Re: 2026 関東選手権 反省

名前：野川七海    日付：2026/6/16(火) 16:14

40代の野川七海です。
仕切りをしてくれたたわぼう、サポートしてくれた奈々ありがとうございました。

◎結果 女子選手権(野良)
Total: 2:17:29(15/32)
Swim: 24:04(20/32)
Bike: 1:10:32(13/32) (36.2km/h)
Run: 42:53(18/53) (4:25/km)

◎目的
ドラレース経験を積む。
スイムで攻めて【400Fr持ちタイム的に妥当な位置より上】で上がる練習をする。そのうえでT1ダッシュとバイクの最初もゴリゴリ踏んで高心拍に耐える練にする。ランは走れなくてもいい。

◎Swim
レースナンバーが早い方からスタート順を決めていく方式だった。ナンバーが後ろから3番目だったため選ぶ余地なく一番外側(右側)からのスタートになってしまった(が、思い返すと1人分余ってたな なんでそっちにしなかったんだろう)。今思うとこの時点でこのレースは失敗してた。というか、スタート位置について何も考えていなかったことがこのレース最大の失敗だったように思う。
スタート直後、私の集団(外側)は蛇行しているように見えたので、内側の集団に着いていこうと単泳した。でも意外と距離が空いたので諦めて戻ってしまった。しかし、この集団はあまり泳力のある人がいなかったようで、全員パスして先頭になってしまった。そこからはず~~~っと単泳。正確にはずっと足元にビッタリ着いてきて足をちょんちょんしてくる人がいた。たいへんうっとうしかった。ゆっくり泳いで前に行かせようとしても前出てこないし、何度かちぎろうとダッシュもしたが千切れなかった。波が高く、前に誰もいなかったのにほとんど蛇行せず泳げたのは良かった(Garmin着用禁止だったので実際に蛇行していなかったのか確認できないが)。男子のほうが波が高かったのか、バトルが激しかったのか、とおるさんや前嶋さんよりスイムLAPが早かった。一緒に上がりたかった人たちは1分前の集団にいた。最初のスタートをミスらなければそこで上がれていた気がする。

総括: いつも後ろからぬるっとスタートしているせいで、場所どりやコース取りについてまったく思考が及ばなかった。全体を俯瞰して見れていなかった。スタートの1stブイまでもっとギャンギャン腕を回すべきだった。諦めが早すぎた。

◎T1
「さくさんと油井さん 80秒前」と言われてやはり失敗していたことを知った。 トランジ自体はそこそこ速かったと思うが、学生レースのクセでそのへんにキャップとゴーグルを放り投げていたらしい(自覚なし)。緑のカゴは視界に一切入っていなかった。

◎Bike
宮さんには後ろを待てと言われたが、足ちょんちょんの人はトランジ遅かったし、どうせバイクも永遠に着き位置されるだけだろうと判断して置いていった。周回コースまでの道がテクニカルで怖かった。前のパックとの80秒を一人で埋められるとは思えなかったが、私とその人の他に後ろに人が見えず困ったので、とりあえず単走レースのつもりの力感で踏んだ。
普段から数字に囚われて練習しており心拍が見えないことがとてもストレスだったため、周回コースに入ったところでハンドルに巻いていたGarminを手首に付け替えた。登りで後ろから3人に吸収されてインカレでも回した山崎さんとはじめましての高橋さんと3人で回した。しかし、高橋さんだけ頭2つ分くらい踏めていてほとんど高橋さんが引いていた。かなりキツかったがここで千切れたらスイム失敗して、バイクも千切れていいとこないまま今日が終わってしまうと思い食らいついた。最初の2周は心拍が180を超えていたためローテには3回に1回くらいしか入らず、心拍を下げることに専念。
3週目から元気になってきたので引きはじめたが、ホームストレート?で前に集団が見え「追いつくよ!!」的なことを言って高橋さんがさらにスピードアップして泣きそうだった。そこからは高橋さん6:のがわ4くらいで引いていたが、またすぐに心拍が180台に乗ってしまった。5周目で追いつき、集団の後ろで少し休んだ。せっかく追いついたのになぜか高橋さんがアタックしており、私は馬鹿なので楽しそうという理由で参戦した。あばよくばこの集団を意味もなくちぎりたいと思ったが流石に全然千切れなかった。野良だと自分の順位なんて考えず踏みたい放題なので楽しい。
デカ集団になってからは11人くらいいたのに3,4人しかローテに参加せず、集団走になってなくて楽しくなかった。 突然足を止めたり、ふらふらしてたり、回す気がないのに加速レーンの2番目に陣取ったり、その人を避けるために時計回りでローテしだしたりしていて、そういうこともあるのかと知れたので関東選手権出てよかったと思った。落車や中切れのリスクを考えると集団走は前の方に陣取るのが大事な気がする。あと、途中の坂で何度か集団から若干遅れてしまった。今回は巡航が遅かったので復帰できたが、去年のインカレはそれで2回千切れ失敗しているので坂は必死になって踏んだ方がいい。休めば走れただろうに、前回のスプリングがキツくて今回は走りたくないと思ってしまい、走れない言い訳を作るために最終周まで結構ガンガン踏んだ(あとふつうに集団走が楽しかった)。周回コースが終わってからは集団の真ん中くらいにいた。テクニカルなので集団落車が怖く前と十分に間隔を空けて走った。
周回数10周をミスらないようにGarminをLAP by posisionに設定し、1周目のアンクルバンドセンサのところでLAPを切ると毎周正しくLAPを切れた。

総括:人生で一番ドラレースっぽいレースができた。42km/kmで引いてる時とか、3人で8人集団に追いついたときはかなり脳汁ドバドバだった。

◎T2
バイクをバイクラックにかけて、靴を履くために下を向いたら自分のスイムキャップとゴーグルが落ちていて、「あっ、初めてのペナだ」って思った。靴下履くのが遅い。予選ははかなくていいかな。11人集団の5番目で降りて、出たのは9番目。

2805．Re: 2026 関東選手権 反省

名前：野川七海    日付：2026/6/16(火) 16:15

◎Run
LAPS: 4:41 - 4:58 - 4:28 - 4:19 - 4:16 - 4:30 - 4:17 - 4:13 - 4:07 - 4:16
正直、バイクが楽しくてもうこの関東選手権に満足してしまっており、明日以降もしっかり練習したいからほどほどでいいとか、頭痛いなとか、バイク前のパックに追いつけたからいいやと、走らない理由をいろいろ考えながらラン入り。あれだけ踏んだ割に足にはきていなかったが、走り出しから差し込みと頭痛がして楽に走ろうとペースを落とした(4:50/kmくらい)。キツくて停まりたかったので早々にペナボ消費しようとしたら帰りじゃないと入れなくて泣いた。しかも手前にエイドがなくて泣いた。渋々1km走ってエイドで給水&塩チャ、30秒くらい止まった気がする。頭痛は徐々に治まっていったが、差し込みはずっとあってあまり頑張れなかった。6km過ぎてようやく元気になってきたので4:10~4:20/kmくらいで走った、さくさんとの距離が縮んでいる気がしたのでちょっとペースを上げた。最終周で抜かした。
差し込みの原因に関しては、カーボロードという名でいつもより食べる量多かったのが内臓にとって負担だったことだと思う。量は変えず、タンパク質や脂質をカットして炭水化物に置き換えるのが正解らしい。

総括: 見どころなし
◎レース全体
スイムで失敗したのは反省すべき点だが、その結果楽しいバイクが出来てよかった。関東選手権に出てよかったと思う。予選はノンドラレースだけれど、スイムに関してはドラがとても大切だと思いました。位置取りよく考えて臨みたいと思います。東北優勝したいです。
スイムもバイクも力不足を感じました。スイムに関してはだいぶ泳ぎ方がよろしくないことが発覚したので左呼吸シフト計画で直します。バイクは予選が終わったら深く考えますが、最大出力もブリック後の出力もインカレに臨むには心細いです。
「どうせ私は野良参加」という舐め態度がそのまま出た。サングラスをお家に忘れてきてバイク中コンタクトが乾いて目がしょぼしょぼしたり、トランジ搬入グダグダでアップの時間がなかったり、バイクボトルを紛失して1本しか飲めなかったことによる脱水のせいで頭痛がして走れなかったり。
栃木茨城山梨なら国スポ出れたのになぁ。去年の私にとっては「北海道代表」であることがとても大事だったのでふるさと登録をした。宮城で出れなくなったことを後悔はしていないが、やっぱり国スポ出たい。山梨に移住して今年の国スポに山梨県代表で出るのは中々魅力的な案だと思います(?)。去年旅行で行ってとてもいいところだと思ったので来年の宮崎はすごく出たい。

2806．Re: 2026 関東選手権 反省

名前：maejima    日付：2026/6/18(木) 11:40

Total: 2:05:41(63)
Swim: 24:24(74)
Bike: 1:05:53(69)
Run: 35:24(24)

まずは、仕切りのたわ坊、サポートのななちゃん、ありがとうございました。万全の状態でレースに臨めました。また、みっちー宮さんたなそうさんも久しぶりに一緒にレースができて嬉しかったです。

Swim
他の選手との差しか感じませんでした。スタートダッシュ以外は本当に単泳になってしまいました。一人で泳いだら1500mOWは24分かかりました。
泳力はもちろんですが、OWのふるまい方をもっと考えて、技術を身につけて、ファーストブイまで作戦を立てて泳がないと、今後も同じ結果になると思いました。やばいです。阿部さん助けてください。

Bike
徹と絢音はバイク力がありました。巡航を上げる立ち回りができなくて申し訳ないです。個人的には(ローテも入って)かなり耐えたバイクでした。

Run
走りだしは腹筋?お腹？が痛くてペースが上がりませんでした。ただ、後半は持ち直して、よく走れたと思います。周回差が付きすぎていて、皆と同じレースではありませんでした。

総括
スイムは他の選手の力を借りれず自力、バイクとランは他選手・応援の力を借りたレースでした。実力を発揮できたレースでしたが、ヘッドアップ0のいつもの作戦ができなかった壊滅レースでした(ミスとかではない)。県ガチャで国体には出られますが、自分より速くて国体に出られない人が多数なので気まずいです💦
やっぱり遠征は楽しいと思い、それは本当に良かったことですが、他選手との実力差がありすぎたことには呆然自失しました。インカレでうまくやるために詰めるべき課題はたくさんあるので、ラスト頑張りたいと思います。

2812．Re: 2026 関東選手権 反省

名前：宮(31代)    日付：2026/6/20(土) 16:19

Total: 2:16:20(78)
Swim: 24:35(76)
Bike: 1:10:06(70)
Split: 1:34:41(44)
Run: 41:39(70)

今年も現役生と一緒に選手権の方に出場してきました。仕切りのたわ坊始め皆様応援ありがとうございました。
選手権に出場しておきながら不甲斐ない結果で反省することも憚られましたが、
肋軟骨炎が一向に治らず運動できないので、今後に向けて反省します。

レース前日まで
水曜くらいに喉を痛めました。思うように練習出来ず焦りもあったのか、金曜の朝練でアップをしないままメイン練をしたことが原因で横腹を痛めました。(後の肋軟骨炎)
今までの疲労の蓄積もありましたが、しっかりストレッチとアップをしてから練習しましょう。
そのため金曜の日中と土曜は全く動かず、大人しくしてました。
体調も良くなかったのでカーボローディングもしませんでした。

当日
午後スタートなので間はおにぎりとカステラとジェルで保たせた。
脇腹はアップの段階で痛かったのでロキソニンを服用した。

Swim
スタートは3列目やや内側寄り。隣に前嶋と達と二上君(よく一緒にレースしてるAfroのOBです)
スタート直後はできるだけついていきたかったですが、スピードが無いので100mくらいで既にかなり離されてしまいました。
頼むから誰かいてくれという気持ちでしたが、幸い二上君がすぐ前を泳いでいたのでなんとか
ついていきました。1途中で中込レジェンドと黒いトライスーツ2人にそれぞれ抜かれましたが、
黒のトライスーツの1人は抜かれる時の勢いが強くてその波で潮水を大量に飲みこみました。
もう1人は脚を掴んだりと好戦的でした。恐らく前者は前嶋で後者は達ですが。(違ったらごめん)。
とはいえ、400Frでは彼らとは10-20s違うので、これでついていければ一緒にパックが組めると思い、体感かなりキツイペースで泳いでなんとか10sくらい後にスイムアップできました。
残念ながらスイムアップ後のタイムボードみて対して速くなかったを知り絶望しました。

T1
バイクラックの自分の隣が前嶋でしたが、まだラックからバイクを外す前で追いつけそうだったので、頑張りました。

バイク
乗車位置時点ではなんとか追いつきそうだったのですが、バイクシューズが片方履けず踏みつけた状態に。そして自分の後ろから来たウルトラの鹿ノ子君がそのまま抜いていきましたが速すぎて、後ろに張り付くのが精一杯でした。一応、周回に入る前に前嶋のところには追いつきましたが、ペースが速すぎて1周目早々に千切れて私のレースは実質終了しました。
そのまま10周単走し、終わり間際にみっちーに追いつかれました。次は一緒に泳ごうな。

T2
腹筋が怪しかったですが、なんとか攣らずにランに入れました。

ラン
せめてものみっちーには負けたくなかったので、序盤からペースを上げて早めに蹴りをつけたかったですが、
思いのほかみっちーも速く、結局後半やや潰れました。
30秒勝ちましたが、去年一昨年よりも感覚としては辛いランでした。

終わりに
バイクでパックに乗れなかったのは地力が足りなかったのもありますが、
スイムが他の人より遅い分、余力が無かったのかなとも思ってます。
ただ自分の泳力帯ではパックを組める人がいないかもしれなかったので、
惜しいところまでは実はいってたのではないかなとも思ってます。
自分が言える立場では全くないですが、エリートレースで戦うためにはしっかりスイムを頑張ってください。
自分もまだまだ頑張ります。(一旦怪我を治してからになりますが)
最後になりますが、前嶋、達、絢音、リッキー、たわ坊、さく唯、ななみん、レースお疲れ様でした。
予選・本戦応援行くんで楽しみにしてます。
奈々ちゃん、応援ありがとうございました。残り3ヶ月強よろしく頼みます。

2819．Re: 2026 関東選手権 反省

名前：櫻井唯    日付：2026/6/22(月) 1:39

スイム
最初に飛ばして速い人についていって上のパックに乗るのが目標だった。最初に飛ばして、第一ブイのところでは島崎茉央ちゃんが隣にいたのでいつもよりいい感じだと思った。ブイ回って少し離されたが、そのとき余裕を持って泳いでいる感覚だったので、まだ追いつけるとなぜか思ってしまって、気づいたら離れていた。そして気づいたら油井あまねさんが横にいた。頑張って前に出たかったが、人とぶつかったりしてなかなか前にでることができず、結局あまねさんの1個前でスイムアップした。

バイク
トランジであまねさんに先を行かれたのでもう終わった。近くにいた人を少しづつ回収して段々大きいパックになったが、結局引いてたのは加来さんと中野さきおさんとの三人だけだった。もう前のパックはなさそうって思ってからは無難に回していたが、ななみんパックに回収されたのでその後はずっとついていってるだけだった。

ラン
脚を接地してからすぐあげることと、腕を後ろにふることだけ意識して走った。

反省
スイムは最初のダッシュで負けなくてよかったが、後半千切れたのは単純に泳力不足なのと、千切れかけたときに集中してなかったことが要因だと思う。最初さえ耐えれば大丈夫かと思ってたので気をぬいてしまった。前に人がいない状態で泳いでしまうことが多いので、人の後ろにつくときだけ気合入れたい。あとは無駄に人とぶつかってロスしているので、真っ直ぐ泳げるようにするのもかなり重要だと思った。泳ぎ方については、入水時の手を今まで内旋してたのを外旋に直す練習してて、それがまだあまりうまくいってないので、レースのときにどっちで泳げばいいかわからなくなっている。もっと外旋で泳ぎ続けて筋肉つけてしみつけるのがいいと思っている。
バイクとランはこの4年間ほぼ気合だけでやっていたが、最近は直すべきところがたくさんわかってきたので、それを直しながら効率的に速くなるようにしたい。
練習めちゃくちゃしていた1年前、関東選手権の成績がそうでもなくて落ち込んでいた。今年は就活をめちゃくちゃやっているのでトライアスロンの練習量は減っていて、代わりにフォームを直すことを頑張っている。そのおかげか、めちゃくちゃトライアスロンをやっていた去年よりもランが速くなっていた。（スイムとバイクは比べられないのでわからない）。そういえば自分は頭が良かった気もするので、今年は「頭を使う」をテーマにして強くなっていきたい。（今さら？）