．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：若松武志    日付：2026/7/13(月) 13:6

スイム13:59
バイク38:08
ラン27:10
総合1:19:17
＜すいむ>
エリにがんばってドラる予定だったがともきに前を行かれ、プールも狭くここでがんばって抜いても疲れるかもと思いともきの後ろを泳いだ。おかげで楽に泳げ、途中で抜かして自分のペースで泳いだ。結果には満足出来ないが自分の実力がちゃんと反映されたスイムだったと思う。ターンの後ストリームラインをきれいに組んで伸びることを意識しようと思ったけど何回か忘れてる。腹圧とあべプロに教えてもらったことも意識しようと思ったけどレース始まったら完全に頭から飛んだ。反省。同じレーンにいた山口くんの去年の秋の400ttが4分13らしい ドン引き
＜t1＞
ふつう ウェット無しだからストレスフリーだった ゼッケンベルトスムーズにつけれた 乗車ライン間違えかけたのは反省。確認しとけ
＜ばいく＞
予選悔しかったので頑張った 42代最下位は脱却した 変に無理してギア重くしすぎずにやりやすい重さで沢山まわした方が速いかもと思った。今回は重くしすぎて頑張ってるのに速く進めない感じがした。最下位脱却と書いてあるが結局途中で井出には抜かされ、ともきの差も縮まってた。2年になるまでに最低でも耐えれるぐらいには速くなりたい。
＜t2＞
うんちとらんじ 降車ライン間違えた。長井じゃなきゃ失格やぞ。確認しとけ。バイクシューズ足に履いたままバイクから取って降りてるし 何しとんねん 靴下履くのも遅すぎた 10秒遅れて降車したともきに先にランいかれた ちんたらすんな
＜ラン＞
最初キロ4で走ってたが、キツすぎて垂れた。2周目入って後ろみたらいさきを確認。そこから気合いを入れ直しペースアップ。ラストの直線まじで振り絞った。数字でみたらそんなだったけどまじで気持ち出したからこれは自分に二重丸あげたい。

初のスプリントだった。なんか違うベクトルのキツさだった。足つらなかったから楽しかった。地方レースもっとたくさん出たいな。
大会を開いてくださった運営の方々やボランティアの方々、そしてサポートしてくださった先輩たちは本当にありがとうございます。
来年こそ長井のカレー食うぞ🥺

3029．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：井出大飛    日付：2026/7/13(月) 14:59

42代の井出大飛です。
今大会の運営の方々、今大会の実施に協力してくださった審判・ボランティア・応援・地域住民など全ての方々、良いレースでした。本当にありがとうございました。

以下反省です。
〈結果〉
Total:1:17:35　全体7位　とんとら内4位
Swim:15:50
Bike:35:54
Run:25:51

〈スイム〉△
○(三種目とも)足を攣らなかった
△単泳時の泳ぎは実力通りだった
×プールといっても実質OW練のそれで、速い人に完全に押しのけられている状態だった
×掴めないタッチターンに対応できなかった
×↑壁キックからの伸びも全然意識して出来なかった
×ミニラン用のシューズを履こうと思ったらズッコケた
×↑焦ってプールサイド走ってた（出る時に気づいて止まりました）

〈バイク〉○
○勾配を意識してギアを変えて踏めた
×乗るときにビンディングシューズのテープの部分が金具から外れてはめなおすのにタイムロスした

〈ラン〉×
○給水を一気にせず、ちょびちょびとだけやった。
×ラン中ずっと腹の痛みにやられ、悪化するのを恐れてペースを中々上げられなかったしランなのに楽しくなかった
×とはいえ、あらこー＋34s、ともき+15sは遅すぎ

〈トランジ〉△
×すぐ気づいたけど、自分の場所をまたスルーした

〈その他〉
・バイクでカーブしたら前から車が近づいてきた時は焦ったが、これもしかして地方レースあるあるかと思い冷静になった。
・トランジの時、本人もキツイ状態だろうに声掛けをしていた選手の方々、すごいです。私もそのような選手になりたいです。
・返金してもらうのを最後まで忘れていて迷惑になってしまったのは申し訳ないです。
・レース後にストレッチをしなかったからか次の日の起きた瞬間に各所(特に太ももの前側)の痛みを感じた。

〈まとめ〉
ODの那須塩原は前の種目の疲労が徐々に抜けていくに従って、体力は落ちつつも調子はついてくる感じだったが、今回のスプリントは前の種目の影響が抜ける頃には終わってしまう感じで、連続して複数種目をやる練習の重要性を感じました。レース後の食事は大変おいしくて最高でした。次のレースまでは少し時間があるので、じっくり練習を行い成長します。

〈今後〉
ブリック練で慣れる。
大学チャリ通になってジョグの距離が減っているので夏休みは走る、特に出先で。
自分のスイムのフォームを確認して、腹圧などは常に意識する。
目的別にストレッチの引き出しを増やす。

3030．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：もりや    日付：2026/7/17(金) 17:28

まず遠征を企画・運営してくださった方々、応援サポートをして下さった方々に感謝申し上げます。おかげで楽しい遠征となりました。

以下、反省となります。

swim 14:41(13)
bike 37:35(10)
run 25:36(6)
total 1:17:52(8)

・前日まで
今回こそは足つりたくなかったので、マグネシウムとマルチビタミンのサプリを一週間前ほどから摂取した。だが、スイム練で普通につってめちゃ萎えた。
なんとかしようと考えた結果、高校の50キロマラソンで使った芍薬甘草湯を思い出し、即Amazonした。こいつは神だった。つりに悩んでる人結構ガチでおすすめです。

金曜にはバイトの賄いを食いまくり、炭水化物をとれた。

前日はしっかり寝て乗車しハイエースを楽しんだ。昼食のラーメンチャーシュー増量して正解だった、さすが山形、ラーメンがとてもおいしかったです。あらこうはこれを食べて成長したのか、羨ましい。

BBQは、みんな肉焼きを交代しながらやったり、キッチンでもぶんぎょうしてやってて、協調性を感じた。みんなでご飯食べると楽しいし元気出ますね。予定ではもう少しはしゃぐつもりだったので、ドライバーとして来年リベンジします。

・当日
最近ブームのDon't Stop me now アラームにしてしつかり起床。なぜかたけしに笑われた。作っていただいたおにぎりをほおばり、長井へ。

ついてからは割と時間あったので残りの補給を取ったり、試合の様子を眺めたりした後に、動的ストレッチを中心にアップできた。

・スイム
思ってたようなプールスイムとは程遠く、同じコースに速い人だらけだったこともあって抜かれまくったし、結構死ぬかと思った。予選と違い何周もするから速い人たちに追い抜かされまくった。
壁がいつもと違う感じ(手をかけれない)もあり、ターンやその後の伸びも物足りなかったのが大きな課題。
あとすずこうに抜かれたときすずこうの背中でサーフィンもどきしちゃった。すずこまじでごめん。

自分の泳ぎとしては、腕が疲れてくるのが速かったことと、それによって確実にフォーム崩れた気がする。疲れても丁寧に確実に泳げるようになろう。一個一個の動作が崩れて全体がダメになるのは割とずっと感覚としてあるから、ひとつずつつぶすのもそうだが、連動的なことも意識したい。
途中から早くたたかれたいという私の中の秘めたる思いが爆発しかけたが、たたかれたときはたまらなく嬉しかった。が少し弱くねとも感じた。やまはる僕をもっと強くたたいて

トランジ1はウェット脱ぐのに少してこづってタイムロスがあったのと、乗り始めにシューズをちゃんとはけなかったのが課題。それ以外は予選より良かったと思う。

・バイク
1分前にたけしいると聞き、とらえるのを目標にスタート。
最初、スイムから落ち着かせるのを意識しすぎてあまり踏めなかったのが課題。あとはのぼりで頑張った後に、平坦な道が続いたがそこで頑張り切れなかったし、その後の下り～後半の平坦でもあげれなかった。しゃばいくすぎ

予選でバイクラップ勝ってた井出に抜かれたし田んぼに突っ込んだ田中にも抜かれたのがめちゃ悔しい。スイムのディスアドバンテージを陸で挽回できるようになります。

たち漕ぎの時うまく前に進めない感覚と、お尻より先に太ももが疲れることや、高い回転数で漕ぐのが下手なのが課題なので、固定ローラーで意識して外乗りでつぶせるようにしたい。

トランジ2は靴がするりと入ったおかげで結構速かった。

・ラン
井出を目視できたから抜かすマインドだけでスタート。足がまだ元気だったので、いい感じのフォームにスピードで走れた。実際ランラップが今回一番良かった。

差し込み等が怖かったので補給はもらわずに攻めたが、レース中はかなり良かった。
最後死ぬ気で上げて嗚咽何回か出たが井出も上げてて追いつけないままゴールした。ガチで悔しいけど楽しく走る感覚も味わえたし収穫は多い

・感想
同期順位横ばいなの悔しいのと、上3人のメンツが変わらないのも悔しい。長い目でいいからいつか奴らを倒したい。
筋肉より先に心拍がきついのはスプリント特有のきつさなのかな。前日から帰りもろもろ含めて楽しい遠征だった！来年もサポートとして参加して食えずじまいのカレーを食べる。

3031．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：植松奈央    日付：2026/7/17(金) 20:19

今回の遠征の運営をしてくださったみなさま、スタッフや応援をしてくださったみなさま、ありがとうございました。おかげさまで楽しい遠征になりました。
以下反省です。

swim　28:02 (27)
bike　1:13:41 (30)
run　49:51 (10)
total　2:31:34 (21)

swim　
1コースに5人。広めのコースだったけど端だからか波が高かった。
何度も抜かれ、衝突もあった。中盤で差し込みがあり、スイムで差し込みになったのは初めてだったけど、頑張れてるのかなと思った。人が減ってからは泳ぎやすかった。腹痛でもそんなにペースは落ちてなかったと思う。
スイムアップで萌映さんと5分半差。去年より縮まっていて成長を感じた。
トランジは裸足。そんなに痛くなかった。
28分。年末記録会は28分切ってたのになあ。波や人の多さがあるにしてもショック。練習の時のサークルは短くなってるから長い距離がダメなのか、頑張れてないのか。って思ったけどトランジの折り返すところでタイム取られてるなら27分半くらいかも。

bike　ave31.9/km
虚無だった。最近のレースはバイクでちゃんと集中できていることが多かったけど今回はダメだった。追わないと行けないのに、西の時ほど踏めなかった。
2周目の終わりで6分半差と言われ、差が広がっていて焦った。去年はバイクがほぼ変わらなかったので今年は差が縮まるか平行移動かだと思ってたので想定外だった。
3周目は7分半になり、せっかくスイムで5分半だったのになあと思った。3、4周目は風が強くきつかった。
4周目は人が増えていてちょっとやる気が出たのでそれまでより頑張れたと思う。
上りが長く感じてきつかったのと、路面ががたがただったこと、人がいなくて目標が分からなかったのが集中できなかった要因だと思う。あと車が怖かった。

run　ave 4’09”/km
4'02--4'18--4'21--4'06--4'14--4'14--4'05--4'10--4'06--4'04--4'10--3'54
足がきつい感じはそんなになかった。最初は4分切れたけど、踏切を曲がって向かい風になった瞬間4'20”くらいまで落ちた。差し込みもきてしんどくなった。そのままもう一周。ちょっと諦めモードだった。差を教えてもらえなくて困って、2周目ラスト直線と3週目の入りで教えてくださいと頼んだ。3周目の最後の直線入る前に3分と言われて、バイク終わりで言われなかったから分からないけど8分差くらいかなと思っていたので、3周で5分しか縮めてないならあと1周は無理かもと思いつつペースは落とさないよう走った。でも4周目入りで七海さんに2分20と言われ、直線だけで40秒縮めたならやっぱりいけるかもと思ったのでペースを上げようと頑張った。呼吸がきつかったけど、前の方に見える昊大と差が広がらないように意識した。踏切で曲がったとき、ようへいさんに差1:01と言われいけそうだと思い、道を曲がってラストの直線に入った時に萌映さんが見えたのでペースをあげた。かなり頑張った。もう呼吸が大分きつかったが、抜かした後気を抜くわけにはいかないのでそのままスピードをもっと上げて頑張って走った。あんなにラストあげたのは初めてかも。
応援の人に差を教えてもらえてなかったら頑張れなかった。体感はきつかったのに平均心拍が161で低い。今までのレースの記録を見返したらランで平均心拍170超えたことがなかった。
1.6km長いの嫌だったけど、そうじゃなかったら抜かせなかった。
平坦だしキロ4で走りたかったのに4'09”/kmだった。
山の西が4'15だったのに遅い気がする。練習が積めてなかったからだと思う。東の週はジョグだけ、その次の週は入院後で土曜のブリックしかしておらず火曜にトラック練を3週間ぶりにした。ジョグだけだと速いペースをきつく感じてしまうので、トラックで練習できる日を大事にしたい。

まとめ
今回の目標だった国スポ山形県第一代表になれました。ぎりぎりでしたが。
私は大学生の中でも暇な経済学部の二年生で萌映さんより練習時間が圧倒的にあるはずだし、実際に練習時間は長いはずなのに、スイムはともかくとして、どうしてバイクも負けてしまうのでしょうか。もともとすごく速い人だったにしても、ランまでで差を広げられる一方でランだけで詰めることになったのが悔しいです。
去年も今年もラストで追い上げる見ごたえのあるレースだったと言ってもらえたので、来年はバイクで抜かすようなランでは面白味のないレースにできるよう頑張ります。

3032．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：ジョーンズエリエット    日付：2026/7/19(日) 14:29

42代のジョーンズです。
はじめに、今回の遠征を企画、運営して下さった方々、大会の運営、スタッフをして下さった方々、応援、サポートをして下さった方々に心から感謝申し上げます。おかげで非常に楽しい遠征となりました。
以下、結果と反省になります。

〇結果
Swim 0:12:06 (5)
Bike 0:33:48 (2)
Run 0:24:17 (2)
Total 1:10:11 (2,とんとら内1位)

〇反省
前日まで
東予選の際に足が攣りまくってしまった反省から今回はウォーターローディングの期間を延ばしてたくさん水を飲んだ。結果今回は足攣りの気配がラン入りで少ししたものの一度も攣ることなく完走できたので良かった。前日はBBQであったが、翌日のレースを考え、内臓に負担をかけないように食べ過ぎないように注意した。寝る前にストレッチとセルフマッサージを入念に行い就寝した。温泉で予定より遅くなってしまったが11時前には寝れたので良かった。

当日朝
起床は5時。6時間寝れたので最低限は確保できたといえるだろう。（本当は7時間は寝たかった）シャワーを浴びて体を起こして朝食をとった。おにぎり作って下さり本当にありがとうございます！！宿を出る前におにぎり2つ、バナナ1本を食べた。会場についてから洋館を2つ食べた。レースが11時頃だったので7時までに固形食を食べきるよう意識した。トランジにバイクなどを搬入し、レース1時間前にinゼリーを食べ、アップを行った。アップではジョグ、ドリル、短めのダッシュ、補強を行った。スイムで序盤からしっかり泳げるように腕立てをしっかりやって筋肉に刺激を入れた。割と感覚が良かったから継続したい。レース３０分前にカフェインを摂取し、プールへ向かった。

Swim 12:06
直前の練習でATペース100×15を1:35前後で回れていたことから目標としていた12:30切りを達成することができてよかった。同じコースにすずこーがいたので序盤は必死にドラった。最初の50ｍを過ぎてからはなるべく足を使わないことを意識してほとんど2ビートで泳いだ。バイクで足にあまり疲労がなかったのでうまくいったのかなと思う。途中から離れてしまったが最終的に30秒程度の差で済んだので作戦成功である。スイムアップ時に時計を見たら11:40であらこーにスイムアップ勝ってたのでので自分が頑張ったのもあるがスイムにおけるドラフティングの効果を身に染みて実感した。すずこーありがとう。

T1
雨＋人が結構いた＋慣れてない　で飛び乗りはしなかった。ゆっくり乗ってバイクをスタートさせたわけだが自分よりスイムアップが遅かった人にバイク入りでブチ抜かれたので遅かったのだろう。スイムアップで20秒差のすずこーも見えなくなってしまっていたのでトランジ練習して早くならねば。

Bike 33:48 avg 35.1km/h
東予選で踏みすぎてしまってランで激ダレした反省から一定ペースで踏みすぎないように気を付けた。直前までの調子の良さを微塵も感じさせない激シャババイクとなってしまった。バイク乗って割とすぐ補給のジェルを飲み、ボトルは10分に1回ぐらい飲んだ。結果ボトルは半分以上残ったからスプリントはもっと中身減らしてよかったな。足を残すことを意識しすぎて前のすずこーとの差が一向に詰まらず、T1で抜かれた人にもどんどん離されてしまった。抜かれた段階である程度足を使う覚悟でついていくべきだったかもしれない。まぁおかげでラン爆走できたし何が最適か判断ﾑｽﾞｲ。2週目に入ってもすずこーが見えなかった（何なら多分離されてた）のでさすがにマズいと思い上りで少し頑張り、直線で前が見えたので下りで踏んで10秒差まで詰めることに成功した。Bike中にすずこーを抜かす目標であったので悔しいが最低限はできたのではと感じている。

T2
遅すぎて横転。10秒差だったすずこーともラン入りで30秒以上の差になってて流石に顔ない。ゆっくり足裏の土を払って靴下履いて、靴をゆっくり履いて走り出して、キャタピラン締め忘れたのに気付いてしゃがんで締めて、挙句にラン入りのコース見失って盛り土の上走り出してた。何を四天王⁉
反省してます。トランジうまくなりたいめう。

Run 24:17 avg 3:50/km
3:52-4:02-4:00-3:43-3:36-3:44
トランジ時間かかりすぎたけどあまり焦らず一定で走って最後にすずこー抜けばいいやと思って走り出した。東予選では入りに飛ばしすぎて途中何度か止まってしまったので入りは抑えて入ったつもりだが、Bike踏まな過ぎて足が軽かったので割といいペースで入った。2kmほどですずこーを捉え、少し後ろにくっついたが、調子が良かったのでほどなくしてペースを上げて抜いた。距離が短かったし足攣りより差し込みが怖かったので補給は取らずに走った。おかげで差し込みが1度もなく気持ちよく走れたので良かった。すずこーを抜いてからは4分を切るぐらいで1周目の残りを走った。2週目入ってまっきーさんに前とんとら2人周回差つけれると言われて余裕もあったしさらにペースを上げて走った。色んな人をどんどんブチ抜いてくのが気持ちよくてハイになっていた。最後の直線に入るタイミングで2位の人が見えて少し落ちてしまったペースをもう一度上げて走った。残り400ｍぐらいでロングスパートのような形でペースを3:30まで上げた。最後は2位の人を抜いて2位になってゴールできた。最高に気持ちいいRunだった。

〇レース後
カレー、トマト、スイカ等々まじでうますぎてつい食べ過ぎてしまった。来年もまた長井行きたいなー。サポートとして。今年は帰省と免許合宿で出れないけど来年は蔵王とか地方レース出てみたいな。

〇あとがき
まずは同期内1位を守り切れて素直に嬉しい。あとスイムの成長を感じられてよかったのと、ランラップも同期1位取れてよかった。バイク、ランは同期の成長に負けないように頑張りたい。すずこー、次も負けないｿﾞ

〇今後
400Fr 5:30 をインカレ前に達成する。
Runはひたすらブリックやって慣れる。
Bikeは強度の維持をできるようにしたい。目標は平坦avg38km/hで40kmいつでも踏み切れること。

NEXT→8/8 ATC (OD)

3033．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：深堀杏華    日付：2026/7/19(日) 18:6

42代の深堀杏華です。
今回の遠征の運営、大会の運営、スタッフの方々、施設を提供していただいた長井北中学校、応援、サポートをしてくださった方々、癒しをくれたダイちゃん、ありがとうございました。
以下反省です。

結果(スプリント)
Total　1:25:12 (17/同期女子内2)
Swim 14:06 (11)
Bike 40:34(21)
Run 30:32(22)

レースまで
試泳はしなかった。ウエット無しだったため、体が冷えるのを避けたかった。バイクに乗った。陸部時代のアップでとりあえず体が動くように。外プールの冷たさに備えて、体を温めることを意識した。夏はやりすぎないように注意。トライアスロンのアップの仕方徐々に掴んでいく。

Swim
浅く、壁が高くてターンがしにくいプールだった。あまり冷たくなかった。タッチした反作用でターンしようと直前に決めたが、結局ずっとへりを掴んでターンした。
同じコースのおばあちゃんが先に行っていいよと言ってくれたので、えみちゃん、あやねちゃんの次にスタートした。目標は14分台。離されないぞとあやねちゃんにドラフティングした。往復数が6くらいでわからなくなり、早くピコピコハンマーで叩いてくれないかなと思いながら泳いだ。やっぱり水にめり込んで泳ぐ感覚が進みやすい気がした。

T1
ちょうどあやねちゃんがバイクを押してるくらいで、あまり差をつけられていないことを知る。ウエットを脱ぐ手間がなく何か足りない気がした。ゼッケンベルト、ヘルメットをつけて、線を越えてバイクに乗ってから、サングラスを陣地に置きっぱなことに気づいた。

Bike
2周しかないし、抜かしたかったため初めから踏んだ。あやねちゃんは赤のイメージがあって全然見えないなと思っていたら、1人前があやねちゃんだと気づき、スピードを上げ、下りで抜かせた。下りで足を止めがちだったが、周りの人が漕いで抜かしていくのを見て、止めてはダメだと思い自分も真似して漕いだ。下ハンドルを使ってみた。重心が下に行くため安定して進みやすいと感じた。バイクの経験値が低いから、レースで学ぶことが沢山ある。

Run
目標キロ4:40
体を冷やしたくて、補給で水を取り頭からかけた。水も飲んでいたが、5キロだし差し込みを考えると必要なかった。1キロ経って足が動くようになったが、差し込みでペースが落ちた。前にいるえみちゃんとの差は曲がり角の度に確認していて、縮められていたので気持ちは切らさずにいけた。1周目の終わりであやねちゃんに颯爽と抜かされた時は危なかった。ラスト1キロあたりで抜かされた人に頑張って着いていった。人に着いて行くだけでペースが上げられたなら、気持ちの問題でその前から上げられたんじゃないかと思う。しかし5分切るペースでペース走やっていないし、これが実力だったとも思う。ランラップことはちゃんに負けたし、目標ペースは1キロ目しか守れなかったし悔しい。2セメは授業上手く組んで、ラン練に行く。

まとめ
初めてのスプリント。距離が短い分、キツさもギュッとなっていたけれど、追いつける距離に前の人がいてずっと頑張れました。前日も含めてとても楽しい遠征でした。来年はサポートとして長井に行けたらいいです。またダイちゃんに会って今度は追いかけっこしたい。

今後
Swim　・浮く・体重を乗せる泳ぎ
Bike　・先輩に千切れない
Run　・自分の中の基準のペースを上げる・ブリック練

3034．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：鈴木　孝汰    日付：2026/7/19(日) 23:11

（結果）
すいむ：11分48秒（３）
ばいく：33分56秒（３）
らん：27分24秒（＞＞＞＞＞＞１６）
総合：1時間13分8秒（４）(同期内2位　悔)

　まずは、両親、応援・サポートをしてくださった先輩方や同期、本大会を運営してくださったスタッフの皆様、おかげさまで無事に競技を行うことができました。本当にありがとうございます。
　さて、42代の同期たちはバーベキューしたり古民家に宿泊したりするなど、大会以外にもいろいろ楽しいことをしていたらしいですが、そのころ私はいったい何をしていたのか、気になる人のために前日譚を書き記しておきます。

（前日譚）～ふぃーるどわーく～
　土曜の朝、バイクをハイエースに預けて同期らが楽しそうにはいえーずに乗っていくのを見届けた私は、重い足取りで帰宅していった。そう、その日は１セメで履修していた授業「多文化PBL」の最終フィールドワークとしっかりかぶっていたのだ。私も何とか休めないか試行錯誤してみたが、欠席は期末テスト休むくらい重罪だとしってあきらめた。
　そんなこんなで１２時に私はバスの揺られて宮城県北部の田舎町、栗原市に赴いた。そこでは、留学生の方々と協働で東北大ブースを出店し、フードをふるまった。テントの設営などの軽い筋トレや、立ち仕事などを明日大会があることを忘れるくらいやりまくったが、結果的に無事にプロジェクトを達成させることができてうれしかった。しかしその達成感も、帰りに雨に打たれながら夜１０過ぎの川内で重い機材の片づけをしているうちに、明日大丈夫かなという不安に変わった。結局その日は夜１０：３０過ぎに帰宅し、睡眠時間も４時間ほどしか取れなかった。

（当日）
　少しの睡眠を経て朝5時、私はちかまおさん、あかりさんと一緒にマッキーさん's carに乗って長井へと急行した。東日本インカレではランで足をつったので、水分を多めに摂取し、胃に負担がかからないように羊羹や餡がたっぷり詰まった饅頭など、消化に良いものを食べた。あと、東日本インカレのときもそうだったのだが、朝食や前夜に甘酒（ノンアル）を飲むのが良いことに気づいた。なぜなら、甘酒は脂質がゼロなうえ主原料も米（炭水化物）だからだ。さらに液体であるため、固形物に比べて短時間で効率よくエネルギーを摂取できる。さすが「飲む点滴」と言われるだけある。
　車の中では、ちかまおさんから経済学部のゼミについて教えてもらい、「すずこー眼鏡かけた顔が熊さんに似ている（驚）！？」などいわれながら、和気あいあいとしたムードだった。そうこうおしゃべりしているうちに、試泳前に会場につくことができた！朝早くから運転してくれたマッキーさんありがとうございます！！
　アップでは久しぶりに冷たいプールにつかり、懐かしさを覚えた。と同時に、疲労からか少し頭が痛く、眠気も感じた。そこで、試合直前にmag-onを窃取し、カフェインで体を無理やり起こした。攣り予防にもなったmag-on優秀すぎる。売ってたら試合前に必ず摂取しようと思う。


（競技）
＜swim＞
　東日本インカレの時とはちがい短水路プールでのスイムだったため、蛇行などは一切考えすに泳げた。試合前に阿部さんセッションで教わり、ドリル練習にも取り入れた腹圧が意識できたのは成長ポイントだと思う。しかし、後半になると滑らかなターンができんくなって時間ロスしたのと、前半ほかの速い人とバトってしまい、後半の失速につながってしまったのは反省すべきところであるため、今後は認定なども意識してターン技術を磨き、バトルすべきか否かを現場で判断できるようになりたい。最後の25メートルはT１のことも考えて先輩からのアドバイス通り、とばしすぎずmoderateな強度で泳いだ。

＜Ｔ１＞
　東日本インカレの時はウェットスーツの脱ぐのに手間取ったが、今回はなかったので淡々とこなすことができた。バイクの飛び乗りも難なくこなせた。

＜bike＞
　ほかの同期に比べて私はnon-試走（グーグルマップで確認はしたが）、文字通りの「ぶっつけ本番」だったため、初めはは少し不安だったものの、要所要所にスタッフがいてくれたおかげで無事にコースミスなく終えられた。後半の小坂で少し減速してしまったのは改善すべきｔころだと思う。初めてロードバイクの実物を見てから3か月。まだ十分にバイク練習ができてないのでこれから経験をしっかり積んでいきたい。先輩方や同期のみんな、外乗りぜひ誘ってください！！

＜Ｔ２＞
　意外とスムーズに行けた。リザルトをみて気づいたのだが、トランジションなどの動作をいかに短くできるかが成績に大きな影響を及ぼしていることを実感した。

＜run＞（戦犯）
　東日本インカレの時に自分のrun力不足を痛感させられたが、今回もだった。（レース前1週間に全然走ってなかったのも原因）足こそはつらなかったものの、レース中盤で強烈な差し込みにおそわれ、4：30前後で走っていたペースが5分オーバーしてしまったときな絶望した。さらにそこに追い打ちをかけるようにイェリが猛追し、ついには抜かされた。あの時ついていけてたらもっと上位だったのに、、、と、じぶんの非力さを痛感した。その後は差し込みもおさまり、何とか持ち直せた。それでもやはり、ほかの2種目でキープしていたラップ順位がランでガクッと落ちていて、改善しないと大きな障害となることは目に見えているので、ランの速い同期や先輩方からいろいろ吸収していきたい。高平さんの落としがきを見て気づいたのだが、1年生のうちにランのフォームを徹底的に体に叩き込む必要があるので、ど素人の私はまずは基本的なところから始めていきたい。

（総括）
　最終的な結果はあまり満足できるものではかった。が、あまりよくないコンディションのもとで、大きなアクシデントなく競技をできたのでそこはgood pointかなと思う。スイムも本来の力が出せず、こんな成績でとどまってしまったのは到底いやだし、バイクもランも改善点がいっぱいだ。トライアスロンをするからには、スイムだけ速い「潜水艦」ではなく「水陸両用車」にならないといけないんだ（とはいえスイムの精度もよくないと上の人にくらいつけない）。インカレまで自分に何ができるかを考えて、盗めるところはしっかり自分のものにして練習に取り組んでいく。イェリちゃん見ててネ。僕が成長していく姿を。

（今後の展望）＜夏終わりまで＞
・まずはランでペース4：00/km以内で走れるようになる。
・スイムのフォーム矯正４００TT では5：10切る→上のコースいく
・バイクはケイデンスを意識して走れるようになる。あと、葛岡練が虚無にならないくらいヒルクライム上達させる。

3035．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：荒井昊大    日付：2026/7/20(月) 1:5

42代の荒井昊大です。
まずは大会を運営してくださった方々、遠征及び競技のサポートや応援をしてくださった方々に感謝申し上げます。おかげで楽しい遠征になりました。
以下結果と反省です。

<結果>
Swim:12:20(6)
Bike:38:45(13)
Run:25:17(4)
Total:1:16:22(5) (とんとら42代内3位)

<Swim>
慣れているプールスイムだったのでインカレ予選よりだいぶ気持ちが楽だった。先頭集団からスタート後、早々にコース内で2位につけ先頭を追いかける展開になった。往復するうちに他の人をとにかく空いているところから抜かしていった。300m超えたあたりで先頭を抜かし、そのまま抜かされることなくスイム終了。プールから上がった時点でのタイムは11:28だった。水をほとんど飲まず、積極的にドラれたので悪くないレースだったとは思う。しかし、タッチターン後に衝突を恐れて伸びやドルフィンキックがほとんどできなかった。壁を蹴ってスピードを出せるというプール特有の恩恵を活かせなかったのは反省したい。また、同じレーンではなかったが、えみやすずこーに負けてるし、何よりエリーに負けたのはガチで悔しい。

<T1>
プールからトランジエリアまで向かう際、サンダルで滑り転びかけてしまった。怪我はなかったが、今思うと裸足でも良かったかもしれない。トランジエリアでは一足先に来ていたエリーを目撃した。ヘルメットとゼッケンベルトをつけた後でバイクを乗車ラインまで持っていったから乗ることができた。インカレ予選に比べればだいぶマシになった。

<Bike>
ave.30.4km/h
ある程度足を温存できたと思ったが結果は撃沈。平坦や下りはギアを変えながらそれなりにスピード出せたが、上り坂を走る度にスピードが顕著に落ちてしまっていた。そのせいでバイク終了時にはエリーとの差は約5分まで広がり、井出にも40秒ほどまで差を縮められてしまった。リザルトを見ると他の同期と比べてバイクラップが遅く、バイクが明確な弱点であることを実感した。他の2種目がそれなりに調子良かっただけにもったいなかった。

<T2>
全体を通してスムーズにできた。足の裏に土がついていたが、最低限落として靴下履けたのは良い判断だったと思う。

<Run>
Lap:3:43-3:57-4:05-4:02-4:04-4:04 ave.4:01
レース前のアップで接地の感覚がいい感じだったので期待していた。案の定全体を通して接地がうまくいき腕も触れていて、感覚はかなり良かった。途中からお腹が少し痛くなったものの、1周目後半辺りから自分のペースを作りつつ安定して最後まで走り切ることができた。バイクで太ももが疲れていたが、最後まで攣ることはなかったし、ラストスパートをかける余裕もあった。しかし、インカレ予選に引き続き、フィニッシュラインに続く道よりも一本手前で曲がるミスをした。そのせいでせっかくのラストスパートが途切れてしまった。指摘してくれた方々本当にありがとうございました。反省します。

<総括>
初めてのスプリントを経験してみて、高い出力を出し続けねばならないないのでODとはまた別のキツさがあった。OD後のレースだったので距離が短く感じたし、地元山形のレースだったのでとてもリラックスしてレースができた。また、目標としていた同期3位以内は達成できたが、インカレ予選の上位2人にはやはり勝てなかった。リザルトを見るとやはりバイクで大きく差をつけられていた。今後はスイムとランの良い感覚はそのままに弱点であるバイクを徹底的に鍛えて、同期のトップ争いに食い込んでいきたい。

3037．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：杉野文音    日付：2026/7/20(月) 22:46

遠征、大会の運営をしてくださったスタッフや応援の方々、ありがとうございました。おかげさまで初の地方レースを楽しく終えることができました。以下反省です。スイム13:43バイク41:59ラン27:19総合1:23:01<スイム>大会前数日全く泳げていなかったからか感覚が悪く、進みにくかった。プールだからオープンウォーターより速く泳げるだろうと思っていたが、同じレーンで泳いでいる人数が多いからか意外と波もあってそこまで泳ぎやすくはなかった。体重のかけ方や入水位置など色々意識したポイントはあったが、全てうまくいっている感じがしなかった。タッチターンはそれなりにうまくできた気がする。えみと離されることは想定内だったが、きょうかちゃんとの差が全然広がらなくて焦った。<T1>ウェットがないから前よりはスムーズだったと思う。飛び乗りしようとしたがフラフラしてあまり恩恵は受けれなかった。むしろ後ろから来るODの選手の邪魔になってしまっただけだった気がする。<バイク>とにかく遅かった。坂に入るまでの平地はそんなに周りと比べても遅くなかったと思うが、坂が遅すぎた。踏んでも踏んでも前に進まず、やっと下りに入ったと思ったらきょうかちゃんに抜かされて心が折れるかと思った。前回はバイクが遅いことに焦って踏みすぎてランで脚が残っていなかったので、今回はランのことも考えようと思ったので焦りすぎないようにした。途中でギアを軽くしたらもう少し速く走れるかもと思い調整してみたが、あまり変わらなかった。<T2>シューズを履くのに時間がかかってしまった。バイク終わりにきょうかちゃんが1分先だと聞いたのでどうにか追いつこうという気持ちでラン入りした。<ラン>脈を抑える薬を飲んでいたからかとても楽に走れた。途中からバイクで踏みすぎないようにしたのもあったと思うが、脚が回りすぎて自分でもびっくりした。予選のときのラップが最初の方は4:40/kmくらいだったので、今回は4:30/kmくらいで入れればいいかなと思っていたら最初の1キロを4:17/kmで入れて驚いた。予選は平均心拍197、最高心拍208という意味のわからない心拍数で走っていたので、それと比べたら楽なのは当たり前だったのかもしれない。最後まであまりペースを落とさず、女子1位でゴールできてよかった。初の地方レースで、バーベキューも古民家もレース後にスイカ食べたのも楽しかった。体調が良くなくて出れるかすら怪しかったから、出れてちゃんと完走できてよかった。今後はまずは体調を治すことを頑張りたい。薬に頼らずにまともな状態で運動できるとこにまで戻したい。

3038．Re: 2026長井トライアスロン 反省スレ

名前：佐藤日々葵    日付：2026/7/21(火) 16:5

41代の佐藤日々葵です。
まず初めに、ボランティアで参加してくださった先輩方、マネージャーさん方、親戚総出で応援に駆けつけてくれた家族のみんな、今大会に関わってくださったすべての皆様に感謝申し上げます。

ーresultー
Total 2:13:04
Swim 0:23:16
Bike 1:05:39
Run 0:44:09

以下反省です。

Swim
レース前のくじ引きによって国スポ予選の選手のレーンが決められた。自分のレーンには自分より早い色川さんや和田さんがおらず、自らペース設定をして泳がなければならないことを悟った。直前にウェットスーツを着ることを決めた。他大の方々がワセリンを塗っているのを目撃してしまったが、神様はいらっしゃると思っているので自分は塗らなかった。ターンのたびに家族が手を振ってくれているのが見えてとてもありがたかった。横国の小野さんにあまり差をつけられなかったなと焦りを感じながらスイムアップ。

Bike　
路面がぬれていて本当に怖かった。前日にしっかりと試走ができなかったので一周目はコースを把握しながら心拍を上げすぎないことを意識した。東海大学の二人にバイクで追いつかれると走力的にまずいと感じていたため、二周目からはだいぶ踏んだ。⒊４周目あたりで小野さんに抜かされると予想していたが２周目で抜かれ、かなり焦った。直線で追い抜かした選手にカーブで追いつかれるを繰り返し、もどかしかったがぜっっっっったいに落車したくなかったので安全第一で走行した。確実に後ろから迫られているのを感じながらもまだ姿は見えないみたいな状況で終始ハラハラドキドキだった。

Run　
バイク終了時点で小野さんとは約１分差で、東海大学の2人には追い付かれなかったため「これはいけるかもしれない」と興奮しながらも常に最悪の想定をすることで自分を落ち着かせながら淡々と走った。2周目入りで小野さんをぬかし、そこからはぶっ倒れないことを第一優先に後ろを確認しながら走った。時間差で42代のレースが始まったためマネさんとコミュニケーションがとれず、他選手との差を把握できず最後まで油断できないレースだった。無事に走り切れてよかった。たなそうさんに褒められてうれしかった。

まとめ
4年間のうちに一度は出場してみたかった国スポに出場できることが決まりとてもうれしい。大学に入学し、トライアスロンというなじみのない競技を急にはじめたのに献身的にサポートしてくれる家族や親戚に結果で恩返しできたことが何よりもうれしい（表彰式の時には既に青森のホテルを探していた笑）
国スポとインカレに出場できることが決まり、9月は佐渡→国スポ→インカレ　というハードスケジュールになることが決まった。一戦一戦無駄にせず収穫のあるレースにしたい。
41代は全員インカレ出場、七瀬以外国スポ出場ということになりました。七瀬、青森まで自走で応援来てね♡