Re: 七ヶ浜反省スレ

名前：ひぐひぐ    日付：2026/6/30(火) 12:42

お疲れ様です。樋口です。
【目標】
国体内定、長正さんとの実力差を測る
【反省】
○スイム
長正さんにビタ着き。過去1楽に泳げた。最後の最後でどこがゴールか分からず蛇行して離れてしまった。ドラレースならパック逃してるって考えるとあかん。やっぱりスタート前にブイの位置は全部確認してちゃんとイメージ持った状態でスタートしなきゃダメですね。

○バイク
Tarmacは速い。(俺は遅い)そこまで踏まなくてもそこそこ巡航速度維持できました。前にいる長正さんからは周回重ねるごとにジリジリ離されていき実力差を痛感。もうちょい踏んでもよかったかもしれない。特に登り。レース本番になると折り返しで慎重になりすぎるので、レース前にターン練習とかして感覚忘れないようにしたい。

○ラン
長正さんと90秒差くらいあってこれは無理かーと思ったが、すれ違いで距離縮まっているのを確認できたので、追いつくまではちゃんと走った。それ以降は体感3:45/kmぐらいかな(時計つけてないから分からない)で気持ち良く走りました。ここまで3レース出て、ブリックランの調子がかなりいい。一つにはオフシーズンからのベーストレーニングがあると思う。特に20kmjog。多分だけど脂質代謝能力めっちゃ鍛えられます。やってみてください。気温上がってきたらできないけど。

○まとめ
とりあえず国体決めれたのでよかったです。結果としてスタンダードも優勝できてよかったです。7月はアクアスロン、U23でポイントゲットします。そして8月のうつくしまで日本選手権の権利も取ります。

東日本予選出場、サポートした皆様お疲れ様でした。エース不在にしてしまい申し訳ありません。インカレではしっかり仕事します。

2958．Re: 七ヶ浜反省スレ

名前：感謝のくま、熊谷    日付：2026/6/30(火) 14:53

七ヶ浜反省

【Total】
2:05:00
【swim】
19:17
【bike】
1:05:17
【run】
37:31



　　　　　　　　　　　　　　マッキー、ありがとう。




【結果】
　青森国スポ 青森県第２代表に内定しました。第1代表の長正さんとアオイには勝てませんでしたが残り2ヶ月で差を縮めたいです。


【前日まで】
　一言で言うとかなり余裕がなかった。大会次の日に重めの試験があることや40周年式典やら他にも予定を詰めていたため大会直前とは思えないほど練習の隙間は取れず、調整というよりただ練習していないまま臨んだ。そして3日間くらいなんとなく調子が良くない感じ。頭痛が少ししたり。順当にやれば代表には内定するはずではあるがもう一人、学生が選考に出ることを知っていたので、その心配も相まって禿げそうだった。

【当日の動き、アップ、補給など】
　朝4：30起き、5：15分に家を車で出発、現地6：15分着。自分一人で運転して会場に向かうのは初めてなので新鮮だった。
　そして思っていたよりも時間がない受付・トランジOPが8：00まで、試泳が8：45、競技スタートが9：00。
普段はマネさんや応援がスケジュール表を作ったりサポートしてくれている部分を自分でやらなければならない。そしてミスっても自分で回収しなきゃだし、何よりトライアスロンの特性上考えることがみんなでいる時より非常に多い。
気づいたら時間が過ぎ、バイクのアップは5分弱、ランは10分ちょい、スイム、5分弱。いつもは結構念入りにアップをする僕にとってはかなり短いアップで不本意ではあったが、ペナルティなしで出場の手続きを的確に行うことができて良かった。スイムはチューブ少しだけ行った。
　補給は急ぎ過ぎて何とったかあんま覚えてない。朝起きてレンチンご飯1、バナナ。会場ついてからカロリーメイト1、ウィダー2だったかな？スポーツ飲料はあんまり飲めなかったかも。

【スイム】
　スタートリストを見て、僕より泳力が少し上の人はほぼいなかった。澤村さんと併泳することはなんとなく予想できた。とりまブイの位置をしっかり確認。去年はめちゃ間違えて蛇行しまくった。
　スタートダッシュ。metalの下久保くんについて行ければ良かったが微妙にスプリント力が足りない。見失ったので澤村さんと併泳。ウエットのためキャッチは抑えめ、両腕を体感主軸にオールのように動かすイメージが良かった1周目の終わりくらいでまたもやブイを間違えた。少し澤村さんの前を泳いでいたが結局後ろになってしまった。ブイがわからなすぎる。そのまま2周目も一緒に。上がったら目の前に阿部さん居てわろた。スイムの距離は1500より短い

【T1】
　下久保くん、阿部さん、澤村さん、立命の子2人？大集合。
微妙に自分のバイクの位置を間違えた。昨日やっさんの家で同期と話して思ったがトランジションのバイク位置を覚えるのもそうだが、バイク自体を分かりやすくするのも大事かもしれない。1秒を争うから。

【バイク】
　西予選同様、人が多い。こういうレースは僕はイマイチ自分の調子を掴めません（萎え）
どっちにしろバイク力低下は感じた。それと腰も痛くなった。もっとポジション考察したい。
なんだかんだがんばらず終了。37km弱しかなかったと思う。
【T2】
　スムースに。ガーミンはここで着。

【ラン】
　まずはネガティブラップ意識。思っているよりも楽で良い、と念じた。堤防の下をは向かい風、堤防の上は無茶苦茶追い風というコース。上り下りはあまりないが想定よりも疲れるコースではあった。勝負するというより代表に選ばれることを確実にしたいのと、足の調子が良くないのとで無理はしなかった。常に青森県代表選考に絡む人との距離を確認しながら。ログを確認すると平均3：36。渡良瀬だと3：30くらいかな？こんくらいのペースはお尻の感覚が1番よく分かる気がする。ちなみに追い風区間が0.8kmくらい3:15/kmペースで走れてたらしい。きもちぃ。


【総括】
　とりあえず地元青森で国スポ出れる！最高！！絶対今年は体調も崩さず、骨クマにもなりません！
そしてみんな！一人の遠征は大変だぞ！みんな普段助け合ってるんだって実感した！みんなあざす！

　他のみんなもインカレ予選が終わったのでこれから切り替えていきましょう。自分はとにかくスイムに力を入れます。4：50キル。それは勿論、勝負をするために。団体メンバーに入りたいのは勿論ですが同期の前嶋、高平には絶対に負けません。澤村さん、馬場さん、たださんもお疲れ様でした。来年も出ましょう。働くのって大変だなって思います。それでも来年もレースしてくれるといいなあ。