2026スプリング反省スレ

名前：のがわ    日付：2026/5/25(月) 9:59

40代の野川七海です。遠征にあたりご尽力くださった運営の方々、応援してくださった方々ありがとうございました。

◎結果 女子OP
Total: 2:23:26(3/34)
Swim:23:37 (8/34)
Bike: 1:14:57(7/34) (35.8km/h)
Split: 1:38.34(5/34)
Run: 44:52(4/34) (4:06/km)

◎目的

1.シーズンインに向けてレース前後のルーティンを思い出す。
2.バイクでそこそこ踏んだあと4:10/kmで走れるか知りたい。
3.入賞の景品のトマトを勝ち取る。

◎レースまで
春休み:春休みは低強度長時間のベースに全振りした。一日中ベーストレーニングしても心地よい疲労くらいで終わることからスタミナの底上げが出来たことを感じた。また、泳ぎ込みメニューによりスイムの地力がついた。11月認定から3月のスプリングTTをまでで12秒くらい速くなった。
4月:練習計画をミスったり、新歓で練習が後回しになってしまったりして調子を落とした。
5月:合宿に行って刺激をもらうとともにHigh Tが磨かれ、認定でスイムランともに自己ベストを更新でき自信になった。
直前は、スプリングに向けた調整をする気はなかったが、木曜日のラン練が雨で潰れたため木金土ほとんど動かず過ごすことになり疲労はしっかり抜けていた。前日はバイク2周のみ。ランはいつもしないので今回もしなかった。

◎レースプラン
1stRun:周りに流されず4:00/kmで行く。 ぐちゃぐちゃだと思うけれど心をかき乱されないようにする。だれかそのくらいでいる人がいればドラる。
Bike: 巡行34km/hくらい出ればよいな。もみちゃれの二の舞にならないように最初の3kmくらいは抑えて心拍を下げることに専念 160bpm下回ったら踏み始める。
過去2年間はODでレース中にスポドリ以外補給したことないが、今回はジェル食べてみる。
2ndRun: 4:10/kmで10k耐えたい。潰れても4:30/kmより遅くならないようにする。
完全にデュアスロンのつもりでした。ななが作ってくれたスタートリストを見る感じ、認定の記録をスイム、ラン、S+Rでソートすると私は35人中5~10番目くらいにいて「得意という設定にしているバイク」も加味すれば、ちょっとハマれば入賞できそうだと思った。入賞するとトマトがもらえると聞いたので、トマト大好き人間はそれを目標に頑張ることにした。

◎目標
1stRun: 4:00/km→✖️デュアスロンだと思ってた
Bike:巡航34km/h→○35.8km/h
2ndRun: 4:10/km→○4:06/km

◎当日朝
今回は渡良瀬から車で4,50分ほどの祖父母宅に泊まらせてもらうことになり、遠征費を8000円カットできた。車の中で安定の赤飯と団子。どれだけ朝早くてもレースの3時間前までに固形物は完食しておきたいので眠い目をこすりながら食べながら寝てた。
レースの準備やトランジの準備など、去年の私が結構細かく書き残してくれてたので、それを辿りながら準備。時間に余裕をもってミスなく準備ができた。アップはjog2.5k+試泳3周。もうちょっと走りたかったな。試泳は泳げる距離が短くバッタもしてみたものの脈が上がりきらなかった。心配していた水はいつもの渡良瀬くらいで、もみちゃれみたく謎の沈殿物はなかった。

◎Swim
審判のおじさんに「内側にいると男子選手権に飲み込まれるよ」って言われたので外側スタート。アップ不足だったのでダッシュはせずにぬるっとスタート。人数は少ないのでそこまでバトらず平和に泳げた。1つ目のブイ回ったあとちょくちょく青キャップを抜かし2周目入り。2周目は色んな人に脚を掴まれて鬱陶しかったので水面を打つ膝うちキックで追っ払った。千切りたい人いる場面では6ビートでダッシュ、1人のときは2ビートないし0ビートでのんびり泳いでしまった。
周りに人がいないと1500mはすぐ飽きてしまう。視界に入った人は全員追いついてやるぜマインドが正解だと思われる。
各辺の最初の方はブイが見えないのでそれっぽい方向に向かって若干左に逸れて近づき、それをブイ付近で修正するように泳いでいたのでロスはあったと思う。 ブイ回ったあとずっと目線を上げる方のhead-upで進む方向をしっかり見定めるの大事。デュアスロンだろうと思って部練でウェットを1回も着ずに当日を迎えてしまったのは反省。ただ、認定の持ちタイム的には妥当な位置で上がれたので大きく失敗はしていない模様。

総括: いつもバトルが怖くて後ろからスタートしてしまうが、そこでチャンスを逃している気がする。今回でいえば、上手く行けば西塔さん(-22sec)くらいは余裕で一緒に上がれてのではなかろうか。立ち回り練、立ち回り経験をもっと積みたい。というか、定石を知らないや。

◎T1
痛い。マットを敷いてください。今回ヘルメットとゼッケンをハンドルではなく地面に置いてみたがしっくり来たので今後も採用。

◎Bike
LAPS: 12:02 - 11:53 - 11:59 - 11:42 - 11:33 - 11:07

最初の1周は心拍落とすこと優先で踏まずに回していたがが女子OPを2人抜いた。調子良いかもって思った。1.2周目は例に漏れず大臀筋がファイヤーしてしまい脚を止めたりダンシングで違う筋肉使って回復しようとしたが中々治らず。あべさんセッションでやったペダリングが最近しっくり来ていてレースでも意識しようとしたが意識するほどいろんな筋肉がしんどくなってしまった。
3周目でジェルを食べてみた。効いたのかは不明。大集団がやってきて巻き込まれないようにゆるく漕いでいたら大臀筋ファイヤーが治ってきた。4周目でまた道幅いっぱいの大集団に抜かされた。2分後に大落車が起きていた。巻き込まれなくてよかった。
5,6周目は男女OPで集団組んでるくせに私の単走と巡航が変わらない集団に行く手を阻まれイライラしてた。ペナもとられたくないし、ドラってるとも思われたくもないので足を止めて後ろに下がったらどんどん心拍が下がり脚も楽になって、走れそうな予感はしてたが、今回の目標は「しっかり踏んだうえで走れるかの検証」なんですよ。
参考にならないので相対評価はしないでおきます。「今回あまりにも速いとどうせ予選でバレるし、ドラって勝っても何も面白くない」と思うのだがどうやらそうでない人もいるらしい。まあ、一番鬱陶しかったドラパックはバイクもランも全員勝った。きもちいぃ。

総括: 予選はもっと踏める予定なのでもうちょっと速いハズ。予選までにDHバー買わないと。

◎T2
痛い。マットを敷いてください。バイクラックにはチャリが4台かかっていたのでどうやら5番手らしい。2人に抜かれなければトマト。
今日はランでPB出す気満々だったのと翌日以降の練習に響いて欲しくなかったので靴下はいた。靴はFuel Cell。

◎2nd Run
LAPS:4:02 - 4:06 - 3:59 - 4:03 - 4:04 - 4:04 - 4:11 - 4:09 - 4:08 - 4:13

私の10kPBは去年の村上でave4:30/km。走り始めの時計が3:55くらい。流石に落とすべきか迷ったがあまりキツくはなかった。持たないかと思ったけど、1kmくらい走っても心拍は165から動いていなかったので今日は走れる日だと感じ、突っ込んで耐える覚悟を決めた。5kmまではほぼ垂れず。心拍も横ばい。いけそう。
3周目から、心拍もジリジリ上がり差し込みもき始めて足もしびれてきて（キャタピラいつも痺れる）キツくなってきた。でも絶望的に垂れてる訳ではなくて時計は4:15とかそのくらいだった。キツかったが表情を消して気合いで走った。キツいのを顔に出さないだけでほんとに楽になるから不思議。3,4周目はキツくて手元がおぼつかなく走りながら上手く飲めなかったのでエイドは歩きながら水を飲んだ。4周目は速く終わらせることをモチベに走った。
他大は結構ペナボのところまでしか応援配置していないが、「とんとらは毎年ランコース中に散って応援してくれるためいつも気が抜けず頑張るしかない。」というのを今年も感じた。ありがとうございました。

総括: 走れるトライアスロンはキツいけど楽しい。自分では「まあ4:15/kmで走れればいいや」と思ってたのでこんなに走れてびっくりしております。ただまだFuelCellを使いこなせてなくて脚が流れたり、上半身と下半身が連動していない感じがするのでもう少しスピードになれないといけない。

2671．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：のがわ②    日付：2026/5/25(月) 10:0

◎レース全体
5k&10kのPBを更新しました。うれしい。学生レースでランラップが1番よいレースは初めてで、春先のスピード練が効いているのを感じる。ただ、今回あれだけバイク休んだのと予選は不整地なので、今回走れても予選の参考にはならないかなとも思う。
スイム誰かにドラりたかったな。予選はもっとちゃんとスタートリスト精査して同じかちょい上の泳力帯の人をマーク&ドラできるようにする。そして、前に人がいたらがセーブせずむしゃらに追いかけたほうがいいと思った。スイムは頑張っても頑張らなくても結局バイクはしんどい。
主観的強度のわりにバイクの速度が速かった。多少のドラ効果があったことは否めないがそれでも去年より格段に強くなっているのを感じる。
オープンで出たのでいい成績を取ったように感じられるが、自分の記録を選手権に当てはめるとS:8/14位 B:13/14位 R: 7/14位 Total:7/14位なので慢心しないように気をつけます。調子に乗りやすい体質なので。
陣地からハイエースに戻るときに後輪がベッコベコにパンクしていることに気がついた。バイクのときは何もなくてよかったが原因がわからないのが怖い。これを期に良いチューブを買おうかな。

◎今後
次のレースは3週間後の野良関東選手権。今回はランに比重をおいてレースを考えていたが、次はスイムで攻めて【400Fr持ちタイム的に妥当な位置より上】で上がる練習にしたい。そのうえでT1ダッシュとバイクの最初もゴリゴリ踏んで高心拍に耐える練にする。ランは走れなくてもいい。
東日本予選は「予選通過」だけじゃなくて、どんどん格上に噛みつくレースにしたい。スイムは誰かにドラって順当な場所以上で上がりたいし、バイクももうちょい踏んで今回ドラってた人らをボコボコにするし、ランももう1回PB出す気持ちで走る。結果、立命の戦力を少しでも削ぐことに貢献できると良い。
予選はバイクゲーだと思っているので6月はバイク強化月にします。(5月も同じこと言っていたような。)スイムはウェットの泳ぎ方を模索し、ランは一旦現状維持に努める。

2674．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：樋口碧生    日付：2026/5/25(月) 11:38

　お疲れ様です。41代樋口碧生です。まず初めに、運営の皆様、並びに応援してくださった皆様に感謝申し上げます。ありがとうございました。

【結果】
total 2:06:46(15)
swim 20:59(17)
bike 1:07:34(24)
run 38:13(9)

【目標】
一桁順位,あわよくば入賞

【swim】
　集団走ではないのでそこまで頑張りすぎる必要はないと思っていたので、少し余裕を持って泳ごうと思っていました。泳ぎながら日体の本木が前にいたので、ついていけば悪くないタイムと位置で上がれるなと思い、抜くことなくついていきました。無駄なバトルをせず、蛇行することなく泳げたのは良かったです。ただ、ヘッドアップを水面ギリギリでしているのでブイや、景色の確認はできるものの、少し離れた前の集団との差がつかめなく、妥協スイムになってしまいました。
　最近のスイムの調子からするとしょうがないような気もしますが、がっかりなラップタイムでした。また、T1で広背筋にえげつない筋疲労を感じたので、ウェットでの練習が足りていなかったようにも思います。

【T1】
　遅すぎた。まず、上半身脱ぐ際にガーミンが壊れる。拾う。タイムロス。動揺する。下半身もなかなか脱げないかつ、ふらついてしまう。そういえばウェット脱ぐ練習していませんでした。大反省です。

【bike】
　日体本木君、日大山浦君が先行していたので何とか追おうと思って
それなりに踏んではいたが徐々に離されていった。3周目までは単走していたが、4週目くらいから集団に飲まれM＆Aを繰り返し、抜け出せない規模になってしまった。正直何回か先頭でてみたがすぐにおいつかれてしまい、正直どうすることもできなかった。集団走の方がまだ安全だなと思った。

【run】
　swim,bikeでの負債を帳消しにすべく、前半から飛ばしていった。3kmまではGarminが正常で、3:15,3:27,3:20でした。後半はかなり垂れてしまい、Ave3:34/kmでした。

【総括】
　個人的には実践的な練習の不足、及びスイムとバイクの力不足を感じた。正直焦っているが、レースペースだけは今回でつかめたと思うので、そのペースに基づいた実践的な練習をしっかり積んでいきたい。チームとしてはかなり他大との力の差を感じる結果となった。悔しい。

2676．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：佐藤七瀬    日付：2026/5/25(月) 12:52

41代の佐藤七瀬です。
始めに今回の運営に関わっていただいた皆様に感謝申し上げます。
ありがとうございました。
以下結果と反省になります。

結果　オープン男子
2:19:03 80位
swim 24:11 75位
bike 1:09:05 87位
run 45:47 92位

反省
スイム
もみちゃれはデュアスロンで出場したので予選ぶりのOWでした。その時のタイムは確か30分ほどでしたので自分の成長を感じています。レンタルウェットの調子も抜群で気持ちよ～く泳げている感触でした。上がったらスプリントかまして会場を沸かせる予定だったのですが、レゴブロックみたいなコンクリートに阻まれてそれどころではありませんでした。あと普通にバテました。予選はそうはいかん丸。

バイク
個人的に一番悔しかったところです。全然踏めなかった丸。これじゃバイクサブなんて口が裂けても言えねぇぜチクショー、な～んて思ってたら我らがバイクリーダーも同じくらいのタイムでした。お互い頑張りましょうや……。あと俺は貧乏性なので補給ジェルが飲みきれないとき勿体なく感じて集中できませんでした。だってあれ高いんだぜ。これは要改善。

ラン
菅生のデュ練では死ぬほどランで垂れてて同期からも心配されてましたが、レース前は根拠のない自信がめちゃくちゃありました。結果根拠のない自信はまぁまぁ通用していたようでそこそこ走れました。とは言ってもランが未だに課題であるのは事実ですので予選はキロ4evenを念頭に走りたいです。あと1年生は応援マジでサンクス丸。つばささんにはHigh-T返しができてなかったことを指摘されちゃいました。Tが足りなくて申し訳なかった。

総括
今までの練習の成果を感じた良い試合だった。
予選が楽しみですψ(｀∇´)ψ。

2677．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：ゆうだい    日付：2026/5/25(月) 18:0

まずはじめに、今大会を運営してくださった方々、いつも献身的に支えて情報を提供してくれるマネージャーさん、そして初めて遠征のサポートをしてくれた1年生に心から感謝します。彼らの存在が本当に頼もしかったです。加えて、現地まで応援に来てくださった上級生やOBの方々、そして背中で引っ張り、共にレースを走ってくださった4年生の先輩方、本当にありがとうございました。
2:10:47 (23)
0:19:46(11)
1:08:25(28)
1:28:11(12)
0:42:36(27)
swim
スタートは遼太郎の隣から飛び出し、そのまま抜け出そうと試みた。しかし、最初の爆発力が足りず、すぐに後ろにつく形になった。そのまま食らいついていければ良かったが、想定以上に早く腕にキツさがきてしまい、スピードを維持できなかった。そこで無理をせず(これがダメだったか？)「第2集団の先頭あたりで上がろう」と切り替えたが、思ったよりもお尻の筋肉が疲労してキックが入らず、プルもキツくなり、ペースを上げられなかった。終始、EN1で泳ぐことを余儀なくされ、ヘッドアップもほぼせず、前を泳ぐ2,3人の水しぶきだけを頼りに2周を終えた。OWとしてはかなり下手だった。スイムアップとしては、400mが4分半あたりの選手と同じ集団で、タイムも昨年より大幅に遅れてしまった。原因は、冬場から取り組んでいた2,4ビートがまだ下手で、中盤でキックとプルのタイミングがズレてしまっていて推進力にならず、うまく抜け出せなかったことだと考えている。やはり自分には、昨年のように6ビートで1500m押し切る形が合っていると再確認。
Bike
元々の走力差があるため抜かれること自体は想定内だったが、想像していたよりも抜かれず、自分の中では成長を感じられる展開。最初の4周は単走で、40km/h程度を維持して走ることができた。他大学のエリート選手やバイクを得意とする選手たちにはまだ大きく劣るものの、自分の中での成長をしっかりと実感できた。その後2周は集団に飲まれる形になった。今の実力では無理に集団を抜かし切ることは難しいと判断し、集団の最後尾で違反をとられないよう、道路の真ん中からやや右側のラインをキープして気持ちよく巡航した。一気に突破するパワーがまだない自分にとっては、これが最善の選択だった。
Run
走り出しの足の余裕度は過去最高。いつも悩まされる足の攣りも一切なし。時計はつけてなかったが、オープン参加で2位を走っていた選手についていけてたので「これはいける」と思った。ただ、1km地点の給水で水を一口飲んだ直後、急激な腹痛に襲われた。筋肉的な痛みでなく、明らかに内臓からくる激痛で、トイレに駆け込みたい衝動を必死に我慢した。この影響で一気にペースが落ち、耐えながら2周走ったものの、症状は悪化する一方。やむを得ず3周目にトイレへと駆け込んだ。トイレ後は、残りの1周を全力で走った。たくさんの1年生が大きな声で応援してくれていた中、応えられず本当に申し訳ないです。食事はいつも通りだったため、原因が渡良瀬の水（ swimでの誤飲）なのか、前日〜当日の朝の食事量なのかは不明、インカレ本番で絶対に同じミスを繰り返さないよう、食事は朝練前等で徹底的に対策したい。
まとめ
冬場に去年の1.5倍近くの練習量を積み、TTや認定記録会でも想定以上のタイムを出せていた。日頃の練習の調子も良く、安定していたからこそレースも問題ないと臨んだが、やはりトライアスロンという競技の難しさと、自分の適性のなさを改めて再認識させられた。トラブルを未然に防ぐ準備も含めてレースであり、言い訳はできない。今後は普段の食生活への配慮に加え、レース前の食事内容や、スイムでの水対策を見直す。今年はインカレで目標達成すればそれでいいので今回の失敗をポジティブに捉えている。個人として他大とのバイク力の差は痛感したものの、それ以外では十分に太刀打ちできる手応えを得られた（とはいえ、選手権という舞台で不甲斐ないレースをしてしまったことは申し訳なく思っています）。今後は、ラン： 確実に伸びているので、これまで通り距離ベースの消化＋補強の継続。ここに暑熱順化のための昼ジョグ。バイク： 技術練でターンや立ち上がりの省エネ化、高ケイデンスを維持できる練習。スイム： ウェットスーツなしは、自分にアドがある。気負いすぎず、普段の練習での潜水距離を減らし、集団を抜け出すためのスピード、やはり自分は6ビートが適しているので、それを支えるキック力の強化。次戦は長井。これまでやってきた練習をそのまま継続し、本当はもっと走れるということを結果で証明したい。

2678．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：Fujiwara    日付：2026/5/29(金) 16:8

swim：23'04
bike：DNF（36.8km地点）

トライアスロンを始めて以来、初のDNF。
情けない結果になった。以下、反省。

【食事・補給戦略】
消化の遅い食物繊維と脂質（5g以内に制限）を前日から徹底排除し、カーボおよびウォーターローディングを実施した。レース中に消費されない分の過剰摂取を避けるため、Geminiを用いて必要量を厳密に管理。レース中も変換・吸収されやすい補給食を適切な量・タイミングで投入した。
ランで効果を測定できなかったのは悔やまれるが、バイク中にエネルギーが垂れることはなく、戦略自体は正しかった。入念な調整プロセス自体が「万全を期した」という強力なプラシーボ効果を生んだとも言える。
レース当日に「差し込みが……」などと言っている選手は、今すぐ飲食物を見直すべきだ。食事、休養、フォーム、イメトレ。練習以外にも、実力を最大限発揮するために見直すべき要素はいくらでもある。

【swim】
外側からのスタートを選択したにもかかわらず、直後に内側へとラインが寄ってしまい、揉みくちゃにされた。自分より遅い選手をうまくパスできず、足やウェットスーツを引っ張られ（こちらも反撃はしたが）、完全に集中力を切らした。力感はEN0.5程度、適当に流してスイムアップ。
「いつまでこんなことしているんだ」と、己の情けなさに呆れた。デュアスロン（ラン・バイク・ラン）に望みを託しすぎ、ウェットスーツ着用での実戦練習を怠ったことを猛省。
しかし、スイムアップは達と同時だった。置いて行かれまいと食らいついたが、さすがは2025年国スポT1賞（賞味期限も残り半年ないが）の男、トランジションのスピードで千切られた。
リザルトを見たら、吏紀も絢音もほぼタイムでスイムアップだったみたいでちょっと安心したが、39代としては情けない。

【bike】
前日試走で、3.5倍で38km/h巡行の感覚を掴んでいたため、淡々とその出力をキープすることを目標にした。2周目の序盤までは単走を維持したが、途中で吏紀に追いつかれる。引き離されまいと踏んでいると、後方から集団が迫ってきた。何度か千切ろうと試みたが、逃げ切るだけの力量はなく、集団に留まる選択をする。
コーナーは必ず先頭でクリアし、直線巡行中も前から2、3番手の好位置をキープ。落車リスクを徹底的に排除する立ち回りを徹底した。
しかし、最終周、無情にも2人前で落車が発生。回避スペースはなく、そのまま突っ込んだ。
周囲を見渡すと、8人ほどが派手に吹き飛んでいた。他車のダウンチューブがバキバキにクラックを負い、チェーンリングが歪んでいる惨状からも、衝撃の凄まじさが窺えた。私のフロントホイールも歪み、ヘルメットも凹み、完全に一発でお釈迦になった。

集団を先に行かせる潔さと単走逃げできる脚力を持ち合わせていれば、回避できた落車ではあるだろう。とはいえ、集団は複数あったしどのみち集団には巻き込まれていたことだろう。
私自身も反省しているが、各選手のモラルや審判のペナルティの甘さにも辟易している。

【その後】
レース後の帰路、立ち寄ったSAで突如、激しいめまいと冷や汗、目の前がチカチカする症状に襲われ、激しく焦った。頭部を強打していたため「終わった」と最悪の事態が頭をよぎる。5分ほど横になると回復し少し安心したが、翌朝の受診予定を変更し、当日中に救急で病院へ駆け込む決断をした。

受診の結果、診断は右膝の内側側副靭帯の損傷。とりあえず2週間はサポーターでガチガチに固定し、安静にするよう指示された。恐れていた脳へのダメージについては、SAでの症状は痛みとショックによる「迷走神経反射」とのことで、頭部自体は無事のようだ。致命的な大怪我を回避できたことだけは、本当に救いだった。

インカレ予選、間に合うかなあ……。
いや、間に合わせる。とりあえず、食事を含むあらゆる生活習慣を徹底的にハックし、爆速での早期回復に努める。

最後になりますが、自転車をコース上から回収してくれたり、帰り道に付き添い介護をしてくれたりした仲間、そして現地で応援・計測に携わってくださった全てのみなさん、本当にありがとうございました。
必ず再びインカレのスタートラインに立ちます。

ps. web diaryに意見文を掲載したのでご一読ください。
もっと強い部にしたい、もっと活発な組織にしたい、そんな想いを綴りました。様々な貢献の仕方があると思いますが、今のままじゃああかん。今日から、この夏で一皮むけようぜ。

2679．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：奥村絢音    日付：2026/5/26(火) 15:25

大学オープン男子
総合 2:20:12 (84)
swim 22:52 (52)
bike 1:13:43 (121)
run 43:37 (73)

申し込みはしたが、過去一なめてかかったレース。特に大会のあったこの週がピークで忙しかったという理由にかまけて、1週間運動しない状態で臨んだ。ウェット練習は0、バイクは膝の痛みもあって2週間ぶり、ランはジョグすらしてない。
レースに臨む一選手として、応援してくれるメンツがいる部の一員として、非常によくない姿勢だったと思います。申し訳ありませんでした。背中を見せてくださる素晴らしい先輩方と、隣で走ろうとしてくれる頼もしい同期がいるうちに、もう一度自分を奮い立たせたいと思います。



肝心のレースの結果は、順位を見ればひどいものだが、ドラ祭りのレースで単走を貫いたのであまり気にしていない。わざと減速して抜け出した。結果5個くらいの集団に抜かされた。遠目にペーサーとして使って単走するバイク力を持ち合わせていなかった、とも言えるが。
それよりもスイムがひどい。全く進んでいる気がしなかった。頭の中ですでに知っていることを意識できないのは練習不足でも何でもない。ただの甘え。細かいところが雑になってしまった。レース中はとにかく心拍数の上昇を避けて一定のリズムで泳ぎ続けることと、周囲の選手位置把握に意識が集中してしまった。4年目にもなってまだそんなことを言っているのが非常に情けない。今一度自分の泳ぎを見つめ直す。無意識下でできるようになる前に泳ぐことから離れてしまった自分に腹が立つ。

ランは入りのペースを維持できなかった。終盤に前ももの疲労を感じたので、前側接地でブレーキをかけていたことは明らかだ。5月の渡良瀬でキロ4で走っていたら、予選にも通らない。まずは体幹、ドリル、フォームづくりの基礎から急ピッチで進めないと何も進化は得られないだろう。



自分は細かいところを曖昧にしがちだ。日々のストレッチからメニューの指示の遂行まで、なにもかも楽な方に逃げたがる。放置癖とも言える。おまけに興味の波が大きい。一つのことを細々とでも継続することができず、継続をしてきたものを簡単に止めることもできてしまう。そしていらぬことも考えてしまう。久しぶりの部活は行きづらいなとか、この意見お前もだろって突っ込まれそうだし言うのやめようかなとか、もっとやんなきゃいけないことあるしなとか。いわば、行動しない理由探しだ。加えて、誰かに頼ることをせず、自分の弱さを見せたがらない。見せたとしても、真っ向から向き合わず軽く捉える、笑いにしようとしてしまう。走れてたりきを持ち上げて、勝手に練習から離れただけの走れなかった自分を笑い話に1年生の前で話す。どんな負け犬ムーブだ。さらにこれらの甘さを知っていながら、改善しようと一貫した行動を取れる自律力もない。そんな3年間を過ごしてしまった。その結果どうなったか。部の一員として何も貢献せず、その都度思い立ったことに沿って好き勝手自分のことだけを考えてここまで来た。自分で書いていて本当に情けない。自分と対照的みたいな同期がもがきながら、考えながら進んできた中、自分は一体何をしているのか。恥ずかしい。今のとんとらが、もしOBが応援しようと思わない部活であるならば、その雰囲気を作っている一部に自分がいると改めて気づかされた。反省しています。


今回の遠征は自分にとってターニングポイントになると思います。いや、そうします。
スポーツに向き合うものとして、部の一員として、後輩、同期、先輩、OBに堂々と姿を見せられるように行動していきます。まずは順位にこだわらないなんてレース反省を書くところから変えようと思います。

最後に、本遠征に携わってくださったすべての皆様、応援のみんな、選手、運営の方々に感謝を述べます。ありがとうございました。

2680．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：丸山吏紀    日付：2026/5/26(火) 21:18

スプリング 男子オープン　目標6位入賞

リザルト
2:14:07（57）
Swim 23:30（62）
Bike 1:12:35（115）
Run 38:02（8）

本遠征に向けて準備してくださった方々、当日熱い声援を送ってくださった方々、日頃からご支援いただいているOB・OGの皆様に感謝申し上げます。

もうレース反省を書くのも4年目になりました。
1つひとつのカウントダウンが進んでいるようで、少し寂しいです。

以下、レース反省です。

【Swim】
外スタート。順天がいた。上條（4:30くらい）がいたので、そこにつきたいなと思いつつスタート。かなり混雑していて、うまく抜け出せず。渡良瀬はいつも方向感覚が分からなくなる。衝突を繰り返しているうちに集団から遅れていた。スタートをミスったなと思いつつも、その後は3人くらいで泳いだ。肩の張りも感じていた。2周目の1stブイを回ったところで少し前に集団が見えたので、そこを目がけて飛び出したつもりだった……。前から逆走している人が来るぞ、危ないなと思っていたら、自分自身が逆走していた。ライフセーバーに指摘され、元の集団に戻ろうとしたら「もう一度ブイを回れ」と。1分くらいロスしてしまった。完全に気持ちが切れてしまった。良い思い出がない渡良瀬の湖に別れを告げ、スイムアップ。意外にもとおるとケインがいた。

【Bike】
腕に巻くタイプの心拍センサーをつけてみた。なんとなく踏む。周りに同じようなペースの選手がいて、抜いたり抜かされたり。そんなこんなでケインに追いつき、気が付くと後ろに人がたくさんいた。ドラフティングされてた。そこからは何度も集団を振り切ろうと飛び出したり、また後ろにつかれたりの繰り返し。序盤から近くにいた国士舘の選手やケインと「これは無理だねー」と顔を見合わせた。まあ、スイムアップが遅かった俺が悪いんだけど、ほんとどうにかしてほしいです。
　その後も前に出ては集団に飲み込まれるのを繰り返していた。そして最終周。自分の右前方から慶應の選手がスッと入ってきた。危ないなと思った瞬間、彼が前の選手のタイヤと接触して目の前で落車。何もできずそのまま吹っ飛んだ。
「ふざけんな！」
思わず心の声が漏れました。序盤から競っていた同志社の横枕くんと落車トーク。「引き損だったな」「なんで俺らやねん」と。後ろについていた選手たちは無情にも巻き込まれることなく走り去っていった。何とかひん曲がったリアディレイラーとサドルを気合いのパンチで直（Mavicのニュートラルのショート動画で学んだ）、絡まったチェーンも修正して再出発。手足は血まみれだったけど、ブリックランの練習がしたかったので頑張りました。まっきーとデート走行をしてランへ。ありがとう。

【Run】
体中痛いなーと思いつつも靴下を履いてスタート。ちょっとトランジション遅すぎる。いつも突っ込みすぎてしまうので、今回はかなり余裕を持って入ることを意識。3'20/kmで入り、そのまま3'25/km前後で刻んだ。ただ、3周目で差し込みが来たので少し落として休憩。ラスト1周はもう一度ペースアップ。「振り絞って持つのはラスト2kmから」と自分の中で理解しているので、いつも通りのスタイルで。そのままゴール。
10km通過は34'50。まずまず。潰れずに良いイメージで走れたのは収穫。ランラップ8位。まだまだやなー。

【総括】
スイムは完全に準備不足。プールでの泳力は戻ってきていたので、実践を意識した練習やレース展開の運び方、去年までできていた「集団に乗る技術」が足りていなかった。去年の落とし書きを読み返して、この辺りはもう一度研ぎ澄ませたい。渡良瀬への苦手意識もあったのかもしれない。去年もスプリングのスイムはミスったけど、それ以外は無難にこなせた。自信を持ってレースに臨みたい。

Bikeは単走力がかなり落ちている。那須塩原は緩斜面でパワーに若干の波があるので、自分に合うのだろう。那須塩原で勝てるバイクを作っていく。パワー自体は戻ってきた。踏み方も最近の練習でコツを掴みつつあるので、ランにダメージを残さない踏み方を身につけたい。

Runは現状合格。ただ、武器にするなら3'20/kmをベースにできるようにしたい。徐々にスピード系で動きも整えつつ、LTも引き上げる。

応援とサポートありがとうございました。



39代は本気です。

幹部代がもっと本気にならないでどうするんですか。それぞれが個人の競技力だけを追求しているだけなら、チームで活動する意味はない。みんなで良いチームを作っていきましょう。予選は個人優勝と団体優勝を目指します。インカレの前哨戦です。練習はもちろん自分のため。でも、チームで勝つためにできることを考えたい。俵を中心に、まずは同期を巻き込みながら、どこよりも良いチームを作っていく。

ラスト半年、本気でインカレで勝ちたい。
日体にも、日大にも、立命にも、慶應にも勝ちたい。

おじさんのマジに付き合ってくださいな。

2681．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：山田達    日付：2026/5/29(金) 9:48

まず初めに、今回の大人数の遠征を仕切ってくれた運営の皆さんありがとうございました。また、応援してくれた皆さんありがとうございました。
以下、レース反省になります。

Total 2:07:34 (17)
Swim 23:01 (53)
Bike 1:05:37 (21)
Run 38:56 (13)

Swim
外側の方が1stブイに近かったので外側からスタート。りきとけいんの後ろ、立命の松井海渡、中川君の横からスタート。海渡はスイムが速いので、着いて行こうと試みたが、一瞬で引きちぎられた。しかもなんかめっちゃ外向きに泳いでないか？と思ったが、自分がめっちゃ内側に突っ込んでるだけでした。スイムは去年より１分半以上遅い。今回のレースで最も危機感を感じた。原因はウェットスーツの練習不足、ヘッドアップが下手、ゴーグルの視界が悪かった、上半身のアップ不足。特に、アップに関して、レース前はランニングドリルやジョグ、ダッシュなどをしていて、下半身や心肺のアップは問題なくできていたが、実際スタートしてから全く腕が回らなかった。今回の反省を活かして、今後は腕立てをするなど上半身の筋肉を温め、刺激を入れるということをしていきたいと思う。正直、スイム中に気持ちが切れかけて、これは超遅いやつだと思ったが、けいんはずっと捉えていた。スイムアップしたらけいんや中部大のソウルがいたので、案外ミスっていないんじゃね？と思ったが、リザルトを見て絶望した。ヘッドアップしてブイだけでなくその奥の景色を確認するなど、去年まで当たり前にやっていたOWのTipsを見直し、関東選手権で失敗しないようにする。

T1
お得意の。ウェット脱ぎにも自信があり、しっかり素早くできた。今回はヘルメットにサングラスを付けて、工程を減らしたが、トランジエリアを抜けてすぐのところでサングラスが落ちてしまって取りに戻るというロスをしてしまった。4月に買ったばかりなので、ロストする訳にはいかなかった。次回からは昨年同様ヘルメットを被る前に装着しようと思う。T1マスターのうちにコツをいくつか言っておこうと思う。ウェットの紐の先をスイムキャップの中に入れることでスイム中に引っ張られて下がるリスクが減るだけでなく、スイムアップした瞬間にウェットのチャックを下げられる。走っている間にウェットは腰骨のちょい下まで下げる。ウェットを脱ぐときに引っかかる場所は腰骨、膝、踵の3箇所。走っている間にパスできるのは腰骨だけ。そこはちゃんとやる。自分のエリアに到着したらウェットを下げて膝まで出す。自分は片足あたり2回の下げる動作で下げている。練習で何度もやっているので体に染み付いている。両足の膝が出たら左足でウェットの上半身部分を踏んで右足を前に蹴って脱ぐ、右足の着地をウェットにして、左足も同様に蹴る。みんな３秒以内に脱ぎましょう。ウェット脱いだらゼッケンベルトを履く。輪っかにしといて履く方が絶対に早い。ちなみに自分はゼッケンベルトを忘れないようにヘルメットの上に置いている。あとはサングラス付けてヘルメット被ってGO!スイム練でウェット着る時はここまでの一連の動作をエアでやってる。何回もやってるからこそ、迷わないし間違えない。ワールドトライアスロンの選手のT1とかめちゃくちゃ早いので、みんなもぜひ見てみてほしい。

Bike
3周目までは単走。後ろに付いてくる金魚の糞が何人かいたが、2周目のコーナーで差を付けて千切った。結局りきとけいんの率いる集団が来てしまったのでそこに入った。単走レースなのに集団になると、誰かが声出して仕切る訳でもないし、しっかり隊列を組んで走る訳じゃないので本当に危ない。5周目で自分の2人前の人がふらついて目の前の人もふらついたので、怒鳴った。次の周回で案の定大落車が起きたが、自分が巻き込まれててもおかしくなかった。ラッキーだった。その後は集団とおさらばしてT2へ。マジでおもんなかった。

T2
しっかり靴下を履いた。可もなく不可もなく。去年は石が入ってしまったが、今年はそれがなかったので良かった。

Run
目の前に東京農業大学のニキ(東京農業大ニキという訳じゃなく、本名)がいて半周デートしたが、自分が垂れて千切れた。あとはペーラン。渡良瀬であの気温なら3’30は切らないとダメだった。てか、落車して膝から血流してるりきに負けちゃダメだよな。一年生や応援、りきママ、あやとパパなどがたくさん応援してくれたので、最後は少しペースアップできた。たくさん応援してくれるこのトライアスロンという競技の素晴らしさに感動してた。今後は3’20~25あたりのペースで走る練習を多めに行って、関東選手権や予選で爆走できるように調整していきたい。

総括
今回のレースはバイクで足が休まってしまって本当のブリックランをできなかったので、練習効果はあまり高くなかったが、やはり実際にトライアスロンという競技を通してやれたことで、自分の弱点を炙り出せたので、総合的に出て良かったと思う。自分にとってはラストシーズンではないが、この同期や他大の同期と共に戦えるラストシーズンなので、心を燃やして全力でやっていく。もうすでに少し始めているが、今シーズンからは自分のこれまで学んできたことをチームに還元していこうと思っている。あくまでトライアスロンを始めてたった3年ぽっちなので、全部を鵜呑みにはしないでほしいが、39代がずっと向き合って積み上げてきたものをできるだけ共有したいと思うので、じゃんじゃん質問してください。

とんとらのみんなへ
団体メンバーは39代が埋め尽くすのでよろしくお願いします。本当に団体優勝したいやつ、強くなりたいやつ、向上心のあるやつ、High-Tなやつ、俺たちに着いて来い。俺たちがやるんだぞ、俺たちがあの灼熱の観音寺で爆走するんだぞ、俺たちが表彰台のてっぺんで笑うんだぞ、全部やり切って出し切ってインカレの集合写真で全力で笑うんだぞ。さぁ、このビッグウェーブに乗り遅れるな。打倒日体！打倒立命！

2682．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：伊藤陽平    日付：2026/5/29(金) 12:45

総合　2:15:39(29)
Swim 0:22:54(23)
Bike 1:10:31(34)
Run 0:42:14(26)


今回の遠征を企画・運営してくださった方々、そして応援のためにわざわざ渡良瀬まで来てくださった先輩方や1年生には感謝しています。せっかく応援に来ていただいたにもかかわらず、期待に応えられる結果を残せなかったことは反省しています。また、大会運営の方々にもご迷惑をおかけしてしまい、申し訳なく思っています。今回のレースや遠征を通して、多くの方々に支えられて競技ができていることを改めて実感しました。応援やサポート、本当にありがとうございました。


前日まで

ウェットを着用した練習ができないままレース当日を迎えてしまった。疲労が溜まっている影響か、この2か月ほど全体的に調子が上がらず、特にスイムではすぐに腕が痛くなる状態が続いていた。前日・当日の食事や準備は、普段のレースと同じように行った。

スイム

選手権出場者の認定タイムを考慮し、スタート位置は2〜3列目を選択した。しかし、周囲のペースが想定より遅く、無駄なバトルに巻き込まれてしまった。1つ目のブイ付近から腕に痛みが出始め、2つ目のブイ以降はほぼ単泳の状態となった。最後の直線では後方集団に追いつかれた。結果だけを見れば、自分も後方集団に入り、温存した方が良かったのかもしれない。

T1

上半身はスムーズにウェットを脱ぐことができたが、足首へのワセリンが足りず、そこで少し時間を使ってしまった。

バイク

走っている最中の感覚はこれまでのレースと大きく変わらなかったが、結果を見るとバイクが全体の足を引っ張っていたことが分かった。本来は全区間をエアロポジションで走り切りたかったが、腕に体重がかかってしまい、途中で何度か姿勢を解く場面があった。

マークしていた他大学の選手には2周目で追いついたものの、その後は後方から来た大集団に抜かれてしまった。言い訳のように聞こえるかもしれないが、多くの選手がドラフティングをしており、自分も後ろにつきたいと思う場面はあった。ただ自分としては、ドラって順位を取っても嬉しくないと思い、ドラフティングをしている集団は見送った。最終周はランに備えて少しペースを落とした。

T2

T1とは対照的にかなりスムーズに行うことができた。今泉で何度も練習してきた成果を感じられた。

ラン

今泉で阿部さんに教えていただいたフォーム改善を意識しながら、10kmを通して走った。特に、股関節を倒す方向と足の入れ替えを意識し続けた。これまでとは異なる走り方だったため後半はかなり苦しくなったが、最後まで継続できたのは良かったと思う。

また、バイク終盤で少しペースを落とした影響か、普段は5km付近まで動かない脚が、今回は2周目からしっかり動く感覚があった。

反省

結果としては満足できるものではなかった。そして、うまくいかなかった原因は自分の中でかなり明確になっている。今回後悔したことは、予選やそれ以降のレースでは繰り返さないようにしたい。気づけば、シーズン終了まであと4か月しかない。残された時間を無駄にせず、後悔の少ない期間にしていきたいです。

また、今回の遠征後に他の部員の話や落とし書き、WebDiaryなどを見る中で、自分に対して不満を持っている人が少なくないことを感じました。言われていることの中には、自分でも納得できる部分があります。部活よりも自分のことを優先しすぎていた場面があったのかもしれません。

幹部期間も残り4か月しかありません。改めて自分の行動を見直し、部のためにできることを考えていきたいです。小さなことでも構わないので、何か思うことがあれば言ってください。今の部の雰囲気、方向性と異なる意見でも、しっかり受け止めたいと思っています。

2683．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：佐藤日々葵    日付：2026/6/1(月) 11:31

41代の佐藤日々葵です。

今回の遠征に応援で参加してくださった方々、遠征の運営から当日の献身的な応援と情報伝達、レース後の撤収指示までしてくださったマネさん方（特に奈々さんには運営の面で本当にお世話になりました。）、遠征に関わってくださった皆様に心より感謝申し上げます。

・結果
2:12:52(25)
0:24:30(28)
1:08:32(30)
1:33:02(29)
0:39:50(19)

・目標
初めての選手権、緊張感をもって楽しむ。
オープンに出場するとんとらに負けず、選手権に出場するとんとらに勝つ。

・反省

Swim
レース前に大会で一度も使ったことのないウェットスーツに大穴を開けてしまい戦意喪失していたが、奇跡的に同じ配車だった女神はなさんに完璧に補修してもらっていたのでやる気に満ち溢れていた。はなさん本当にありがとうございました！
外側から陽平さんと一緒にスタートした。1stブイあたりまでは陽平さんについて行けたがじわじわ離されたまに視界に現れる他大の白キャップ（選手権）の選手と泳いでいた。レース前には、試泳はもちろん、ジョグも足のマッサージもしたが、脇や肩甲骨などの水泳で使用する部位のストレッチが足りなかった。この反省を予選や長井に生かすことでスイムラップはまだまだ短縮できると感じている。

Bike
スイムアップが遅かったため選手権の人は少なくオープンのスイマーたちとともにバイク入りする形となった。３周目あたりから、周りの人数が増えたが、単走で抜け出すバイク力がなく集団についていく形になってしまった。DHバーが不安定でポジションが悪くなってしまったので予選前にはDHバーを付けた練習を増やし、バイクで差を広げられないようにする。

Run
T2入りした時は後ろにいたはずの陽平さんが、50秒先にいるとの情報を受け、自分のトランジの遅さにがっかりしながらラン入り。心拍を落ち着かせつつ、3'30ペースで入って一周目の折り返し後に陽平さんを捉えた。心拍は常時きつかったが、足は残っていたのでそこまでペースを落とすことなく走りきれた。ランは応援が一番よく見えるし聞こえるから本当に楽しい。奥まで行って応援してくれた一年生、ありがとうございました。ゴール前に抜かせそうな人はいなかったが、今後ゴール前で競り合いになった時の練習のためラストはしっかり出し切った。今回はそこまで暑くなかったしランコースも走りやすかったため途中の給水は行わなかったが、予選はそうはいかないと思うので、水を口に含んだり体にかけたりする工夫をする。予選はランラップ一位をとる。

総括
スイムが遅すぎたため選手権の人には歯が立たなかったが、得意のランで勝負できるようになればもっと面白いレースができると感じた。そのためにも、スイム力の向上はもちろん、今まであまりこだわってこなかったトランジションも研究する。これからトライアスロンシーズンが本格的に始まり暑さも増してくるのでしっかり順化し今年はインカレで闘える強い選手になる。

2684．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：木村侑太郎    日付：2026/6/1(月) 12:37

Total 2:28:07(107)
Swim 29:59(129)
Bike 1:14:36(125)
Sprit 1:44:35(126)
Run 43:32(70)

スタートまで
去年のスプリングは時間管理が甘くてバタバタしてしまったので今年は早め早めに準備した。ゼッケンベルトは前日に用意して、レースナンバーも宿で貼って、朝食も陣地につく前にほぼ済ませた。トランジ準備も余裕をもってできた。朝食はバナナと豆乳と稲荷とおはぎをスタート2時間半前に食べ終えた。デュアスロンでアップの仕方が微妙だったので今回は変えた。ストレッチ、補強をした後いつもはジョグ＋流しをしていたが今回はビルドアップジョグをして高心拍の時間をいつもより長くしてみた。

Swim
思ったより混雑していなかったがファーストブイまでは狭く、泳ぎにくかった。上手く人のいないところで泳げずここで無駄な力を使ってしまった気がする。ファーストブイ以降はスペースを確保して泳げた。中間に赤色のブイがあったので真ん中まではそれを目指して泳いで、中間以降は大きな部位を目指して泳いだ。いつもより蛇行せずに泳げた気がする。タイムが伸びなかった原因はウエット慣れがまだまだだったのとヘッドアップ技術、肩、背筋、胸筋への刺激入れ不足だと思う。腕立て系の補強や試泳の時hardを入れるべきだった。

T1
地面が痛すぎた。イメトレ不足。

Bike
もみチャレの時に最初気持ち押さえて風や少しの登りは頑張り過ぎず一定の力感で踏むのを意識したらいい感じだったので今回もそれを意識した。ケイデンスが高すぎると言われていたのでそこも意識した。2，3周目がきつかった。おそらく2，3周目までは心拍が高くてきつかったがそれ以降は脚がきつくなってきてケイデンスが落ちてしまったからだと思う。レースしているときは耐えてる感があったからそのままのギアで踏んだ。いつもはcorosやサイコンで心拍や速度を見ながら漕ぐがそれが自分の中でリミッターになっている感じもあったので今回はどちらも起動させず自分の感覚で漕いだ。最初の飛ばし過ぎと後半の垂れ防止にサイコンは起動して速度は見ながらレースしたほうが良かった。

T2
シューズの置き方改善できる。

Run
トランジの時にちょっと攣りそうだったが大丈夫だった。抑えて入ろうと思ったが色んな人が応援してくれたので最初少し飛ばしてしまった。今回は気温が高くなかったから何とか目標ペースで耐えられたが今後は飛ばし過ぎないように気を付けたい。笑顔で走った方がきつくならないと思ったので前半は笑顔を意識して走った。後半は余裕なかった。６kmあたりから接地が前になっていた気がした。疲れている時こそ真下接地を意識したい。今回は一度もエイドを取らなかったがすごい暑いと感じていなくても水をかければ体がより動くかもしれないので次は最初から一度体に水をかけるようにしたい。

最後に一緒にレースをしてくれた選手、運営、応援してくれた方々ありがとうございました。

2685．Re: 2026スプリング反省スレ

名前：たわら    日付：2026/6/2(火) 15:6

男子選手権
Total:DNF
Swim:0:18:46(3)
Bike:1:09:27(33)
Run:なし

　遠征に向けて準備してくださったみなさん、応援してくださったみなさんありがとうございました。今回のレースは選手権に出させていただけることになったにも関わらず自分の管理不足でバイクまでのレースとなってしまい申し訳ありません。インカレ本番ではこんなことのないようにしっかり調整していきます。

以下反省です。
Swim
　今回の選手権は人数が少なかったり、400の持ちタイム的に自分より速い人はあまりいないということで先頭の列を取った。先頭のなかでも一人一歩前に出ていてちょっとずるいきもしたが、自分は地面をしっかり蹴れる後ろのほうがスタートに有利と思い、前にはでなかった。スタートの前にボート（サップ？）が除けるはずだったが、すごくギリギリによけていていきなりのスタートのように感じたがしっかり反応できた。ただ右隣の人はボートが思いっきり邪魔になっていたともう。自分の前にいなくてよかったなと思ってしまった。
　はじめの抜け出しに成功し、前に森優太選手、となりに榊原選手となった。隣同士で泳ぐのはよくないので1stブイまでの中間あたりで後ろに下がった。1stブイのあと少し自分が蛇行してしまい、ちぎれてしまってそのあとは単走になった。最後のほうにふくらはぎが少し釣りそうになった。水分がたりていなかったかもしれないと思った。

　ギャロップの継続可能時間が長くなったことで速さを保てるようになったが、ずずっと続けるにはまだ能力不足だった。渡良瀬は波が低いためギャロップでの速いピッチがなくても問題なかったが海や人の多いレースではそうもいかないのでギャロップを継続できる腕、体幹を鍛えていきたい。

T1
　地面が痛すぎてまったく速く走れなかった。ウェット、ヘルメットはうまくいった。飛び乗りのとき跨るまではよかったが、またがるときにふくらはぎをつってしまい、靴をうまく履くのをあきらめてふくらはぎを伸ばすことにした。
　WTCSの結果を見ると準位がトップの選手はトランジもトップで速かったのでトランジと向き合いたいと思う。

Bike
　はじめの一周で脚が重くなってしまった。そのあと多くの人に抜かされたが、ラップを見てみると選手権最下位だった。たしかに踏めていな過ぎたと思う。
　4周目あたりでパックに飲まれ、そこから抜け出せずにずっとパックになってしまった。

　言い訳であり、タラレバであることは承知しているが、今回は脚と腰の怪我の影響でバイクにもしばらく乗れていなかったので持続時間が短くなってしまったのだと思う。筋トレは毎日行っていたが、1時間動き続けるのはやはりちゃんと乗る練習をしていないとできないものだと感じた。自分のタイプ的に平坦で踏めないと価値がないのでバイクはしっかり戻すと同時にしっかり戦える力を付けたい。

T2
　またまた地面が痛くて全然走れなかった。靴を履くのはうまくいった。

Run
　今回は脚の痛みから断念した。お尻が疲れてバイクが踏めていないように感じていたが、いざ走り出してみるとバイクはパワーを出せないだけで全然疲れさせられていなかったと感じた。

総括
　やはり怪我は強くならないどころか大幅に弱体化、戻すまでに追加で時間を取られてしまう。大きな成長を望みたくなるが怪我のないように着実に積み上げることの大切さを身に染みて感じている。去年も今年もシーズンに入る直前に怪我をしていることから自分はオフシーズンの距離積みや低強度の練習からスピードを上げていく過程で怪我をしやすいと感じた。この過程を緩やかにすること、冬の間でも流しなどをもうすこし量を多く取り入れることが解決策として必要なのかもしれない。ただ怪我をしやすい体重、脚の安定感のなさ、フォームも問題なので、これらも同時に見直していきたいと思う。

　今、自分の主将としての動きの悪さ、力量のなさが悔しい。ただこんなことも言ってらない。もうなりふり構わずに全力で取り組む。先輩・同期・後輩、これから夏に向けて突っ走っていこうぜ。