位-16位の7人で固まっていて、私、すみれちゃん（東海）、るなちゃん（同志社、ホタカスロン1でお手合わせ済みバイク強め）、こなつ（日体、ホタカスロン2でお手合わせ済みバイク強め）の去年のインカレでも集団走同じだった3年生組4人（るなちゃんは落車で2ndから降りてきたか）＋甲斐さいかちゃん（日体）、もえさん、日体の一年生だったので、インカレだったら結構いい感じのパックじゃない？て感じの位置だった。（でも調子悪い組、怪我等で練習不足組もいると思うので今回のスイムは参考にならんかもと後で思った）
インカレでは、言わずもがな、スイムは大事になるので、しっかり仕上げていきたいと思う。
余談だが、毎年インカレの集団走でのバイクの相方（去年は2人で3rdの境目として前を回収して最終的に10人位のパックになった）ららちゃんが、今回のインカレ予選でバイク落車のDNFしてしまった。もう1人の心強き先輩ひびきさんは卒業して神奈川で社会人してるので（復学はしてくれないらしい）今年のインカレのスイムとバイクの展開は今まで通りにいかんなぁと思っている


T1
遅かったつもりはないけど、一緒に集団で上がった人達は全員先に行ってしまったので、自分の速いの基準は遅いんだ、と思った。良い感じで上がったのに、インカレであればパック逃してた説濃厚なので反省。スイムの後で全動作がモタモタしてた、あの状態を再現した練習でもすればいいのか、。？

Bike
前の人たちの背中が下りで意外と大きくなったので、一周につき1人ずつ抜かして楽しむ作戦にした。1周目、ODのバイクってどの位飛ばせばいいんだっけ、と力量が分からずにパワメと睨めっこしていた。（パワメは自分の力を把握した上でレースできるのは良いけど、それ以上の力を出すのがメンタル的にできなくなるのが最近の悩み、　そういうもんなのか？そういうもんか）
すれ違いのいきでゆいさんが確認できた。帰りはさくゆいとひなこを確認。福島大の一年生、長谷川さんはジュニア上がりで、一年生だけどバイクも強いのでどんな感じか目視で確認して把握しておきたかったが、
、、
どの子だ？
でさっぱり分からなかった。応援からの情報を聞いたらやっぱりちょっと詰められていたみたいだった。キープレフトなのに皆キープライトすぎて、越す時にヒヤヒヤした時が数回あって危険だったし、急に

ワンワン

？

ワンワン？

で犬が左から現れて横切って行った時はまじかと思った。危なすぎるて。
けど、誰にもこされず、越すことしかしない全体的に楽しいバイクだった（今までのレースで楽しさトップ3には入る）。最後に甲斐さいかちゃん（日体）とるなちゃん（同志社）を抜いて全部で結局前7人ほど抜かし7位でバイクを終えた。いつも後ろばかり意識してるから、今回はゆいさんを意識しようと思って応援情報にゆいさんとの差って書いたけど、相変わらず当たり前に速すぎた。すれ違いのところで4周目まではこんにちはできたけど、5周目はさようならだった。上りでテンポよく踏んで、下りは休憩的な感じを繰り返してた。

T2
自分のシューズと同じ人がいて、そこを自分のラッグだと思ったら番号が違った。
どこや？となって、行ったり来たり前後5mを2往復ぐらいした。
何か目立つものを置いておけば良かった、スプリングに続きカスとらんじをしてしまった。

Run
スプリットが想像以上の高順位で、全体の7位だった。こんな上の位置まで来れると思わなかったので調子に乗ってルンルンで突っ込んでしまった。山内さんに「ツッコミすぎ、落として！」的なことを言われ、我に返りペースを落とした。
自分のペースを刻み始めてからは安定していたと思う。何人か越すこともできて（周回差の人たち）楽しかった。でも越されもしたので、元の順位に逆戻り。ランはやくなりたい。
けど垂れもせず、心拍も何も変わらず（いいのか?いいのか）今まででいっちばん良いランだった。（ave4'47/km ODベスト）でも、まだまだはやくならなきゃ丸の言うように勝つためのランにならない。精進します。

総括
総合13位、私にしては上出来である。今まで負けてたかなりの人達にも勝った。
合宿で仲良くなった人達にも「まいちゃん速くなってる」と言われて嬉しかった。去年のインカレを終えてから、次のインカレはどんなアクシデントが起きても、確実に出れるようにはしようと思っていた。そうでなきゃ、土俵にも立てない。とはいいつつ、練習しても、大会で勝っても、当日は何かしくらないか不安はあった。2年間やってきて、レースの慣れも大分出てきたように感じる。落ち着いたレースが（トランジ思い返す限り落ち着けてないかも）でき、た？いや嘘かも（でも心は冷静だった）できました。でもこれで満足してはいけない。

いよいよラスト幹部代で迎えるインカレ、もう既にインカレを思うとドキドキしています。今年はとんとらの女子が他にもいて、楽しみだぁ
ですが、
今年の女子の団体はレベル高そうです、一年生の時のようにはいかない
ツヨツヨの日体と琉経で1.2はほぼ確そうであとは立命も白石れいかさんと速い一年生と速いひろのcがいます、今回の感じ、ららcが出ないと言いつつも、東海も普通に速い。
団体組むのにゆいさんがいる大会もラストです（悲しすぎ）。いい遅れましたが、復帰してくれて本当にありがとうございます。膝を壊してしまい、一度インカレに出れないかもとなった時は、気が抜けてしまいました。正直、今のままのとんとら女子だとゆいさんの力無しでは、団体を取れるとは思ってません。なので、今の私にとってもラストチャンスになるのかな、と思っています。自分にできる事は全部やって、絶対に悔いのないようインカレを終えます。それまで突っ走っていくのでインカレでる人この夏頑張りましょう。応援、よろしくお願いします！

最後に、今回応援、サポート、審判してくれた方々、暑い中でしたが本当にありがとうございました！朝、選手よりも早く会場の準備に行ってくれてありがとうございます。感謝の気持ちで一杯です。皆さんおかげで、遠征がスムーズに成り立ち、レース中に心が折れそうになっても頑張れました。それと、この場を借りてみたいになりますが、マネージャーさん、いつも本当にありがとうございます。去年、マネさんがいない期間があった時と比べものにならないくらい、本当に頑張りやすい環境で、感謝してもしきれません。これからもよろしくお願いします！

20192．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：鈴木陽南子    日付：2023/6/27(火) 2:27

Total 2:39:44
Swim 00:24:31
Bike 1:22:34
Run 52:39

はじめに
わりとセンシティブなレースだったので、風化させるまえに消化してassimilateしようとおもってとりあえず早く反省をかきます。グダグダと自己満書くので暇じゃないひとは最後の一文だけ読んでください。

レース前
試走は一周で良かったところ二周してしまった。ランの調子は良かった。はずだった。
当日は朝にホテルでちゃんと食べて、レース近くなったらまたなんか腹に入れようと思っていたら、過去最高のあたふたで、気が付いたらスイムスタートしていた。

スイム
さくゆいの後ろにポジとってついていこうと思った。そうしたら内側になって、スタートと同時に壮絶なバトルが始まったが、しばらくして落ち着いたので淡々と抜かしていった（競り負けてて草）。一週目、同じ速さくらいの2人についてって、途中で抜かしてその前の集団について、二周終えた。やはりドラフティングはすべきだが、速い人についてこそドラの真価はあるので、スタートでぶん殴られながらでもスピードを落とさない精神で行くべきだった。

トランジ
さくゆいを目視。去年のようなドッテン転びはしないように落ち着いて乗った。

バイク
分かってはいたけど坂すぎた。下りは一番重くして体重を乗せて楽に漕いだ。上りは踏んだ。
さくゆいを抜かして安堵していたが、すぐ後ろにいた。最後の登りだけ踏みすぎないように気を付けた。最終週の折り返しでぎりぎり果子が見えた。

とらんじ②
ほぼさくゆいと一緒にラン入り。靴下をはいた。

ラン
いつも垂れるのを加味して抑え気味で入ろうと思ってキロ4分50で入った。
さくゆいから離れないように、と思ったが気が付くとじわじわと離されていった。
そうこうしているうちにキロ5もつらくなっていって、折り返しで果子が見えて、すぐに抜かされた。かこめっちゃ走ってた。木元さんと隆也さんにはほんと情けない場面を見せてしまった。そこからはもうなんの気力もなくて、真田さんはとりあえず最後まで頑張れって応援してくれたのに過去一スピードでなくてなんかもう泣きそうだった。

レース後
レース後帰る時は実感なくて、ああもう終わったんだとしか思っていなかった。つぶれすぎてもうなにも感じなかった。応援にも期待にもこたえられなくて、自分自身が情けなくはあるが、レース自体は本当に何と言われようとあれが全力だったので、半分開き直っていた。というか考えると泣きそうだったので、リザルトすらも見れなかった。帰りのハイエースではインカレ通ったのぶとくまとけーちくがいるのにネガティブな話ばかりしてしまって本当に申し訳ない。ごめん。おめでとう。あと二か月追い込み頑張ろうな。な。げんげん。
　
レース翌日にやむなく入ったバイト中、レースのこと聞かれて、答えて、ふと「同期と最後に同じ立場で頑張れないのか」と思って号泣してしまった。ちなみに帰宅途中泣きながら古宮とすれ違った。インカレおめでとう古宮。ちゃんと反省するとすれば、60分以上のジョグとか距離積みが足りなかったのと、レース前に栄養入れなかったのと、レース中に水分を取らなかったことだと思う。バイクも遅かった。上りで前にちゃんと前につけばよかった。しかし、やはりラン練の距離積み不足に収束する。去年のスプリントのとき、4分30で5キロ走り切った幻のレースをしたが、その時は横浜マラソン後で、一週間に一日は14～15キロ走る習慣がついていた。条件は違えど、その効果はてきめんだったと思われる。

　供養
話は脱線したが、とにかく一番つらいのは37代がほぼインカレを決めたなか、最後の2か月、同じレースに向かって過ごせないことに尽きる。女子選手もそう。別にまだ引退しないし練習だって行くけど、現実的な話をすると、ここからどんどん線引きされていくだろうから（わたしもそれがより速くなる練習だと思う）一緒に練習する機会もめっきり減るだろうなァ、、、。結さんとは本当に一緒に練習する機会もなくなるかもしれない。あああ。寂しい。ゆいさんとmyにシチュー引き回しされたかった。レースプラン共有したいなあ。

　これから
情けない吐露もここまでに、レース後とか帰りのハイエースとか、やけのくそになっていたところがあって、真田さんには就活だ就活だァなどと供述し、犬井くんにぐたぐたとｺﾚｶﾗﾄﾞｳｼﾖｳｲｼﾞｲｼﾞ,,,としていた私だが、これから2か月、幹部のためにできることはするつもりだし、トライアスロンに関してしょうもなくて大きな野望は持ちなおしたので安心してほしい。宮城に住民票移しているので、国体予選チックな七ヶ浜も頑張る。百キロマラソンものぞきかけた（自重した）。それに、次のインカレ予選も出る気しかない。


という感じで元気です。
特に未来のとんとらを見据えると、たかやさんよろしく上級生としてできることはたくさんあると思っている。がんばろう、東北。

そういえばレースから会っていませんが、ずっと大岩さんの顔がちらついてきます。今まで気にかけてくれていただけに、個人的に一番顔を合わせづらいのは大岩さんであります、、、
あと、ランの最後にふみかが母のような笑みで応援してくれたのがお母さんすぎた。審判暑い中ありがとうございました。これでチャラですね。

最後に
運営の皆さん、着実なお仕事ありがとう。頼りになります。熊谷君、主務まっとうしてくれてありがとう、

応援の皆さん本当にありがとうございました。いつも通り力になりました。
レース中の唯一の希望です。
まだ2年あります。もっと楽しそうに走りたいし、もっと応援したくなるレースがしたいです！！！！ゆいさんのように！！！！
そのためには潰れない実力が必要なので、ちゃんとコチコチと練習します。
見捨てないで、どうぞ今後ともよろしくお願いします。

20193．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：石坂知裕    日付：2023/6/27(火) 13:16

Swim 28:10(41)
Bike 1:08:54(2)
Sprit 1:37:04(20)
Run 40:25(20)
Total 2:17:29(22) 東北14位

最近、永遠に感じていた幹部の終わりが見えてきて、(前は早く引退したいと思っていましたが)37代全員で頑張るのはほんとにあとちょっとなのかと思うと、一個一個の大会（イベントも）が終わるたびに少し寂しさを感じています。色々考えながらずっとレースとその前後を回想しているので、結構細かく覚えていて書くこと無限です。よって最近少し長目です。

〜前日まで〜
スプリングが終わってからもスイムバイクは更に調子（というよりベース？）が上がっていっていた。スイムは腹圧の練習をし始めてから少しずつ使えるようになっていたが、これまで全く使っていなかったところ（横隔膜）を急に使い始めたため痛めてしまい、ランが走れなくなったりしていた。予選でまた痛くなって走れなくなったらマズイと思い、予選まではあまり腹圧を意識しないようにしていた。他は順調で普段の練習においても少し前はちょい厳しかったサークルがしっかり回れるようになったりと着実に成長できていた。
バイクに関しても、自主練で自分の調子を上げられる練習（100キロ以上の山岳コースを踏み続ける）を1.2週に一回やるようにしていたら、調子は鰻上りでVO2max,ftpともに上がっていった。
ランは横隔膜を痛めたりとかで走る距離が少し減っていたが、スプリングのときの調子は維持できていたと思う。
メンタル的な面で言うと、直前1週間はほんとに緊張しており、過去のリザルト、ウェブダイアリー、ストラバ、今までマネさんに撮ってもらったランスイムのフォーム動画（ほんとにいつもありがとうございます。この一年でランスイムのフォームが結構良くなり、動画の恩恵をとてもとても受けています。）をずーーーっと見ていた。予選に通ればやることは明白だったが（スイム）、落ちたら何しようとか余計なことまで考えてしまっていた。（第一候補は恵那合宿に向けてバイクをバチバチに仕上げる）緊張のし過ぎでストレスも溜まってかなりしんどい1週間だった。
それでも色んな人から（思わぬ人たちからも）アドバイスとか応援のメッセージ等を貰えて、気合は十分だった。

〜前日〜
土曜の夜確実に早く寝る方法が、金曜夜の睡眠を削ることしか分からなかったので（スプリングで実験済み）、今回もそうした。（早く寝る習慣をつけておく、が正解だが、上手く行った試しなし。。）
那須は意外と近くてすぐ着き、アウトレットで昼を食べて試走。バイクコース2周とラン外コース一周をチャリで走った。去年は登り向かい風下り追い風だったが、今年は逆だったのでとても走りやすかった。予報を見るとレース当日も風向き強さは大体同じでありそうだったので、バイクは登り260w下り250wで走ることにした。ランは時間がなくて走れなかったので、ホテルに着いてから部屋で体操とランジだけした。夕飯はFG。みんなと一緒にいれたおかげで気も紛れ、少し緊張も解けた。
8時過ぎに部屋に帰ってきて、風呂へ入り9時前に布団に入った。割とすぐ眠りにつけた。

〜当日レースまで〜
朝4時半ごろ自然に目が覚め、少しうだうだして5時に起床。レースまで結構時間があったので小さ目のそばを一杯食べた。
会場へ行ってからはバイク搬入前にバイクのアップだけして、女子のスイム見たり、朝ごはんちゃんと食べたり割とのんびり過ごしていた。I時間前にカフェイン錠剤とゼリーを飲んで、スイムの準備を始めた。木陰で軽めに腹圧をしていたら風が気持ちよくて寝てしまい、起きたら入水チェック10分前くらいだったので、急いでトイレに行ってウェットとか諸々必要なものをもち、入水チェックへ向かった。このとき、サングラスをトランジエリアに置いていなかったことに気が付いた。自分の目が乾燥で死ぬことを少し覚悟したが、ふみかが置いてくれた。お陰様で目は無事でした。本当にありがとう。
今回のレースプランはスイムでボーダーから5分差以内で上がり、バイクでボーダーちょうどくらいまであげ、ランでもう2.3人抜かしてゴール。

〜スイム〜
水に入ったら渡瀬より冷たかったが去年よりはマシで、最近冷水シャワーでアイシングがてら寒冷順化していたおかげもあって全然平気だなと思えた。室岡さんが外の方にいたのでその後ろでスタートした。しかしスタートとほぼ同時に見失い、前に人がいなくなって半単泳状態になった。ただ良くも悪くもバトルは避けられて、マイペースに泳げた。1個目のブイに着く前に良さげな人を見つけてついていった。その人にずっと着き続け、2周目1個目のブイ手前くらいまで付いていた。その辺で自分の後ろにいた人が（後に室岡さんと判明）前に出てきたので乗り換えた。そのまま2個目のブイくらいまでついていったが、ブイ回ったくらいで千切られ、ラストの直線は単泳していた。割と水を飲んでしまい、お腹タプタプ気味だった。
平均心拍170越えでスプリングよりも疲労があり、頑張ったのだと思う。

〜トランジ1〜
陸に上がった直後は貧血ようなクラっとする感じがしてフラフラしながらバイクのとこへ向かった。ここで自分のバイクがどこかわからず少し探してしまった。そして次はゼッケンベルトをつけずにバイクを持って走り始めてしまい、審判の人にベルトーって叫ばれてバイクをその場に投げて戻った。この時輪ゴムも切れるしかなり焦ったが、筑波の人たちが声かけてくれて少し落ち着いた。ありがとうございました。トランジエリアから出る時応援の人たちが（東北）26位ボーダー4分半前と教えてくれて、プラン通りだったので焦りは完全に消えた。

20194．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：石坂2    日付：2023/6/27(火) 13:23

〜バイク〜
とにかくパワーを出し過ぎないことを意識して予定のパワーで行こうとしたが、下りで240wくらいしか出ず、ん？と思いながら登りに入ると250wちょいしか出なくてちょっとまずいなと思ったが無理矢理これ以上上げても1時間はもたなそうだったので、このまま行くことにした。その後も調子は上がらなかったが、応援の人にタイム差を聞くごとに1〜1.5分ずつくらい縮まっていたので安心した。4周目180度ターンでクマに追いつき、少し話したら前のヤッシーさんがボーダーっぽいとわかり、登りで抜かしてに5周目に入る前にボーダー入りできた。気持ちに少しゆとりができた。しかし、5周目の下りでお腹が痛くなり、ランの危機を感じた。そこから少しだけペースを落としてみたが、特に改善されなかった。12位でバイク終わり。予定よりいい位置でバイクを終えられたが、お腹がほんとに不安。丸2分前と教えてもらい、一瞬走れればワンチャン？と思ったが、このお腹で走れる未来は見えなかった。
(今回、ave240w,NP243wとパワーは出なかったものの、平均パワーとNPの差が3wであのアップダウンがあるコースにしてはかなりいいパワー管理が出来ていたと思う。でも、またたけしに負けた。速すぎよ。)
（そしてお腹の痛みは原因不明。レース後も吐き気混じりの腹痛あったし、胃の問題？食べ物に心当たりなし。。）

〜トランジ2〜
ランニング用に少しタイトな靴下を用意していたら、履くのにめっちゃ手こずって結構ロスった。家で練習したときはわりとすぐ履けたのにな。やっぱり普段履いてるフツーーのユルユル靴下しか勝たんのか。まぁ、色々試してみます。

〜ラン〜
まずトランジでノブに抜かされ、割とすぐクマにも抜かされた。お腹痛いのは変わらずで、ペースは4:20くらいしか出ず、この時点で14位。後ろにはリッキーとか2年生とか。走り始めてすぐこりゃダメかもと思った。一周が終わるくらいでようやく腹痛が軽減されてキロ4くらいまでは上がったので、そこからはペース見ずに（見れずに）走れるギリギリの速度で頑張っていた。2周目内周でリッキーに抜かされ15位ボーダー。ほんとに後がなくなってまたほんのちょっとペースアップ。時間が経つほど走れるようになっていった。2周目後半あたりで後ろを確認したら16位っぽい人は見えず結構離れていそうだったので少し安心した。体調不良のココロさんに鼓舞してもらって最後の内周回に入り、少し先に古宮が見えた。追い付きたいと思ったがちょっと厳しかった。そして14位でゴール。最後池から上がってきて先輩たちとハイタッチしたときは込み上げてくるものがあった。

〜総括〜
レース内容としては、バイクランが振るわずあまりいいものではなかったが、予選に通ることが目的のレースだったので今回は合格。終わった直後はインカレに出れることの嬉しさが強かったが、家で1人で回想していたら古宮とリッキーに負けたことや、スプリングでは1分差とかだった丸クマとの差が開いたこと、またたけしにバイクで負けたことなど結構悔しい気持ちも残るレースになった。
何故かスタート前の自分はバイクでパワーが出なかったりランで潰れることを一切想定しておらず、想定外の出来事に対して不安になったり安心したりを繰り返していたため、レース中常に冷静でいるためにも最悪のパターンを考えておくことはやっぱり大切だなと思った。

そして、今年の夏は一応2度目のインカレということになりますが、去年はロールダウンが回ってきてたまたま出られただけで、しかも本番2日前までコロナで自宅療養を強いられ、本番はスイムアップ直後にカットされほぼ何もしなかったので、実質初インカレです。去年の夏に引き続き、また死ぬ気でスイム練をすることになりましたが、去年よりもスタート時期が早くスタート位置も速いので、どこまで行けるか楽しみです。多分僕の仕事は”団体に絡む可能性のある泳げないランナーをラン入りまでバイクでサポートすること”になるのではないかと思っているので、バイクも頑張ります。また、去年よりランは5000で1分半以上早くなっているので、レース展開によっては（流石に団体に絡むことはないと思いますが）好順位を狙えるように完走のための練習だけではなくて、ランも継続してやって行きたいです。

最後になりますが、今回応援サポートして下さった方々、ありがとうございました。この予選はレース中ボーダーがどこにあるかを把握しておくことが自分にとってとても重要で、応援からの情報にほんとに助けられました。運営、審判の皆さんもお疲れ様です。いつもありがとうございます。スイムがてんでダメな自分ですが、何かしら部に貢献できるようインカレまでのあと2ヶ月、全力でスイムと向き合い、バイクランも2段階くらいレベルアップするために練習を積んでいくので、どうぞ応援・ご指導よろしくお願いします。

20195．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：さわむら    日付：2023/6/27(火) 13:37

東北7位
Total 2:13:39(11)
Swim 0:22:16(13)
Bike 1:09:58(8)
Run 0:41:25(25)

レースまでの1ヶ月間
5月までに仕上がっていたラン力もバイクで踏めなければ使い物にならないとスプリングで思い知り、水曜日に真田さんに引きずり回して貰うなどした。言い訳は本当に嫌いだからあまりしたくないが、事実スプリングから6月中旬まで学会+論文執筆で予選まで必要な練習量を維持するのにかなり疲弊していた。自分はちょっと練習して速くなれるほどの才能も運動神経も無いので量を積まなきゃならない。特段頭が良いわけでもないので要領良く研究ができない。だから部練はほぼ参加して水曜朝にバイクランやるために睡眠時間削って研究と課題に充てたけど、無事心も身体も限界に達して当日を迎えた。無念。

レース前
予選1週間前の卒論直前のような地獄を抜けたのち競技力暴走構築を行うため、日曜に笹谷に行ったり、調整メニューもあえて普段通りペーラン、水曜朝バイクのブリックも10k近く走った。正直インカレは通ると思ってたので、疲労を抜くよりもインカレに向けた練習ができる身体に戻すことを優先した。そのため、良いのか悪いのか、徐々に予選に対する目標が優勝から遠ざり、淡々とレースすることを意識するようになった。金曜は2、3限サボって自転車をピカピカにした。
前日試走は意外とバイク踏めるんじゃ？ってなったけど多分洗車と決輪のおかげ。ランは物凄く調子が悪かった。キロ5で心拍160超えた。
前日夜は爆弾ハンバーグ&ご飯6杯食べた。
げんげんもっと頑張ろうや^^
まるちゃん7.5杯は良くない。8杯食べよう。
当日朝はおこわと鉄分多め飲むヨーグルト、老害をかましてホテルでGarminを失くす失態。生きててすんません。
会場では魔剤ちゃん半分、おにぎり、大福、グリーンダカラちゃんちょびちょび高頻度に。気づいたらレース1時間前になった。
アップでjog、流しをしたが、もう調子悪いの確定といった具合だった。

スイム
まさか名前呼ばれると思わなくて、ずっとニヤニヤしてた。経験上左から出た方がいいので（あまりにもスプリント力が無いので右からだと前に入れない）、いい感じのとこで位置どり。そうこうしているうちにｵﾝﾕｱﾌｫｰｰｰｰﾝ!!!!
ばちゃばちゃしてるうちに数人パックが形成。一周回目まで前の2人についていたがあまり速くなく前のパックと離されすぎていて流石にマズいと思い前に出た。2周回目も淡々とEN1+でのびのび泳ぐ。正直そこまでキツくなかったので、もっと頑張ればよかったと思いつつも、今回の目標は淡々とレースすることだと言い聞かせた。隣にいるのが栗山さんとわかり一安心。スイムアップ。いやけいちく速すぎ。焦った、けどタイムは悪くないはず、、。OW下手すぎてこれまで実力以下のところで上がっていたので、大きな失敗なく上がれたのはいい収穫ではないかと思う。七ヶ浜は実力以上のところで上がりたい。

T1
こういう時に限って左足が抜けずあたふた。

バイク
プランとして下りの方が時間が短いので、そこでガッと踏んで時間を稼ぎ、それ以外は淡々と踏む。登りで頑張りすぎない（登り苦手かつ腰痛めがち）ことは考えていた。
想定通り1周目下りで同志社の櫻木を抜かし、登りでココロさんに追いつき、けいちくに抜かれた。2周目でちょっと心拍を落ち着けようとしたら手を抜きすぎて登りで再度ココロさんに抜かれた。3周目から本気出し始め、ラストまで下り区間でけいちくに追いつき、登りで圧倒的に離されるのを繰り返していた。自分のバイクの弱さに悲しい気持ちになっていた。3年の時が1番踏めたなあ。と思いつつも自分にバイクが速い時代なんてなかったよなあと思いなが、気づいたらラン入り。

T2
登りなので靴を脱ぐときにめちゃくちゃ減速してロスした。よくない。

ラン
内臓が物すごく痛くて全く力が出なかった。不思議なことに脇腹でなくお腹の真ん中。対処の仕方がわからないかったので、無理矢理腹圧で抑え込んで痛みが治るのを待った。結局最後までダメだった。ちょっとゲロった。
すぐに同志社の岡田に抜かれ、康太に抜かれ、けいちくには離され続け、捉えられるところには居続けようと思った。ロード区間でもすぐに矢田目に抜かれた。2人連続下克上された。抜かし返したかった。だが、完走できないというリスクからの回避のために守りに入ってしまった。不甲斐ないけど正直インカレに通るためには仕方なかった。ボーダー付近から逆算するに4:30/kmさえ下回らなければほぼ確実に通る。ジョグでもいいから維持して完走すると、それだけ考えていた。鼓舞してくださった方々本当に申し訳ありません、できる限りシャットアウトして走っていました。何の感動も生まないレースをして静かにゴール。東北7位。3年の頃から何の成長もしていない。

総括
学部3年から競技力がほとんど成長せず時が止まっている自分を後輩たちが次々に抜いていった。それはとても嬉しいことであり、自分だけ時が止まったままで悔しい気持ちが大きい。自分も一緒に成長して強くなりたい。虚勢ばっか張って実力の伴わないレースをするのはもう疲れた。ある種今の段階は頭を使わなければ超えられない限界的なところなんだと思う。
結果も出せないし才能も無いのに何でずっとトライアスロン続けてるんだろうって1日ずっと考えたけど、結局結果を残せずに辞めてしまうのが悔しいからなのだと思う。ここでやめたら一生後悔してしまうと思う。才能も実力も伴わないのは重々承知だが、頭を使ってなんとかこの沼から脱したい。
成長してないと嘆きつつも、実はここ数ヶ月でスイムとランはPBを更新している。
自分で自分に期待して投資し続ける気持ちさえあればまだまだ行けるはず。
そしてチームの中で自分がやれることは何か。これも1日ずっと考えた。例年通り他大を研究することだろう。また、これは自分の欲も入ってしまうが団体メンバーに入ることだ。予選を経験して悔しいと思うと同時にインカレ本戦が楽しみで仕方なくなった。今年の代はみんな速い。下克上の下克上で本戦で爆発させたい。そして団体優勝に貢献したい。本当に、今回の予選はその姿がチラッと見えた気がする。柴田が真ん中に立ち「優勝」と書かれた賞状を持ち、高平と自分がトロフィーとやっぱり一高手ぬぐいを持ってｷｬｯｷｬするのを想像してはニヤニヤしてしまうin青葉山。インカレまで特に忙しいことも無いはず？！なので！、弱いところ補強して、今年はかっこいい姿を見せたいと思っています！

最後になりますが、応援してくださった皆さん、大会運営の方々、東北大学応援団の方々、学友会オリエンテーリング部の方々本当にありがとうございました。
感謝の気持ちを忘れず、精進して参ります。

20196．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：野澤佳恵    日付：2023/6/27(火) 14:25

Total 2:54:34(49)
Swim 0:34:53(58)
Bike 1:25:29(43)
Sprit 2:00:22(53)
Run 0:54:12(49)

前日まで
スプリングが終わって、練習の目的とか意味とかを考えて、それまでより頭を使って練習した1か月だった。スイムはちょっぴり伸びた。1年生ズの伸びの速さに圧倒されながらも、私的には嬉しい成長だった。スプリング前と比べたら、長い距離泳ぐ練習ができていたので、スプリングほどのきつさはないだろうと思っていた。バイクは部練のみ。ランは、ブリックランでどうしたら走れるのか結構考えた。ラン練は、自分のペース設定でやることにした。
カーボローディングとウォーターローディングは少し意識した。
試走は、試走というよりコースを案内してもらった。思ったよりのぼりが長く、道が悪いと思った。前日は例のごとくFG。買い出しは気持ち多めに買った。スポドリ多めに飲んでおいた。

当日
5:00起床
今回は乳製品を我慢した。想定よりもご飯が食べられなかったが、前日夜にたくさん食べていたので空腹感はなかった。ただ、眠りが浅かったので、結構眠かった。

レース前
前日に当日朝の流れを確認したおかげで、あまりバタバタせずに済んだ。試走をする時間はなかった。
目標は、誰かにバイクラップ勝つこと。スイムとバイクでできるだけ差を広げて、ランでほりゆいに追いつかれないこと。

Swim
自分よりちょっと速い人についてった方が楽だとスプリングで知ったので、内側の後ろについた。最初の150ｍくらいは周りの人を感じながら泳げたが、気付いたら前に人がいなくなってしまった。というか、周囲の人と一緒にみんなで蛇行してしまったので、他のいい感じの人が遠くにいってしまった。水が綺麗だったので、コースロープを見ながらヘッドアップを少なく泳ごうとしたが、うまいこといかなかった。結局ちゃんとヘッドアップして単泳した。慣れないことをしない方が良いことを思い知った。ガーミンのGPSがどこまで正確かわからないけど、結構ガッタガタに進んでいたらしい。スプリングと比べたら心拍181→175bpmで落ち着いていた。気持ち面も絶望感は全然なかった。ただ、タイムがスプリングとあまり変わらなかったことを考えると、もっと頑張れたんじゃないかな、と思った。

トランジ1
ウェットスーツ脱ぐのが遅いのとゼッケンベルトつけるのにてこずった。

Bike
Ave 29.9㎞/h。巡航30㎞/h割ったの結構よくない。はなのアドバイスで、裸足でバイクシューズはいた。自分ののぼりの遅さをとっても感じた。DHバー握ってみたり、普通にハンドル握ってみたり、下ハンドル握ってみたりした。ランを走れなくなることが怖かったので、頑張ってのぼるというよりは足が疲れすぎないようにお腹を意識していたつもり。のぼりが嫌だとか言ってないで、練習しようって感じ。補給は1周目にとって、水分は結構こまめにとった。

トランジ2
今回はここで靴下はいた。

ラン
キロ5‘34。スプリングがキロ6’00だったことを踏まえて、キロ5’30が目標だったので、思ったより走れた。走り出しはすこしはやめを意識して、呼吸のリズムをつくろうとこころがけた。足を無理やり上げると筋肉が疲れるので、上半身を動かすほうを意識した。スプリングや普段のブリックと比べたら明らかに体が軽かった。いつもの肩が凝る感じと胸が押さえつけられている感じがあまりしなかった。スプリングと比べたら、バイクが頑張り切れてなかったからかもしれない。タイムを伸ばすには、ブリック走れないからどうしようというより、生足での走力がそもそも遅いので、地の走力を上げていかなきゃいけない。

総括
課題はひとまず置いといて、きついけど楽しいレースだった。スイムの反省はスプリングと同様で、今の私の実力はOW35分前後。長期休み毎にいっつも言っているけど、7～9月の間に何ができるか。バイクはのぼりが嫌だとか遅いとか言ってないでまずは同期2人に追いつく（追い越す）。ランも同じです。まずは、これまでの1年よりも、ここからの1年をほんとに頑張ったと胸を張っていえるような生活にしたいです。
そして、けいちく、ゆーへい、さくインカレ出場おめでとう。ほんとに心からおめでとう。3人が観音寺で駆け抜ける姿、めっちゃたのしみです。

最後に、審判の方々、応援、サポートの皆さん、マネージャーさん暑い中本当にありがとうございました。応援団の皆さん、はるばるありがとうございました。応援の力はめちゃくちゃ偉大です。
まだまだ力のない私ですが、これからもよろしくお願いします。

20197．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：高平丈    日付：2023/6/27(火) 15:54

まず最初に，熊をはじめ，運営や仕切りに携わってくれた方々，代替予選に出場して今回は学連のボランティアをしてくださった方々，応援，ドライバーの方々，応援団，来てくださったOBOGの方々，一緒に練習をしてくださった方々，感謝申し上げます。

それでは反省

レース数週間前に色川さんがレースに出場することを知り，落胆。優勝できないじゃんってなった。あと，けいちく，前嶋，澤村さんに足下すくわれるんじゃないかとそわそわしていた。レース一週間前のデュ練で前嶋にボコボコにされたり，リッキーよりバイクが遅かったりした時はさすがに心配になった。

ハイエースは事故らなかった。
げんげんと丸のフードファイトがおもろかった。
宿は前嶋と同じ。前嶋は陣地広げ過ぎ。前嶋はエアコンにシビア。前嶋とシェアハウスしたら楽しそうだった。
会場では，ちゃらんけの吉川さん，目黒さん，ほいさん，小西さん，同志社の原口さん，立命の俣野君，福島大の近藤，遠藤，山大の色川さん，早稲田の藤倉さん，筑波のしんめい，たまいと会ったり話したりすることができた。3年になって初めて他大との交流が楽しかった。

レース前，後輪がバーストした。様々な方のおかげで問題なくレースに臨むことができた。パンクの情報伝達をしてくださった方々，金田さんを呼んでくれた大城君，タイヤをはめてくださった金田さん，トランジエリアに付き添ってくださった木元さん，ありがとうございました。

レース初優勝。嬉しすぎる。たなそうさん，たかやさん，なみさんにも先輩方に成長したところを見せることができて大変満足。
たくさんの部員，先輩，OBOGに褒められてとても嬉しかった。
サプライズで会場に来てくれた人がいたり，優勝できたり，とても幸せなレースでした。

リザルト
2:06.40(1)
Swim 21:05(6)
Bike 1:07.10(1)
Run 38.25(11)

東日本全体だと6位か7位でやっぱり関東強いなっておもいました。

スイム
原口さんのコバンザメになった。今までで一番のでき。柴田さんに「スイムは微妙やったな～」って言われてPienMeeting.
バイク
みんな下りで50km/hでるとか言ってたけど，5周目しか50km/hはでなかった。3周目からつった。決輪ニキの前嶋をボコした。
ラン
つりかけの状態で走り，潰れた。毎回給水がぶ飲み，脇腹痛し。去年のインカレとかを思い出してうるっときた。ランを熊レベルにすればインカレ上位狙える。

インカレ出場が叶わなかった方々へ
インカレに出場できなかった悔しさは私もすごくわかります。中学3年間，東北大会出場だけを目標に毎日きつい練習をしたけれど，結局県大会決勝にも残れなかった時の悔しさや才能にあふれる同期への嫉妬は今でも忘れられません。大学1年の時も，当時は「1年でインカレ出場」に価値を感じており，結局落車して出場がかないませんでした。目標を一つに絞ってそれに向けて頑張れば頑張るほど，目標がかなわなかったときの喪失感は大きいものです。高校で水泳に限界を感じた私は徐々に楽しむ方へ志向をシフトしていきました。3年生以下の皆は幹部目標云々がありますが，私は楽しむ方へ志向をシフトしてもいいと思います。みんなに会えるし，話せるし，練習が楽しめれば負の感情を抱かずに競技を続けられると思います。それに，インカレに出ない人でもインカレ優勝には貢献できます。前嶋のマウント，リッキーのポテンシャル，けいちくの伸び率，ジンジンの成長ぶり，そうちゃんの青根自主練，こころさん＆丸の松川浦自主練，ふみか＆ひなこの死にそうなペーランなど，私自身もたくさん刺激をもらってモチベーションに還元してきました。部員一人一人の刺激が伝播してインカレ出場者のやる気に火をつけます。出場がかなわなかった人も，とりあえず練習を続けてくださると嬉しいです。

～～～～～～～～～～～～～～～

予選前までは色川さんは神レベルの選手だと思っていて，バイクで一位だった時も色川さんがずっと前にいるものだと勘違いしていた。
今回は武田クウガと大山輝向の学生トップレベルの2人に勝つことができた。確実に向こうが潰れたお陰であろうが，自分もランで潰れての結果だし，勝った事実は変わりない。
大谷翔平選手が言っていたように，神格化や憧れは目標を遠のけてしまう。立命も日体も早稲田も流経も，憧れたり雲の上の存在と思えば思うほど、勝つのは難しくなる。今回たまたまでも上記のような選手に勝てたことで，そういった観念を振り払うことができた。自分だけでなく、「高平があいつに勝ったんだから，俺も勝てるはず」って，一緒に練習している部員も同じように思ってくれたら嬉しい。

インカレは気象条件その他諸々で，予選よりも不確定要素が多いため今回のようなgiant killingはたくさん起こる。

インカレ優勝は決して無理な目標ではない。他大が潰れようと，我々東北大だけは最高の準備で常にチャンスの最前線に立ち，虎視眈々と「ワンチャン」を狙い続けよう。

20198．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：前嶋康太    日付：2023/6/27(火) 19:4

Total 2:09:56 (5)
Swim 22:27(17)
Bike 1:10:25(13)
Run 37:04(3)

レースまで
OB戦で、自分が弱体化しインカレ後から成長していない（むしろ後退している）ことに、心から気付いた。（ケイチクに目を覚まさせてもらった）。練習が作業になっていて（楽しいんだけど）、その日その日の改善しか考えていなくて、根本的に何が速い人と違うのか、長期的な目で何を直す必要があるのか考えていなかった。逆算して考えていなかった。変えないと変わらないことは明白だった。
　飲食バイトをやめ、インスタ、Twitterを消して（依存症だから）、（睡眠、勉強、ストレッチ）時間を取り戻し、部位別筋トレ＆ランニング解説動画を見て、（最初はシンスプを根本的に治すため、）ストレッチ、自分の弱い部位の筋トレをしはじめたら、身体の楽な動かし方ができるようになり、生まれて初めてランに革命が起き始めた。
また、練習で某ランニングYouTuber（髙井さんから仕入れた）の言っていることを意識したり、本番をイメージしながらするようにしたら、練習強度は今までと変わらないが少しずつ伸びている感覚があった（毎日伸びていたという意味ではない）。
　インカレ本戦に出るためには、予選を突破しければいけなくて、何が何でも絶対に突破したかった。練習は5月から約2か月間かなり集中していて、すき間時間もほとんど何がしかに活用して、インカレと勉強で脳内の大半は埋まっていた。ブリックでスロージョグをするのもやめた（けど、高速ペースよりも10Kを優先させるべきだったかも？）。練習は積んできたので、パンク、落車、腹痛、怪我、体調不良、これらが不安の種だった。カーボローディング、ウォーターローディング（1週間前から）、暑熱順化（１，２週間前から長袖長ズボンで厚い毛布を掛けて就寝）、タイヤ課金（パンク予防だったけど、思い切って決輪買った）、ゴーグル購入（去年のOW用と同じやつの新品）、減量（1.5キロくらい）とか、準備の段階でできることは、心配性だからほとんどやった。“インカレは予選を突破しなければ出られない”。2か月間の過ごし方に1日も後悔はなかったし、あとはうんちさえ出れば大丈夫だった。

前日から当日
ビッグボーイの選択が良かった。お米をたくさん食べて、ハンバーグは食べず、鶏肉を食べた。８時間くらい寝てレース４時間半前から３時間前までにいなりずし５個、おはぎ２個、海苔なしおにぎり一個、バナナ２本、わらび餅３個、ポカリ沢山を食べた。トイレに５，６回行った。

目標
インカレ予選突破、とんとら内１位

Swim
スタートでコールしてもらえたので一列目をとった。外側行く気満々だったが、早い人が内側に固まってたので、真ん中あたりからスタートしてすぐに後ろに付く作戦にした。スタートダッシュゲーだと思っていたので、ためらわず全力スプリントで５０mくらい泳いで、あとは人の後ろを泳いだ。セカンドブイ後から、澤村さんを２人前の視界にとらえてそこに乗ろうとした。ぎりぎりずっと追いつけず、５m～１０ｍくらい後ろで、“残り流れドラフティング”をして泳いだ。ヘッドアップをフツーにする羽目になったので、事前にヘッドアップのコツをつかんで練習をしといてよかった。うまくいったし、イメージ通りだった。

Transit
ウェットを脱ぐのに少々てこずった。

Bike
下りは落車に気を付けて、絶対的な自信があるときだけしかDHバーを握らなかった。タキタさんとの差がどんどん開いていった。バイクのコツが未だに、いまいちつかめておらず、力不足を感じた。ローラーと外乗りが足りないのかもしれない。

Run
インカレ本戦のためにも関東も含めてランラップを獲って、威嚇しようと考えていた。３分３0から４０で押していけると思ったけど、ゲ簿が本当に出てきそうになって（舌まで出た）垂れてしまった。悔しいと思ったけど、げっぷが（生まれつき）出せないから、あれ以上スピードが出なかった。悔しい。熊さんにセカンドランで負け越している気がするから、もはやこれが実力なのだと思うが、上手くはまれば僕も絶対に３５分台で走れる自信があるので、ちょっといろいろ試行錯誤してみたい。（ほかにも課題は見つかったけどここには書かない。(笑)）応援すごく聞こえました。ありがとうございました。

レース総括
無事に突破できてすごくうれしいし、ほっとした。けいちく、ゆうへい、りっきーおめでとう🔥やったね！それと髙平は強かった。悔しい。が、案の定、日体はもっと強かった。
今回のレースで勝ち抜いた選手は各々自分の課題が見つかったと思うので、課題克服のゴールを設定して、逆算して、目をそらさずに、時間を大切にして、取り組んでいけたらよいと（僕自身も含めて）思う。インカレに出場する選手全員がもっと速くなってほしい。


僕が1年生の時のインカレの反省をふと予選1ヶ月前に読んだが、大事なことがたくさん書かれていた。レースで皆が何を後悔しているのかを記して、その後悔を次の人が最大限しないようにするためのものが落とし書きの一つの使い方だと思う（他大にも見られてしまうけど）。昨年、インカレに出てみて、(まだ1回しか出ていないから正しくないかもだけど、)レース中に自分から何かをする、もがくことはほとんどないと感じた。やることは、少しでも早くスイムアップをすることを目指して、あとは流れに身を任せ、バイクで集団にコスパよく回しながら乗って、あとはランでは、ペースが限界を超えて出力が急激に下がる一歩手前のところで10k耐えてゴールすること。インカレは極論、(スイムアップが早くて)走れれば勝ちで、潰れたらどんなに速いスイムアップでも勝負できないと思う。
正直、団体優勝について真剣に考えるようになってから、考えれば考えるほど、団体優勝をすることがかなり厳しいことだと思うようになった。柴田さんが個人入賞、髙平が１０番以内、3番手が１５番以内になって、やっと優勝できるかもしれないと思う。この条件が達成できても、日体、流通経済、立命、早稲田が潰れなければ厳しい。けれど、他大の最低パフォーマンスをとんとらの最高パフォーマンスが上回っていれば可能性は０ではない。し、やってみないとわからない、意外といけるかもしれないよってところまでもっていければ、当日、面白いと思う。日差しが強くて、アップダウンのある観音寺では、誰でも潰れる可能性はあると思う。
柴田さんと（就活、研究室、授業等でかなり忙しくて、部活動に割ける時間は短いと思いますし、毎度のこと申し訳ないですが）、髙平が爆走して、3番手が（僕が）2019年の山岸穂高(12位)になることが、僕が目指している理想。１，２年生はノープレッシャーで純粋にインカレを楽しんでもらいたい。実際、去年僕はそうしたし、それでよい結果が出たから。けれど、もし、同じパックになったら申し訳ないけど、脚全部使いきって、僕の発射台になってほしい。まあこれはわがままだからレースプラン共有会で話し合おう。
昨年はたまたま団体メンバーになれたけど、今年はどうしても団体メンバーになりたい。（澤村さんもそう思っているはず。）髙平も倒したいが、もし万が一、髙平が僕に負けたら団体は絶対に獲れないから、髙平は1番手か2番手になってほしい。ならなければならない。インカレまでに、しっかり練習を積んで、レースでは練習を無駄にしたくないし、練習の成果をすべて１ミリたりとも1マイクロたりとも余すことなく発揮したい。そのために、まずは、内臓疲労問題を色々調べて、確実に解決できるようにしてから、走力を上げることを考えたい（一番課題なのはswimであることに変わりはない、早く5分切る）。それと、当たり前だが、面倒くさいことを疲れていないときにさっさと消化するようにして、練習にきちんと取り組める生活にしたい。競技を楽しんでいた昨年も楽しかったけど、勝負にこだわって、目標を掲げて、考えて、本気で取り組んでいる今もすごく楽しい。
最後に、幹部が終わり、研究室等で忙しいながらも、練習に来て部に活気を与えてくださる先輩方には本当に感謝しています。当たり前の光景に見えることが多いけれど、これは当たり前のことではないので、非常に感謝しております。また、どんどん速くなる後輩や同期、院生現役アスリート、究極のドクターもすごく刺激になっていてとてもありがたいです。インカレまでの残り2か月間一緒に頑張ってください（please 頑張るwith me (us)の意 ）。秀輔も陽南子も千春もインカレまでは幹部代だということを忘れないでください。一緒にインカレまで戦ってください。
マネさん、応援団、OBOG、サポート先輩の皆さま、熱い中、審判、応援、計測等、本当にありがとうございました。朝早かったり、2レース続けたりと、選手よりもハードスケジュールだったと思います。本当に力になりました。また、熊（医・医）や運営の皆さま、遠征の準備、運営等ありがとうございました。感謝申し上げます。
P.S 柴田さん、コソ練して今年もお願いします。

20199．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：大倉侑季    日付：2023/6/27(火) 21:2

total 2:26:24 (33)(東北21)
swim 26:26
bike 1:14:56
run 45:02

○レースまで
スプリングで自分の位置が把握できた。うまくいけばインカレに出られるかもしれないって思った。そのためには圧倒的にバイクとランが弱いなって思ったので、部練以外での外乗りとジョグを増やした。スプリングの翌日にジョグしようとしたとき、バイク練終わりのやっしーさんと遭遇し、一緒に走った。その日から、やっしーさんとは毎週月曜4限後にロングジョグする仲になった。

(ある日のライン)
や「今日もジョグする？」
僕「します！」
〜〜〜
僕「プログラミング終わらなくて間に合いせん、、、」
や「部室で待ってます」

神すぎる。

でも順調に練習を積めたのもほんの2週間で、6月の頭に自転車で転んでしまい(ただの通学)、手首の捻挫と小指を剥離骨折してしまった。
擦過傷がまあまあ酷く、それが良くなるまでスイムはおあずけ。泳げたのは直前の水木。泳げなくはないけど、まあ痛いし、何より腹圧と長距離耐性が失われたのが痛かった。バイクも外乗りには行けずにローラーしか出来なかった。ローラーできただけマシだったけど、部練ほどの強度を保つことはできなかった。レースの目標心拍で2~30分漕ぐとか、ベースでゆっくり漕ぐとかをした。ランだけは問題なくできた。やっしーさんとのジョグ、ローラー後のブリック、部練などなど、正直今までで一番調子が良かったと思う。あとはできるだけ早く治るようにカルシウムたっぷりの牛乳をたくさん飲んで、ビタミンもいっぱい摂った。
そんな感じで予選突破は厳しい気がしてた。結果も出せずに怪我だけ酷くなると嫌だなと思うと、レースに出ることを迷ったけど、諦めたくなくて出ることを決めた。

○前日
レースの週から始めたウォーターローディング。2Lのグリーンダカラを飲み干した。試走はバイクでバイクコース一周ランコース一周。意外とバイク乗っても平気になっててひと安心。けど、リアディレイラーがお釈迦ぽんになってて絶望。たぶん落車で逝ったのか、重いギアが3枚くらい使えない。(洗車だけじゃなくてちゃんと確認しとけ) いくら貧脚の僕でも那須塩原では使うよなって思ってぴえんだった。あとは10分だけジョグした。
FGはいつも通り3杯。ご褒美マンゴーパフェがめちゃんこ美味しかった。ご馳走さまでした。お風呂では冷たいシャワーで交代浴兼那須の冷たい水に慣れる。部屋がけいちくとふるこうと一緒だったんだけど、なんか2人にしか分かんないような話されてまたぴえんだった。夜は10時半くらいに寝たと思う。

○当日
朝はぎりぎりまで寝た。会場ついてとりあえずレースの準備。雄平がメカニックの存在を教えてくれて、すぐにバイクを持ってった。秒で直してもらえて、何なら変速の調子が格段に良くなった。レースの不安が一つなくなった。7時半くらいにお弁当とお稲荷さんとバナナ食べた。1時間前にうぃだーとカフェin。
入水チェックは入念にやった。水温は思ったより良い。なんも考えず泳いだらぐいーんで蛇行して、そっちのほうがやばい。覚悟を決めたので、緊張はもうしなかった。

○スイム
スタートは右外側に陣取った。前にはげんげんとかふるこうがいた気がする。開始早々のバトルは、前日に大岩さんについてったほうが良いって言われたから頑張る気でいた。けど頑張る隙もなく秒で千切られた。仕方がないので単泳かあと思ってたら、後ろからhi-ridgeのウェット着た(チェックしてて良かった)福島大の遠藤くんが来た。さすがに置いてかれたらまずいので、ついていく。2周回ずっとビタ付きだった。自分がされてたら苛ついたと思う。ごめんなさい。お陰でヘッドアップ減らせて蛇行も少なかった。

○T1
ガーミン押せてなくてスイム何分か分かんなかったけど、真田さんになにやってんだ大倉的なこと言われてクソ遅いんだろうなって思った。バイク位置もつくとらの真ん前で恥ずかしさ倍増。

○バイク
バイク入りで東北22,3番くらい、ボーダー3分って聞いた。ほんとならボーダーでバイク入りの予定だったから、遅さに絶望した。一周目の登りで熊さんにすぐ抜かされて、謎の言葉をかけられて、これはついていかなきゃまずいって思って離れないように踏んだ。ついていけて、4人くらい抜かせたけど3週目の折返しで予兆なく両もも裏をつった。伸ばせなくて、バイクを降りて伸ばした。結構止まってたと思う。意気揚々と抜かした人たちに抜かし返されて、とても恥ずかしい思いでいっぱいだった。その後は垂れて前と詰められなかった。

○T2
もはや記憶ない。帽子被った。

○ラン
この時点でボーダーと6分差とか。諦めるなって言われて、自分でも追いつくつもりで最初はがんばった。キロ3'50とかで内周を走れて、けど外に出る直前で両前ももをつった。動けなかった。走れますか？ってサポートの人に聞かれて、dnfは嫌だから走るっては答えたけど、しばらく動けなかった。がちで焦った。エイドの水をめっちゃかけてなんとか走れるようになったけど、もうキロ5割るか割らないかくらい。ブリックには自信があったから、一番悔しかったかも。何度もやめてやろうかと思いながらも、応援で元気が出て、次につながるようにレースをしたいと思って走った。もはやなんか楽しかった。

○まとめ
結局、今年は予選落ち。わんちゃん通れるかなって思ってたけど、レースではかすりもしなかった。
怪我してなかったら。というより、たったの2週間思うように練習できなかっただけで、こんなに弱くなってしまうほど(元も弱いが)、これまでの練習が、積み重ねが甘かったことが悔しいと思う。
レースは3種目いいとこなしで残念だけど、逆にこんな散々なレースができて良かった。思い通りいかなくても焦らない、自分のレースをすることが大事だって再確認した。
けいちく、雄平、さくは予選突破おめでとう。通るべくして通ったんだと思う。これから2ヶ月ちょっと、何事もなく順調にもっと速くなって、観音寺で活躍してるとこを応援させてください。((また鈍行は本当に嫌だ！！))
これから僕はどうしよう。インカレ団体優勝を掲げて練習していく幹部代の中で、スイムバイクランどれも遅い今の自分は一体どうやったら貢献できるだろう。インカレ組と非インカレ組で練習が別れて、自分の心が離れていってしまわないかな、。って考えてても仕方がないので、一に練習、二に勉強、三に自車校、四にバイト。青い炎で頑張っていきたい。
とりあえず今夏の目標は、長良川とatcで年代別入賞って書いておきます。

(レース後)
や「明日もジョグする？って言ったらさすがに断る？」
僕「します！」

終
制作・著作
━━━━━
ⓃⒽⓀ


最後に、運営の方々、計測サポートしてくれた方々、応援団のみなさん、そして応援してくれた方々、本当にありがとうございました。応援のお陰で最後まで頑張れました。

20200．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：けいちく１    日付：2023/6/27(火) 22:19

swim 22:26(16)
Bike 1:09:14(4)
split 1:31:40(7)
Run 40:15 (19)
total 2:11:55 (9) 東北5

応援ありがとうございました。ベストを出し切れたレースではありませんでしたが、応援の方々のおかげで、しんどかったけど良いレースができました。インカレも無事決められて、ほっとしました。
また、レース中にアドバイスしてくれた心路さんや前嶋さん、室岡さんにもこの場で感謝いたします。ありがとうございました。
長いです。まとめると、インカレ頑張ります。です。

[前日まで]
swimはスプリング後に調子とかじゃなくて泳ぎのレベル自体が上がって、A-に行った。明らかに速くなっていた。Bikeは維持する最低限の練習にして、その分SwimとRunに時間を回した。ランは去年のインカレ後から、観音寺に連れてってくれという願掛けの意味も込めて観音ジョグを週一くらいでしていた。ランは春にちょっと落ちてしまったけど...。でも、スプリングでデュアスロン時くらいまでは戻せた。でも、そこから先にどうしてもいけない感じがあった。なにがダメなのかは、まだわかっていない。
普段からどのレースでもある程度きちんと準備するタイプだが、今回はウォーターローディング、カーボローディングはもちろん、機材に関しても絶対に失敗のないように準備した。が、ちょうど1週間前にCUBEのハンドルが折れてしまい、急遽変えたのでブラケットの位置に若干違和感があり、不安だった。また、1週間前の月曜日、水曜日に昼食を欠食してしまい、ちょっと生活リズムが乱れてしまい、それも不安だった。
予選通過は確実に達成したい目標で、東北6位以内、できれば3位以内が目標。前日の夕飯はFGでご飯3杯、山わさびキング。安定志向なのでいつも一緒。大浴場で最後の足掻きのHSPもどきをして23時くらいに就寝した。意外とすぐ眠れた。

[当日]
5時ピッタリに自然起床。同部屋の同期たちはまだ寝てたのでぼけーーーっとしながらアラームのなる5時半まで待機した。レース自体は11時半スタートなので朝ごはんは食べず、ミネラルの入ったフルーツジュースだけ飲んで会場についてから朝食をとることにした。会場についてから運動してないのに心拍がずっと110くらいで、緊張しまくっていた。(安静時50弱)緊張というより、もし失敗したらどうしよう、うまくいかなかったらどうしよう、インカレに行けなかったらどうしようという不安というかそういう気持ちの方が大きかったかもしれない。かなり嫌なタイプの胸の高鳴り方だった。とりあえず普段のレースと同じルーティーンをして落ち着こうと思って、勝負飯の黒コッペを食べながらエールを迎えた。うまい。スタートがお昼前なので、30分おきに何かしら和菓子を食べることにして胃に負担をかけず、レース中におなかがすかないようにした。スタートまでが長かった。アップでちょっとバイクに乗って、2kmだけレースシューズで走った。本当にスタートまで不安でしょうがなかった。やってやるぞという気持ちになろうと努力したが、ネガティブな考えが3秒に一回くらい湧き上がってきて、吐きそうだった。人と話すことで、嫌な気持ちをなるべく忘れるようにした。

[swim]
水は冷たかった。アップのときちょっとやばいかもなと思った。ちょっとミスったらパニくっておぼれてDNFとかもありそうで、恐怖だった。スタートは、高平さんの真後ろ、澤村さんと雄平の横に位置どった。スタート直後はかなり混戦で、とにかくわかりやすいウェットの澤村さんを見失わないように気を付けた。150mくらい泳いだところでちょっと落ち着いてきて、真ん前に雄平と澤村さんが泳いでいたのでここを逃すわけにはいかなかった。澤村さんにはさすがに1stブイ(陣地の近くのブイ)回ったとこらへんでかなり離されて見えなくなっていたので、雄平についていくことにした。1stブイ後の状況としては、僕の前に雄平がいて、前にちょっと(4,5mくらい？）離れてzootのウェットの人が最後尾の集団がいるっていう状況だった。この状況が1周目終わりまで続いた。1周目終わったらへんで雄平がちょっと垂れたっぽくて、前との差が若干空きつつあるような気がしてたから、雄平を牽く意味も込めてzootの人まで全力で泳いで追いついた。雄平の前なので矢田目さんかと思ってたが、なんと前嶋さんだった。後ろにつかせてもらって、2ndブイまで行って、ドラるだけドラって最後だけ抜こうと思ってラストの直線だけ横にいって千切ろうとする害悪プレイをかました。でも抜けずにそのまま前嶋さんと同時にスイムアップ。陸に上がった瞬間Garmin見たら22分7秒で、ビビり散らかした。速すぎ。上陸直後に前に卓也さんがいてこれまたビビり散らかした。速すぎ。柴田さんにめっちゃいいぞって言われて嬉しかった。

[transit 1]
ウェット脱ぐのにちょっと手間取った。頭がふらふらしてて、ゼッケンベルトつけたりする所作が遅かった。隣でトランジしてる前嶋さんに１周目はふらつくから慎重に行けっていうアドバイスをもらって、バイクスタートした。

[Bike]
1周目は、絶対に落車しないように、パンクもしないように慎重にすることにした。平坦区間で折り返して、反対走ってる人たちをみて、げんげんと雄平がいい位置にいたのは覚えている。確か平坦区間で心路さんの背中を目視して、登りで抜いたと思う。この時東北内7位？だった気がする。2周目の下りで心路さんに抜かれるときにいいペース、このままと言われたので、下手に踏みすぎず、このペースを刻んで漕ぐようにした。確か3周目の平坦の終わりらへんで澤村さんを抜いて、4周目で東北内4位だった、と思う。ほぼほぼインカレ行けると確信した。前にいるとんとらは高平さんだけだったが、差がどんどん開いていってて最終周に先頭で走ってるのを見てすごいと思った。福島大の近藤君と色川さんと徐々に近づいてるなーと思いながらバイクを終えた。ともさん高平さん目黒さんにバイクラップ負けて4位だった。ほしいな、バイクラップ1位。

[transit 2]
靴下履いた。ここはあんまりロスなかった。多分。誰かと会った記憶もない。

[Run]
初めての耐えるランだった。マジで早く終わってくれと思っていた。序盤からあんまり走れない気がした。入りは3:40/kmだったけど、すぐに落ちてキロ4になった。色川さんと近藤君が目視できていたので、この二人は抜かそうと思った。外周に入ったあたりから攣る感覚が出始めた。外周に入って最初のカーブあたりで前嶋さんに抜かれ、2回目の内周で色川さんを抜いて矢田目さんに抜かれた、ついていこうか迷ったが、かなり速くてあきらめた。2回目の外周にはいるとこらへんのコーナーで両腿が一瞬攣ってしまった。でも室岡さんが次のエイドでちゃんと水飲んだ方がいいってアドバイスをくれたおかげで、エイドまでは気合で走り、水をちゃんと飲んで足に水をかけたらだいぶましになった。(それまでも水を飲もうとはしていたのだけど、ペットボトルだったので想像しているよりも全然飲めていなかった)。あそこでアドバイスをもらえていなかったらガチでつぶれていたかもしれない。本当にありがとうございました。外周の最初のコーナーで近藤君を捉え、一度抜いたらしばらく後ろにつかれて抜き返された。しばらくデッドヒートしたが、なんとか千切ることができた。去年は背中すら全く見えなかったのに今年は近藤君とまともに戦えてるのがうれしかった。同学年だから、絶対負けたくなかった。もう脚は結構限界だった。最後の内周はもうなんも覚えてない。なぜか今まで一度もしたことない靴擦れもしてしまったし脚痛すぎた。最後内周から外に出てゴールするとき、色川さんが猛スピードでスプリントしてきたが脚が終わっててあっけなく抜かれて、東北5位でゴール。ここまで走れないのは久しぶりだった。

20201．Re: 2023東日本学生選手権　反省スレ

名前：けいちく2    日付：2023/6/27(火) 22:20

[finish後]
ゴールして脚に力が入らなくなってしゃがみこんでしまった。今回のレースはプレッシャーを勝手に感じてて、直前1週間とかは本当に精神的に参ってしまいかけてただけに、インカレを無事、良い順位で決められたことに安堵して少し泣きかけた。が、気合で止めた。水飲んでたら、なんと雄平がゴールしてきて、インカレを決めてくれて本当にうれしかった。限界を超えてるのに走り続けてたみたいで、すぐに救護に運ばれてたけど、救護から帰ってきて、死ぬかと思った、本当に良かったとか言いながらギャン泣きしていた。レース1週間前とかに「今年はね」とか「来年は出たい」とか既にあきらめたような発言してたけど、ちゃんと意地で予選通過を決めたの、すごい。
心路さんが(たぶん)よくやったみたいな感じで背中をたたいてくれたのがすごくうれしかった。


[総括]
少し湿っぽいかもしれません。苦手な方は(#^^#)までスキップを。



去年観戦してからインカレはもちろん目標で、今年インカレに出て戦うためだけに、特にスイムは小4に体育で泳いだのが最後とか言うレベルで地力がない分、足りない脳みそ絞りまくって自分なりに考えて練習してきた。そのおかげか、競技力は(特にスイムに関しては)右肩上がりで伸び続けた。記録会では上位に入ることが多くなって、スプリングもよかった。周りからはインカレ確実みたいな感じで言われてたし、自分でも多分行けると思っていた。だからこそ、失敗できないし、もし行けなかったら自分には何も残らないような気がしていてかなりしんどかった。ハンドル折れたのも、欠食したのも、たっぷり睡眠はとっていたのに授業中に自分のいびきで目覚める日々が続いたのも、月曜のレポートにレース終わるまで手を付ける気がないのも(これはいつものことかも)、すべてがフラグに思えた。いろんな先輩にアドバイスをもらって、今回は攻めずに、確実に決めようと思っていたが、そんな気持ちで臨むレースは初めてなのでどれくらいでいけばいいのかわからず怖かった。だから、ゴールした時は、安堵の感情が大きかった。インカレに出られるのがうれしい。
何はともあれ、まずは、インカレを決められてよかった。ここから70日しかないけど、できることはいっぱいあるので、もっと強くなって団体順位に貢献します。今回前嶋さんと同時に22分でスイムアップできたのはかなり良い収穫で、場合によっては本当に前嶋さんの発射台になるかもしれない、バイカーとして戦えるかもしれない、もしかしたらのもしかしたらそのころには僕のスイムとランがもっと速くなってて団体メンバーとして貢献できるかもしれない、何かしら仕事ができるかもしれない、と感じました。長文を書いてしまったけど、これでやっと挑戦する権利を得ただけなので、気を引き締めてスイムもバイクもランもこれまで以上に頭を使って練習していきます。
今年は出られなかった同期の分もさくゆい、雄平、僕の3人が頑張ります。だから、来年こそは38代全員でインカレに出たいです。練習に付き合ってください。僕も付き合います。よろしくお願いします。レース中も、同期いっぱいボーダーらへんで頑張ってる(からお前も頑張れ)っていう情報をいっぱいもらえて、すごくうれしかったです。あと、さくゆいと雄平はスイムパートリーダーズなので、僕にスイムで勝てるように頑張ってください。

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今回は応援してくれる人がコース上にたくさんいて、マネさんが伝えてくれる情報もすごく正確でわかりやすくて、ちょっと頭使いながらレースしてる感があって楽しかったです。つぶれてても応援の前だけは体感3:40/kmくらいで走れてて、応援のすごさを実感したような気がします。本当にありがとうございました。他大と比べても、とんとらの応援はいろんな場所にいてくれて、欲しい情報を言ってくれて、めちゃくちゃ応援してくれるので、すごくうれしいです。ありがとうございます。本当にすごいなあと毎回思います。ありがとうございました。またこれからもよろしくお願いします。インカレ以外にも新しい目標ができたので、それに向けてインカレでは個人順位も一つでもいい順位を狙うつもりです。団体にも貢献します。

最後になりましたが、審判をしてくれた高井さん、大岩さん、吉武さん、ふみかさん、はな、ありがとうございました。小声で応援してくれたりして、うれしかったです。
たくさん応援してもらえて、自分のレースを頑張れる環境にいるのは本当にありがたいことです。暑い中応援、サポート、計測ありがとうございました。